Risikoen for vitaminmangel

Et balansert kosthold gir mengden energi kroppen trenger for å fungere ordentlig og gir de grunnleggende næringsstoffene for å forhindre sykdom.. Risikoen for vitaminmangel er mange. Derfor bør disse elementene være en del av vårt daglige kosthold..

God ernæring inkluderer viktige og ikke-essensielle næringsstoffer. Vitaminer kan ikke gå glipp av. Navnet "vitaminer" har to røtter: "vita" og "amin"; betyr at de er de viktige aminer for kroppen.

En av de viktigste risikoene for vitaminmangel er det dette underskuddet letter utviklingen av noen sykdommer. De oppstår når det er underskudd på noe som kroppen ikke selv kan gi. Noen av disse sykdommene kan være alvorlige eller kroniske. Av denne grunn er det viktig å unngå vitaminmangel..

Risiko for B-vitaminmangel

B-kompleks er en gruppe på åtte vitaminer. Alle påvirker cellulær metabolisme og er assosiert med nervesystemet. Mangler det blir veldig farlig i mange tilfeller..

Dette er risikoen for vitamin B-mangel:

• Vitamin B1 eller tiamin. Dets mangel letter sammentrekningen av den nevrologiske sykdommen kalt beriberi. Det kan føre til hjerte- og karsykdommer..
• Vitamin B2 eller riboflavin. Underskuddet forårsaker problemer med slimhinner som tørre øyne, konstant rift, betennelse i tungen, etc..
• Vitamin B3 eller Niacin. Mangel på dette vitaminet forårsaker en alvorlig tilstand som kalles pellagra..
• Vitamin B5 eller pantotensyre. Mangelen forårsaker nevrologiske, dermatologiske og gastrointestinale problemer..
• Vitamin B6 eller Pyridoxine. Forårsaker fordøyelsesproblemer eller nervøse problemer når de ikke er på et normalt nivå..
• Vitamin B9 eller folsyre. Mangelen på dette vitaminet utløser megaloblastisk anemi. Det påvirker også normal mental vekst og utvikling..
• Vitamin B8 eller Biotin. Når vi ikke har nok nivåer av dette vitaminet, er det fare for å utvikle dermatitt og gastrointestinale, nervøse og muskelproblemer..
• Vitamin B12 eller Cobalamin. Mangelen gir opphav til skadelig anemi og blod- og nevromuskulære problemer..

C-vitaminmangel

Mangel på C-vitamin kan forårsake en sykdom som kalles skjørbuk. Det er preget av å svekke tannkjøttet og få dem til å blø. På mellomlang sikt kan det føre til tanntap.

Det kan også forårsake anemi, endringer i hud og hår. Det forårsaker ofte blødning og forårsaker samtidig problemer med å helbrede..

Mangel på vitamin D

Vitamin D-mangel forårsaker ofte såkalt osteomalaciasykdom. Dette er et beinproblem, omtrent som rakitt. Det er preget av å forlate beinene veldig skjøre.

Mange forskere mistenker at mangel på vitamin D også påvirker mange kreftformer.. Det er bevis på et forhold mellom D-vitaminmangel og kreft i eggstokkene, prostata, bryst og tykktarm..

Det er også vanlig at de som ikke har et bra vitamin D-nivå, lider av kronisk utmattelse og autoimmune sykdommer. De vanligste er type 1-diabetes, multippel sklerose, affektive lidelser, leddgikt, etc..

Vitamin E-mangel

Risikoen for vitaminmangel er veldig høy. Selv om vitamin E-mangel ikke er vanlig, når det inntreffer, er konsekvensene alvorlige. Ofte er det ikke nok av dette vitaminet i de følgende tre tilfellene:

• Når noen har metabolske sykdommer som cystisk fibrose, cøliaki og andre.
• Hvis en baby blir født for tidlig og har en veldig lav vekt.
• Hvis det er en genetisk anomali.

Mangel på vitamin E forårsaker nevrologiske problemer. Det gir også en følelse av utmattelse og svakhet, så vel som anemi. Det mistenkes at det er en sammenheng mellom dette vitaminunderskuddet og steriliteten..

Mangel på vitamin K og A

Dette er et annet viktig næringsstoff for kroppen.. K-vitamin er også kjent som “anti-hemorragisk vitamin ". Som navnet tilsier, deltar den i prosessene med koagulering og blødningsstans. Dette er grunnen til at underskuddet ditt fører til alvorlige problemer..

Tilsvarende forårsaker det vanskeligheter med utvikling av bein. Dette forårsaker misdannelser i beinsystemet. Det gir også opphav til konsentrasjonen av uoppløselige salter i arterieveggene..

Vitamin A-mangel er sjelden. Når det oppstår, forårsaker det synsbegrensninger og til og med blindhet.. Det påvirker også hudproblemer og barns vekst og utvikling..