Hvorfor føler vi oss kalde i hender og føtter?

Hender og føtter, som nese og ører, er de mest utstående endene av kroppen, så de får mindre blod og har en tendens til å bli kaldere med endringen i utetemperatur..

Vi kan se at når vi er kalde, er spissen av nesen rød og kald, samt ørene og kinnene. Føtter og hender får dårlig blodstrøm fordi de er langt fra vitale kroppsorganer som hjerte, lever eller nyrer..

De vitale organene må alltid være godt irrigert, så de er alle sammen i den mest sentrale regionen av kroppen..

Men visste du at kalde hender og føtter kan være et symptom på andre helseproblemer? Sjekk det ut:

Oppdag: 8 forkjølelsessykdommer

1. Angst og stress trekker seg sammen og øker kulden i ekstremiteten

Under en test, et jobbintervju eller når vi må snakke offentlig, er det vanlig å føle seg ganske kald, så mye at vi får muskeltrilling. Hendene blir kalde og svette, så vel som føttene.

Dette er fordi angst trekker sammen musklene som igjen snevrer blodårene, noe som hindrer kroppens normale sirkulasjon.. Løsningen: Prøv å slappe av så mye som mulig, vel vitende om at alt vil komme tilbake til det normale etter nervøsitetsøyeblikket..

2. Raynauds sykdom

Raynauds sykdom er en overfølsomhet i kroppen for plutselige temperaturendringer. Berørte mennesker tar lengre tid å varme opp hender og føtter etter kontakt med kulde.

Dermed har pasienter med Raynaud en tendens til å ha lilla tånegler og hender og mister ømhet i ekstremitetene..

Selv om den ikke er alvorlig, trenger sykdommen legehjelp, da den kan gjøre pasienten mer utsatt for alvorlig sykdom., som lupus, leddgikt og hypotyreose hvis ubehandlet.

3. Sirkulasjonsproblemer

Kalde hender og føtter er vanligvis ikke et tegn på noe alvorlig, men hvis du også opplever hyppige smerter i bena og problemer med å helbrede, kan dette være et symptom på sirkulasjonsproblemer som åreforkalkning og vaskulitt..

Aterosklerose er blokkering av arterielle kar ved plakk av fett. Det kan være vanlig hos eldre pasienter med diabetes, høyt kolesterol, overvekt og hypertensjon. Hvis du mistenker at du har problemet, bør du søke passende behandling fra det pålitelige medisinske teamet..

Vaskulitt er derimot betennelse i blodårene, og kan også forårsake forkjølelse i ekstremitetene i kroppen..

4. Hjerteproblemer

Hvis du opplever takykardi / arytmi (hjerteslag raskt eller normalt), hevelse i bena, ekstrem tretthet og lignende symptomer, kan det hende du må konsultere en kardiolog for å vurdere hjertets helse..

Anemi (mangel på jern) kan også være årsaken til ekstrem tretthet, og er et lett løsbart problem. Legen din vil vanligvis bestille blodtelling (blodprøve), og hvis den er identifisert, vil den indikere endringer i kostholdet eller supplementstillegget.

Vi anbefaler å lese: Jernmangelanemi hos barn: alt du trenger å vite

Jernrik mat inkluderer rødt kjøtt som storfekjøttlever, eggeplomme, grønne bladgrønnsaker som grønnkål og spinat, bønner, rødbeter, soyabønner og linser, blant andre..

Du kan også konsumere melk og andre jernfestifiserte produkter for å øke kostholdet og overvinne anemi. Etter hvert vil du føle energinivået ditt øke..

5. Hvordan unngå "kalde" hender og føtter

Hvis du ikke har alvorlige helseproblemer, er det sannsynlig at kalde hender og føtter indikerer plutselige temperaturendringer..

Forsøk å unngå å gå fra et veldig varmt miljø til et veldig kaldt miljø, og omvendt, for å unngå å stresse kroppen, som vil tilstrebe å regulere blodsirkulasjonen og indre temperatur..

Ikke drikk veldig kalde væsker i veldig varme omgivelser, og pakk inn ekstremitetene i kroppen (inkludert nakken) i veldig kalde omgivelser. Termisk sjokk kan føre til at ansiktslammelse og andre helseproblemer unngås..

Hvis du jobber eller sover i luftkondisjonerte miljøer, må du stille inn temperaturen til 21 ° C. Denne temperaturen er behagelig og krever samtidig ikke mye av.