Hva vet vi om høyt blodtrykk?

Høyt blodtrykk er en av de viktigste kroniske sykdommene, fordi det rammer et stort antall mennesker, og selv om det generelt er asymptomatisk, kan føre til svært alvorlige komplikasjoner.

Hypertensjon vurderes når systolisk blodtrykk er større enn 140 mmHg og diastolisk blodtrykk er 90 mmHg, selv om hos visse pasienter, for eksempel diabetikere eller personer med hjerteproblemer, bør betraktes som lavere tall.

i noen anledninger, den høyt blodtrykk er sekundært den andre sykdommen men i de fleste tilfeller er det essensiell hypertensjon, dvs. en ukjent årsak. Derfor vil vi i dag fokusere på denne siste typen hypertensjon.

Som blitt sagt er hun vanligvis asymptomatisk, men Det er noen symptomer som kan skremme oss om sykdommens tilstedeværelse: svimmelhet, kvalme, hodepine, kvalme ...

Predisponerende faktorer for hypertensjon

Årsakene til essensiell hypertensjon er ukjente, men det er kjent at det er risikofaktorer som påvirker deres forekomst.

• Genetiske faktorer: en person med hypertensive foreldre har dobbelt så stor sannsynlighet for å lide av denne sykdommen.
• sex: Menn er mer sannsynlig enn kvinner i fertil alder fordi kvinner skiller ut østrogen, noe som har en beskyttende effekt på hjerte- og karsykdommer. Når en kvinne når overgangsalderen, er oddsen lik.
• alder: Når man blir eldre, stivner venveggen og blodtrykket stiger, og risikoen for hypertensjon øker også..
• fedme: overvektige mennesker er to eller tre ganger mer sannsynlige for å ha hypertensjon.

Les også: Å forhindre overvekt fra barn er mulig. Lær hvordan!

forebygging

Selv om hypertensjon ikke er kurerbar, og ved oppdagelse krever farmakologisk behandling, er det flere vaner som er med på å forhindre det, særlig fra 40 år, som er når oddsen øker raskere.

Anbefales utfør moderat og konstant trening, alltid tilpasse dem til hver sin mulighet.

I tillegg til redusere blodtrykket, trening vil hjelpe oss med å kontrollere kolesterolnivået og bekjempe overvekt, som er andre kardiovaskulære risikofaktorer.

Det er veldig viktig for å opprettholde riktig vekt og for dette må du praktisere et sunt kosthold, dvs., en diett rik på frukt, grønnsaker og oljefrø.

Oppdag: 5 naturlige midler mot høyt blodtrykk

Inntak av salt og mettet fett bør reduseres; For dette anbefales det å konsumere mer fjærkre og fisk i stedet for rødt kjøtt..

Kosthold er et av de viktigste punktene. når du reduserer risikoen for å lide av høyt blodtrykk.

Det burde vi kontrollere alkoholforbruket og ikke la den overstige ett glass vin om dagen, for i den mengden er vinen fordelaktig.

Hos pasienter med høy risiko, anbefales det slutte å røyke og moderat forbruk av spennende drikke som kaffe og visse typer te.

Med disse tiltakene vil vi kontrollere blodtrykket og andre kardiovaskulære risikofaktorer som diabetes, dyslipidemi og overvekt..

Hvordan bruke hvitløk og andre naturlige midler mot høyt blodtrykk