Christopher Wilcox
0 
1937
306
Vannmelon Diett er en veldig effektiv måte å gå ned i vekt og avgifte kroppen naturlig og uten sult..
Denne dietten er kjent som en av de sunneste, i tillegg til at den gir gode resultater, inkluderer kostholdet andre matvarer som gir energien som kroppen trenger for din daglige dag, og slik at vi kan gå ned i vekt uten å ha alvorlige helsemessige konsekvenser.
Vannmelonegenskaper for å gå ned i vekt
Vannmelon er en mat som er preget av det høye vanninnholdet og det lave kaloriinnholdet, og det er derfor det er en flott alliert å gå ned i vekt og ha ønsket kropp. Nedenfor vil vi nevne egenskapene og fordelene til vannmelon for vekttap..
- Det er vanndrivende og rensende. forenkler flytende eliminering og avfall fra kroppen.
- Det er hypokalorisk. For hver 100 gram vannmelon får vi 7 gram sukker og 32 kalorier.
- Vannfontenen. En av de viktigste egenskapene til vannmelon er at den er en rik vannkilde, da den består av mellom 90% og 95% vann. Takket være dette er vannmelon en veldig potent naturlig metthetsfølelse.
- Det er avgiftende. Det er preget av å være en rik kilde til antioksidanter som A-vitamin, beta-karotener og C-vitamin..
- Det er en rik kilde til fiber.. Denne egenskapen er ideell for å opprettholde god fordøyelsesfunksjon..
- Det passer for diabetikere. Denne deilige frukten passer for personer med diabetes, da den er lite i karbohydrat og sukker..
Les også: 6 fordeler med vannkokte vannmelonfrø
Hvordan diett vannmelon for å gå ned i vekt?
Vannmelon diett er ideell for gå ned i vekt raskt og sunt. Før du begynner, er det viktig å avklare det kan bare gjøres i 5 dager, uten å overskride denne gangen, da det kan ha negative helseeffekter som konsertinaeffekten.
dessuten, gravide, barn eller mennesker med leverproblemer kan ikke gjøre dette kostholdet.
Etter å ha lest disse anbefalingene, nedenfor, vil vi dele vannmelon kostholdsplanen.
frokost
- Dag 1: en kopp kaffe eller te, 2 hele kjeks, 1 vanlig yoghurt og 1 skive vannmelon.
- Dag 2: en kopp nonfat kaffe, 1 ristet fullkornsbrød med lett ost.
- Dag 3: en kopp kaffe eller te, 1 ristet brød eller 2 kjeks, 2 skiver skinke eller kalkunbryst, 1 skive vannmelon.
- Dag 4: en kopp te, 2 hele kjeks, 1 vanlig yoghurt og 1 skive vannmelon.
- Dag 5: en kopp nonfat kaffe, 2 fullkorns kaker og 1 skive vannmelon.
Vet: 5 triks for å spise en sunn, kalorifri frokost
Mid-morgen
I løpet av de fem dagene av dietten, bør du spise så mye vann du vil om morgenen, med minst 2 skiver. I tillegg er det også mulig å tilberede en vannmelonsaft og drikke 10 minutter før lunsj.
lunsj
- Dag 1: 1 grillet mager biff, 1 tallerken med brokkoli den andre grønnsaken, 1 ss olivenolje og 1 naturlig yoghurt sukkerfri.
- Dag 2: en tallerken kokt blomkål, 2 ovnsbakte kyllinglår og 1 usøtet naturlig yoghurt.
- Dag 3: grillet blekksprut eller en porsjon fisk, grillet sopp eller en tallerken greener og 1 vanlig yoghurt.
- Dag 4: en grillet biff, en porsjon brun ris og 1 vanlig yoghurt.
- Dag 5: zucchini eller gulrotpuré, 1 servering grillet kyllingbryst og 1 vanlig yoghurt.
Ettermiddagssnack
Som midt på morgenen, på 5 dagers diett, kan du spise 2 eller flere skiver vannmelon på ettermiddagsnacks eller tilberede en sukkerfri juice..
middag
- Dag 1: grillet fisk, 1 tallerken braisert artisjokk med hvitløk, 1 skive vannmelon.
- Dag 2: en plate av grønnsaksuppe ikke-fett, 1 sitronfilet, 1 skive vannmelon.
- Dag 3: en grillet kyllingbrystfilet, salatgrønt, en skje med olivenolje og en skive vannmelon.
- Dag 4: en puré av greener, 1 fylt asparges eller spinatomelett, 1 skive vannmelon.
- Dag 5: en tallerken purrepuré med litt revet ost, 1 grillet kummelfilet, 1 skive vannmelon.
viktig
Husk at dette kostholdet ikke bør overspise, da det kan ha bivirkninger på helsen..
Ideelt sett følger du fôringsplanen trinn for trinn i de anbefalte 5 dagene, og fortsetter etter dette tidspunktet et sunt kosthold uten fettholdig mat og hurtigmat generelt.
Tilsvarende bør du velge å starte en sunn treningsrutine og inkludere mer vann i hverdagen..
6 bruk av vannmelonskorpe