Positive tanker forbedrer helsen

Positive tanker er som uunnværlige vitaminer som vi bør inkludere i rutinen vår tidlig på morgenen..

Vi har alle opplevd følelsen av å stå opp om morgenen med en merkelig ubehag, ikke vite hvorfor. Morgener der jeg fremdeles sitter på sengen, tenker på et veldig vanlig: "Jeg kan ikke, i dag tåler jeg ikke rutinen min".

Det er absolutt ikke mulig å føle seg i full form hver dag, noen ganger blir vi syke, motløs eller til og med bundet av uforutsette hendelser som kan gjøre dagene vanskelige..

Men det er noe vi bør være veldig tydelige på: måten vi tenker og snakker på kan direkte påvirke vårt livssyn, slik at denne måten vil avgjøre vår emosjonelle tilstand og derav vår fysiske helse..

Negative tanker: Sjakler for helsen

Husk å starte dagen med et smil i ansiktet..

Studier indikerer at en positiv tenkende livsstil vil resultere i et sunnere liv der risikoen for depresjon og visse sykdommer vil være lavere, og levetiden vil bli økt med 20% sammenlignet med negative mennesker ...

Kan negativitet da konsumere helsen vår på en slik måte?

Det virker slik, negative tanker fungerer som en ond sirkel der vi lett kan bli sittende fast. Lav selvtillit kan bremse potensielle kunder og prosjekter..

Det kaster oss ut i usikkerheter som noen ganger virker blindvei, immobiliserer oss, som sjakler.

Å si “Jeg kan ikke” eller “ingenting fungerer” er derfor i utgangspunktet å gjøre disse setningene til absolutte sikkerhet i vanskelige sammenhenger..

Så det er verdt å gi slipp på de negative tankene som noen ganger banker på døren til tankene våre.? Åpenbart ikke!

For eksempel er det bevist at pessimistiske mennesker har lengre perioder med bedring fra sykdom, og til og med er i stand til å produsere ulykkelighet for de rundt seg, og har senket kroppens forsvar, dvs. immunforsvaret..

Det er tydelig at det å leve på denne måten er som å være nedsenket i et fengsel av usynlige barer. Så det er ekstremt viktig begynne å endre måten vi ser på og reflektere over problemene som skal verne for helsen vår.

Forankring av ankere: Avansere med positive tanker

Tankene dine reflekterer at du er, så tenk positivt!

Noen ganger finner vi at folk er vant til å snakke med a smil i ansiktet. Mennesker som inspirerer tillit og som ser ut til å anse som ingen vanskeligheter for store. Hvis det oppstår vanskeligheter, finner de dessuten den tydeligste og mest rolige måten å overvinne den på, det vil si folk som ser hindringer som deres muligheter.

De er mennesker hvis uttrykk ser ut til å ikke bare tegne oppriktig lykke, men også helse, virke inspirerende, energisk ... Dette skyldes, Ifølge forskere påvirker positive tanker helsen som følger:

• Øk levetid;
• Reduser risikoen for depresjon;
• Senk nivåene på stresset;
• Styrke immunforsvaret;
• Forbedre kardiovaskulær helse.

Hvordan kan vi utvikle positiv tenking, hvordan kan vi opprettholde og til og med forbedre helsen vår i denne forbindelse?? Her er noen enkle tips som kan gjøre oss oppmerksom og til slutt føre til betydelige endringer i helsen vår hvis de brukes på daglig basis:

Oppdage negative tanker

Vi må være våkne når vi føler at vi begynner å tenke negativt. Vi må spørre oss selv hvorfor, hva er grunnen som fører oss til slike tanker og bekreftelser?. Da bør vi prøve å finne en positiv vei ut av den negative ideen. Jo mer bevisste vi er på dette, jo mer naturlig vil det være å normalisere positive tanker..

Sans for humor

Å lære å le av deg selv og relativisere visse situasjoner vil hjelpe oss med å være mer positive, fleksere tankene våre.

Smilet

Bevis det i det hele tatt, smil har en umiddelbar effekt på humøret vårt.

Gjenta positive setninger

Det vil ikke koste noe å lagre et sett med selvbekreftelser som hjelper oss med daglige problemer, ord som “Jeg kan gjøre det”, “Jeg kan gjøre det”, vil gradvis tillate oss å føle oss mer trygge på oss selv..

Det vil interessere deg å vite: 7 positive setninger å si til deg selv daglig

Omgi deg med positive mennesker

Vi kjenner ingen tvil om venner eller familie som alltid har negative tanker og klager over situasjoner. Dessverre ved mange anledninger vil ikke disse menneskene hjelpe oss og vil bidra negativt til utviklingen av vår helse..

Det er derfor, Det er verdt det at vi søker å samhandle med positive tenkende mennesker.

Gi oss positive meldinger om daglige plager. Som alltid gir oss et smil og gjør livet så ukomplisert som mulig.

Kort sagt, folk som vil lære oss å tenke positivt, vil være som ankere som vil binde oss til god fysisk og mental helse..

Effektene av negative følelser og tanker på kroppen vår