De 10 beste løsningene for å kontrollere tarmgassene

Tarmgasser legger seg i magen og forårsaker ubehag, hevelse og smerter når de blir fanget i tykktarmen.. Å lide av bensin er like vanlig som bry..

Mange studier sier at dens dannelse i utgangspunktet skyldes dårlige kostholdsvaner, noe som etterlater i kroppen vår en usunn overflødig luft.

Her er noen enkle midler for å lindre disse smertene. Men vi anbefaler også at du opprettholder et godt balansert kosthold der vannforbruket er minst 2 liter om dagen..

På samme måte bør ikke forbruk av probiotika gå glipp av, noe som hjelper til med å holde tarmfloraen i god stand og favoriserer fordøyelsen..

Hovedårsaker til gasser

• Forbruk av noen matvarer, som bønner, brokkoli, rosenkål, blomkål, kål, brus, løk, blant andre.
• Mulig laktoseintoleranse.
• Spis mye, noe som forårsaker ufordøyd mat blir til gass.
• Tygg feil mat: ufordøyd biter begynner å gjære.
• Spis med munnen åpen, spis mye tyggis, drikk brus og til og med røyk.
• Noen medisiner, for eksempel avføringsmidler, beroligende midler eller kolesterolsenkende.
• Angst og stress.

 10 naturlige midler mot tarmgasser

1. Papaya og ananas

Spis disse fruktene etter hvert måltid vil gi kroppen viktige enzymer for å fordøye riktig, og forhindre dannelse av gass. På den måten kan du få en juice eller en deilig salat..

2. Ingefær

Lag te med ingefærrot eller spis i små mengder med måltider. Ingefær er det utvilsomt, en flott alliert for fordøyelse og lindring av gass.

Et annet alternativ er også å ta en skje med fersk ingefær før hvert måltid..

3. Eple cider eddik

En annen veldig effektiv medisin anbefalt av leger. Bare fortynn to skjeer med eple cider eddik i et glass med vann. Ta med eller rett etter måltidene.

På denne måten vil eplecidereddik hjelpe fordøyelsesprosessen og forhindre gassene.

Les også: Apple Cider Eddik: nye bruksområder oppdaget

4. Løvetann

Løvetann er en vanlig og rimelig urt, løvetann har utrolige helsemessige fordeler i de små bladene. Den ene er å senke tarmgassen.

Så ta en infusjon eller legg til måltidene dine som et ekstra krydder.

5. Kanelte

Generelt, drikk urtete som Kamille, kanel eller nellik er med på å eliminere bakteriene som forårsaker matråte, noe som favoriserer tarmmobilitet. Så ta teene når du føler deg sår eller ukomfortabel.

6. Søt gress

Fennikel tjener både for å forhindre gass og for å lindre ubehag når den dukker opp. For dette, bruk to spiseskjeer fennikelfrø og kok opp i en kopp vann, la stå noen minutter.

Du kan drikke et glass før et måltid eller når du lider av bensin.

7. Varmt vannduk

Når vi begynner å føle magesmerter eller oppblåsthet, kan vi også ty til en enkel løsning..

Legg et stykke varmt vann på magen slik at magen slapper av og gassene reduseres.

8. Sitronsaft

Egenskapene til sitron er veldig gunstige for mange aspekter. Takket være syrene, for eksempel, er den ideell i tarmgasser..

derfor, ha litt sitronsaft om morgenen og etter lunsj.

9. Hvitløk

Hvitløk er en utmerket alliert for helse. Dets egenskaper for å forbedre fordøyelsen og redusere gasser er velkjente..

Slip en fedd hvitløk med litt svart pepper og litt korianderfrø. Kok dem i 2 kopper vann og ta i to delte doser i løpet av dagen..

10. Kokosnøttvann

Foruten forfriskende og deilig, har kokosnøttvann flere hemmeligheter i sin sammensetning. Dermed er den perfekt for redusere tarmgassen og forbedre fordøyelsen. Ta en drink på ettermiddagen, som ifølge ernæringsfysiologer, det er like etter å ha spist at gassene begynner å danne seg..