Skader forårsaket av helseirritasjon

Mens irritasjon ikke er positivt for noen, bringer denne følelsen fortsatt mange problemer i kroppen vår..

Det er et flott forhold mellom følelsene våre og hvordan kroppen reagerer på dem. I den følgende artikkelen vil du kjenne til skadene som blir sinte på helsen, slik at du unngår å være gretten.

Sinne (eller irritasjon) og frykt er de to følelsene som skader kroppen vår, hjertet og sinnet mest. Begge sies å være årsakene til alle sykdommer (eller de fleste av dem), inkludert sykdommer..

Selv om det imidlertid ikke er mye kjent om det. Noe forskning demonstrerer allerede faktum, og det er verdt å vite hva som er bekreftet så langt.

Unngå sinne, og du vil leve lenger og bedre.

Å leve lykkelig er den beste måten å unngå smerter, patologi og sykdommer. Å være roligere, ikke være sint, ikke la sinne ta overhånd, har mye å gjøre med helsen din.

Det er ikke bare en god holdning eller noe relatert til en god utdanning. Men unngå sinne, som kan være den beste medisinen for din sårede, sårede eller triste kropp..

I løpet av et øyeblikk av sinne strammes musklene og leddene sammen (eller trekker seg sammen). Fremdeles sirkulerer blod mindre sakte, balansen i nervesystemet endres.

I tillegg øker blodtrykket i det hormonelle og kardiovaskulære systemet, og det samme gjør hjertefrekvensen og testosteronhormonet. Det endrer hjerneaktivitet (spesielt de temporale og frontale lobene) og gallen er overprodusert, så den vises i deler av kroppen som ikke hører hjemme.

Lær mer: 7 giftige følelser som holder oss fra lykke

Å være sint eller sint har vist seg å forårsake:

arytmier

Det fysiske og mentale stresset som irritasjoner gir, kan utløse hjertesvikt og hjerteproblemer..

Leverskade

Og også i galleblæren, siden sinne fører til en større sekresjon av galle enn normalt. Dette stoffet må skilles ut gjennom galleblæren, og det er derfor dette organet også blir skadet.

Muskelsmerter

Når vi blir sinte på sjefen vår, kompisen, barna våre eller trafikken, frigjør kroppen et hormon som heter adrenalin. Dette ser også mye ut når vi står overfor en situasjon med overdreven frykt..

Dette kan forårsake muskelsmerter eller sammentrekninger samt hodepine. Skuldre, nakke og rygg er verst, da de må bære spenningens fulle vekt..

diaré

Irritasjon kan forårsake det som kalles irritabelt tarmsyndrom (betennelse), og dette fører til kolitt eller diaré, selv om mat som ikke forårsaker det blir konsumert. Stress, frykt, spenning og sinne forårsaker ubalanse i tarmen..

Les også: Astringent kosthold for å takle diaré

gastritt

Det er en av de vanligste konsekvensene av irritasjon, og symptomene er typiske: tilbakeløp, smerter, svie, svie i magen..

Magesyrhet betenner mageslimhinnen når mange episoder av sinne oppstår. Hvis du har en tendens til å irritere deg konstant, har du kanskje ikke bare gastritt, men også magesår..

dermatitt

Kløe, utslett har blant annet irritasjon som en viktig trigger. Det samme gjelder spenninger, stress, nervøsitet, angst og frykt.. Hvis du har et sår, kan det bli smittet eller forverres fordi personen klør seg hardere enn vanlig., for eksempel.

Sinne, irritasjon og helse

Riktignok er det mennesker som lettere irriteres enn andre. Noen synes det ikke er upraktisk å bli sint, de er de som bare en liten ting skjer for å begynne å røyke gjennom ørene.

Disse sensasjonene gir ikke bare gjenlyd med andre, som med oss ​​selv, som vi har sagt tidligere. Årsakene til sinne eller irritasjon er varierte og avhenger av hver person..

Det som er sant er at summen av forskjellige problemer eller vendinger i livet kan gjøre at folk mister kontrollen over følelsene sine. Sinne er en begrensningsreaksjon som sinnet må bekrefte sitt eget eller har rett, så en normal reaksjon fra den sinte er å rope, for eksempel..

Det kan også være relatert til en trussel, stress eller hendelser som oppstår uten at den enkelte kan gjøre noe med det. Imidlertid er undertrykkelse av irritasjon heller ikke bra, da det kan påvirke psykofysisk helse..

Hvordan unngå irritasjon?

Hemmeligheten, sier psykologer, er selvkontroll. Tempoet i hverdagen forårsaker irritasjon for noe, gir deg verken tid eller rom til pause. Det ser ut til at universet konspirerer for å slippe løs vrede. den

trafikk, forpliktelser, regninger, sameksistens, sjef, buss eller personlige problemer skal ikke være en grunn til å bli irritert. Selv om det virker enklere å si enn å gjøre, kan vi endre vanene våre litt etter litt..

Det er viktig å ta ti minutter om dagen for å programmere sinnet. Hvordan? Med meditasjon, yoga, pusteøvelser eller bare en kopp te og en god bok eller til og med sitte ned for å høre på naturen..

På et ideelt sted for avslapning, ren og organisert, sett en beroligende aroma, for eksempel røkelse, en diffusor eller en eterisk olje. Sett en sang for å roe ned litt mer.

Det anbefales lyder fra naturen, klassisk musikk eller musikk brukt til meditasjon.. Lukk øynene, pust dypt gjennom nesen og la det berolige deg.

Husk denne følelsen av fred når du nærmer deg et sinne. En annen veldig nyttig teknikk er å puste sakte og sakte mens du teller fra ti til en..

Kort sagt, å ikke reagere i det første øyeblikket kan bidra til å redusere sinne eller irritasjon.