Farene ved å spise foran fjernsynet

I mange hjem er TV ofte på kjøkkenet, eller i spiskammeret, vendt der familien spiser måltider. Slike inngrodde skikker i dagens samfunn kan ha svært dårlige konsekvenser. Deretter kan du lære mer om de virkelige farene ved å spise foran TV-en..

Vanen med å spise foran fjernsynet og dets skadelige effekter på barn

Barna. De fleste blir skadet av denne vanlige praksisen i hjemmene sine. Den første ulempen er at denne vanen kan føre til overvekt, ifølge en fersk undersøkelse fra USA..

Barn er mer utsatt for å konsumere fett og sukker, så kalorier og dessuten er de ikke klar over når de virkelig er glade fordi de fokuserer all oppmerksomheten på TV.

Det er ingen tvil om at denne aktiviteten bidrar til utvikling av vektforstyrrelser og endringer i husholdningenes adferd..

De små bruker i gjennomsnitt to timer daglig foran TV-en. På dette tidspunktet "koser" de seg frokost, lunsj, lunsj eller middag. Og i den forfallet bruker de vanligvis mer chips, småkaker, godteri, brus og hurtigmat..

Les også: Lær hvordan brus er dårlig for kroppen vår

Dette fører utvilsomt til overvekt og andre sykdommer som høyt kolesterol eller til og med diabetes..

Ifølge forfatteren av en av de siterte undersøkelsene, Leann Birch fra University of Pennsylvania, er problemet ikke i seg selv å se på TV, men det faktum at på dette tidspunktet barn (eller mennesker i alle aldre som holder på denne vanen) spiser uten innse mengdene, smakene osv..

I stedet for å spise fastfood, er det best å velge et eple, gulrot, selleri, smørfritt popcorn, naturlige juice, etc. I tillegg er det også nødvendig å forlate TV for litt underholdning og å drive daglig trening og friluftsliv..

Bivirkninger av å spise og se på TV i alle aldre

Sjansen er stor for at du har hatt glede av favorittprogrammet ditt mer enn en gang mens du spiste en aperitiff eller spiste middag. Men du må vite at dette ikke anbefales.

I følge leger er dette aktiviteter som er uforenlige med hverandre. I tillegg til ovennevnte for barn, lider voksne også mye av dette problemet..

Å se på TV hemmer metthetsfølelsen ettersom hjernen er fokusert på andre ting, det vil si det vi ser på.

Når vi ser på tv, opprettholder vi en avslappet holdning, beveger vi oss sakte fra rutine og problemer (når vi ikke ser aviser), stuper ned i en fiktiv verden. Derfor spiser vi mer uten å legge merke til det.

Møt: Yoga rutine for å lindre ryggsmerter

I tillegg er det å være foran fjernsynet synonymt med små forretter, som de fleste er fettfattige, som nevnt før..

En annen sak å vurdere er at vi mekanisk legger maten i munnen, noe som kan forårsake overvekt, urolig mage og "kvelning".

Alt dette blir verre når matreklame kommer, da det oppmuntrer oss til å spise mer og ønske å spise disse (som aldri er sunne) mat..

Folk som ser mer TV spiser verre, opprettholder en stillesittende livsstil og ikke trener.

Så det er bra at vi endrer vanen med å bære mat til sofaen når vi sitter foran fjernsynet. Vi bør strebe for å minimere timene vi bruker foran TV-en, spise på kjøkkenet og gjøre middagsledsageren ikke til et apparat.

Ingenting bedre enn en familiesamtale å snakke om dagen vi hadde, dele øyeblikk med barn osv..

Farene ved å spise ved datamaskinen

Som med TV, er datamaskinen en intim fiende for helsen vår for forskjellige problemer, alt fra fysisk inaktivitet til øyeproblemer, kontrakturer og dårlige holdninger og dårlig kosthold..

Studier indikerer også det Denne datamatspisende aktiviteten eller rutinen påvirker utviklingen av økte infeksjoner, allergier og sykdommer., og også mer sannsynlig å lide av overvekt og relaterte lidelser (som kolesterol).

For å fullføre arbeidet vi gjør eller ikke trenger å forlate kontoret hvis det blir kaldt, gleder vi oss ofte på datamaskinen.

Så vi velger å bestille en hurtigmat og vi lar den ligge der, ved siden av datamaskinen, slik at vi kan bite i maten mens vi svarer på en e-post eller skriver en rapport.

Derfor samler skrivebordet fire hundre ganger mer bakterier enn et toalett.. Men det er ikke alt, da datamaskinens elektromagnetiske felt ødelegger molekylstrukturen i mat og vann og gjør dem helseskadelige..

Dette betyr at vi mister mategenskaper og næringsstoffer, noe som fører til forskjellige sykdommer og lidelser, som Parkinson eller Alzheimers (på mellomlang og lang sikt)..

Flere farer

Som om det ikke var nok, å spise foran datamaskinen har de samme effektene som er beskrevet ovenfor som TV, og overvekt er noe av det viktigste.

Å spise uten å ta hensyn til mat og ende med å spise mer, kan føre til utvikling av influensa, forkjølelse, allergi, etc. Dette er andre eksempler på vanens negative effekter..

For å unngå alt dette, sett lunsjtiden til side. Hvis du er veldig opptatt, kan du ta en halv times hvile, men aldri slutte å spise ordentlig., Velg aldri å spise foran en skjerm. Kroppen din vil takke.