Christopher Wilcox
0 
3841
99
Hvis du følger et balansert og balansert kosthold, vil du sikre at kroppen din fungerer i best mulig stand. I tillegg vil næring av kroppen din også reflekteres utenfra, noe som gir et mer ungdommelig og behagelig utseende. Det er her anti-aging mat kommer inn..
Hver skadelig vane vil gi deg et mye raskere aldret utseende, forbruket av tobakk, alkohol, dårlig kosthold, blant andre. Disse vil gradvis forfalle kroppen din..
Så hvis du vil se mer ungdommelig ut lenger, fortsett å lese denne artikkelen hvor du finner de beste anti aldring mat og vaner..
Mat med antioksidantegenskaper er det viktigste, ettersom de forhindrer frie radikaler fra å skade kroppens celler, og forhindrer for tidlig aldring av vevet..
Hva er anti-aldring mat med antioksidantegenskaper??
hvitløk
Hvitløk inneholder blant sine ingredienser to hovedelementer som er ansvarlige for å virke for helsen, nemlig allicin og allylsulfid.. En av de mest fantastiske matene mot aldring. I tillegg til sine antioksidantegenskaper, hjelper hvitløk med å styrke immunforsvaret og forhindre visse kreftformer..
brokkoli
Den har mye vitaminer, rensende og kreftegenskaper..
tomater
De hjelper for eksempel med å senke kolesterolet og forhindre infeksjoner..
Grønn te
Beskytter hjertet og reduserer kroppsfettet.
Les også: Ta grønn te hver dag: hva skjer?
blåbær
De har antibiotisk og betennelsesdempende effekt..
druer
De har vanndrivende, antitumor og depurative egenskaper..
kirsebær
De tilbyr et stort antall vitaminer, er et mildt avføringsmiddel og forhindrer noen kreftformer..
Kiwi frukt
Høy i C-vitamin, beskytter helsen til arteriene og følgelig hjertet..
grønnsaker
Stor kilde til protein, fiber, vitaminer og essensielle mineraler.
Og ikke gå glipp av: Grønnsaker for barn: surfeire oppskrifter!
kakao
Kakao er rik på magnesium. Fungerer som en naturlig stemningsregulator og forbedrer konsentrasjonen.
Viktige tips
Alle disse matvarene har evnen til å forhindre celledegenerasjon og død. De kjemper direkte mot skadelige stoffer i kroppen vår. Selv om de selvfølgelig ikke alene kan “skuldre” alt ansvaret.
Teamarbeid er nødvendig for best resultat, i dette tilfellet unngå tidlige effekter av tid.
Et balansert kosthold bør alltid ledsages av trening og god fuktighet.. Bare på denne måten vil kroppen fungere sunt, absorbere de nødvendige næringsstoffene og effektivt eliminere sug..
Så du vet, konstantitet og regelmessighet vil føre til en sunnere, ungdommelig, sunn kropp..
Og dessuten, når ungdommen reflekterer så mye på huden vår, bør du huske å ta vare på den hver dag med noen enkle triks, for eksempel en god tonic og uunnværlig bruk av solkrem..
Forhindrer overeksponering for sollys. Selv om du går ut for å sole deg, bør du fortsatt bruke solkrem og også på overskyede dager. Konsulter også legen din om den mest tilrådelige beskyttelsesfaktoren for din hudtype..
Venn deg til å fukte huden din, og sov aldri uten å fjerne sminke. Kremene du bruker skal alltid være i henhold til hudtypen din, vær oppmerksom på dette.
For å rense ansiktet ditt, bruk når det er mulig, spesifikke såper for dette området av kroppen. Ansiktsprodukter er spesielt formulert for å fjerne urenheter og ikke skade deg..
Dødcellefjerning er også nødvendig, eksfolier huden i ansiktet og kroppen minst to ganger i måneden..
Andre råd
Gelatin er et annet interessant alternativ for å holde huden sunn og frisk. Siden kollagen er hovedkomponenten, er det veldig bra å holde ungdommelig hud lenger.
Imidlertid er mengden kollagen i industrialiserte gelatiner ikke så høy, så foretrekker noen mer naturlige alternativer til å konsumere kollagen, som kan finnes selv i kapsler..
Hår, negler, muskler og sener, for eksempel, vil også bli styrket ved å konsumere kollagen..
Unngå tobakk, dette vil ikke bare skade lungene dine, det vil også få deg til å se eldre ut. Huden på hele kroppen vil være tørr, med mer bevis på ansiktet, og det ser ut for tidlige rynker, enda mer markert enn hos ikke-røykere.
Røykernes hud er ikke oksygenriktig, så ernæringen deres vil bli sterkt påvirket..
De 7 antialderhemmelighetene fra Himalaya