De fantastiske fordelene med å brygge gjær om morgenen

For det første vet du allerede de store fordelene ved å brygge gjær om morgenen.? Eller har du ikke vært nysgjerrig ennå til å prøve det? Hvis dette er tilfelle, og du ennå ikke har inkludert et så gunstig næringstilskudd i denne frokosten, bør du lese denne artikkelen for å overbevise deg selv.

Vi vil helt sikkert overbevise deg om at det ikke er noe bedre enn å inkludere bryggergjær om morgenen for å nyte en bedre livskvalitet. Og dessuten er hun veldig godt egnet for hele familien! Hvordan motstå?

Hva er "ølgjær" nøyaktig?

Hvis du ikke vet hva bryggergjær ennå er, er det veldig mulig at du forbinder den med den klassiske drikken der det nesten alltid lages en dose alkohol og også er laget av korn som malt..

Vel, først og fremst, la oss si at dette ernæringstilskuddet kan finnes i helsekostbutikker eller supermarkeder, og også på apotek. Det er ikke dyrt og til slutt kombineres det veldig bra med mange matvarer.

Det finnes i kapsler, væske eller pulver, selv om det siste er det mest anbefalte alternativet.. Ikke bli skremt når vi forteller deg at bryggergjær faktisk er en type sopp.

Lenge kjent er denne gjæren utrolig gunstig for helsen vår, fordi den går gjennom en skikkelig gjæringsprosess, som til slutt produserer en forbindelse - en essens rik på flere proteiner, vitaminer og mineraler..

Tross alt, vil du vite alt ølgjær kan gjøre for oss.?

1. En skattekiste av naturlige næringsstoffer

For det første går du gjennom en fase som er mer sliten enn vanlig? Legg merke til at håret ditt faller ut? At neglene dine er svakere og sprøere? Så ikke nøl med å drikke ølgjær om morgenen, så ser du hvordan du snart vil føle deg mye bedre takket være disse egenskapene:

• Hver 100 gram bryggergjær assimilerer vi nesten 8 gram protein.
• Den er veldig rik på vitamin B-vitaminer, perfekt for å styrke håret og neglene..
• Hjelp med å syntetisere enzymer og hormoner som vil ta vare på hjertehelsen, og dermed styrke arteriene og blodsirkulasjonen..
• Bryggergjær er for eksempel rik på aminosyrer, fibre og mineraler som jern, sink, magnesium og krom..

Lær hvordan du kan forbedre sprø negler.

2. Hindrer forstoppelse

Du har vanskelig for å gå på do? Sikkert du er en av de menneskene som regelmessig lider av forstoppelse, ikke? I dette tilfellet bør du vite at bryggergjær er veldig rik på fiber, perfekt for å regulere tarmsystemet og for å unngå dette klassiske problemet, som hovedsakelig rammer kvinner..

I tillegg styrker det tarmfloraen vår og forhindrer smertefull gass eller oppblåsthet i magen..

3. Bekjemp tretthet og gi oss energi

Bryggergjær er veldig godt egnet for folk som er frisk fra en eller annen sykdom., for barn som har en vitaminmangel eller for oss selv når vi for eksempel lider av anemi eller føler oss mer slitne enn vanlig på grunn av stress.

Tviler ikke og ta med dette næringstilskuddet i frokostene dine. På den måten vil du se hvordan du vil føle deg mye bedre dag for dag.

Grunnen til at vi anbefaler at du drikker ølgjær om morgenen er fordi du vil glede deg over dagen med mer energi. I tillegg blir effektene lagt merke til i løpet av timer.

Så hvordan kan jeg få ølgjær om morgenen?

Det mest passende alternativet for brygging av gjær er å inkludere den i våre frokost. Spesielt hvis den er pulverisert, fordi kroppen kan assimilere den mye raskere og dette vil hjelpe deg å starte dagen med mer energi og mer mot. Så her drar vi deilige alternativer som inkluderer dette sunne ernæringstilskuddet.

Alternativ 1

• Gresk yoghurt med 30 gram bryggergjærpulver blandet med en plomme i biter.
• En tortilla med spinat.

Alternativ 2

• En kopp kaffe.
• Et banket eple med 30 gram bryggergjær og litt kanelpulver.
• En rugbrød ristet brød med noen dråper olivenolje.

Alternativ 3

• En skål havregryn med 30 gram bryggergjær, sammen med 2 valnøtter og litt jordbær.
• En kopp grønn te.

Alternativ 4

• Et glass varmt vann med sitron.
• En skål med diverse frukt: to jordbær, en pære og fem druer. På toppen av det kan vi for eksempel legge til naturlig gresk yoghurt blandet med 30 gram bryggergjær.

Alternativ 5

• Et kokt egg skivet med to tomater kirsebær.
• En papayasaft blandet med 30 gram bryggergjær.
• En kopp hvit te.

Alternativ 6

• En tynt skivet kalkun rugbrød sandwich.
• Et glass havregryn vann blandet med 30 gram brygger gjær pulver.

Alternativ 7

• En kopp kaffe.
• En brun brødskål med plommesyltetøy.
• Et hakket eple med 2 nøtter og 30 gram brygget gjær drysset på toppen sammen med noen få hint av kanel.

Så hvilke av disse oppskriftene vil du velge å konsumere bryggergjær om morgenen?

6 store fordeler med øl som vil overraske deg