Er det mulig å forbrenne kalorier når du drikker kaldt vann?

Du har kanskje hørt at du kan forbrenne kalorier ved å drikke kaldt vann. Det er meninger som støtter denne versjonen, og andre som avviser den. I tillegg er det vanligvis et stort antall "vitenskapelige" grunner som ikke ofte er godt begrunnet..

Uansett, her forteller vi deg hva er egentlig i det, samt noen nysgjerrigheter på isvann og dets rolle i idrett. Fortsett å lese!

Forbren kalorier mens du drikker kaldt vann

Oxford sports medisinhåndbok forteller oss det ved å drikke et glass med kaldt vann ville vi brenne totalt 4 til 7 kalorier. Så dette er nesten ingenting.

Å drikke mye vann er nødvendig for kroppen. Så hvis vi ønsker å gå ned i vekt, vil hydrering være veldig viktig.. Dette er fordi når du drikker vann, vil stoffskiftet være i større bevegelse.. En annen viktig ting er at kaldt vann er å foretrekke fordi det er morsommere i slike tider, men ikke noe mer.

Å drikke kaldt vann vil også gi deg et lite løft av energi, så det er lurt å ha det på hånden under treningsøkter. I slike tilfeller, Effekten av stoffskifte er vanligvis veldig positiv, da det lar deg forbrenne flere kalorier under trening.. På samme måte kan vi forhindre dehydrering..

Årsaken til dette har en enkel forklaring. Kroppen trenger en liten mengde energi for å varme opp kaldt vann til en normal temperatur. Det antas derfor at du kan forbrenne kalorier ved å drikke isvann. Kaloriutgiftene er imidlertid minimale..

Se også: Hva skjer når du begynner å drikke et glass vann en halv time før du spiser

Drikk kaldt vann som en metode for å kontrollere matinntaket

Et annet sunt alternativ ville være drikk vann før måltider uansett om det er kaldt eller i romtemperatur. Men som vi sa før, dette er ikke fordi kalorier forbrennes ved å spise forkjølelse. Men på den måten, det blir vi mett før, og vi vil ikke spise så mye.

Et stort glass vann hjelper deg å ikke klype på noe tidspunkt på døgnet.. Studier viser faktisk at folk som drikker et glass vann en halv time før de spiser, mister mer vekt enn folk som ikke drikker.

Problemene med å drikke kaldt vann etter trening

Vi er alle enige om at det er viktig å holde seg godt hydrert under og etter trening.. Meninger varierer imidlertid om temperaturen som vannet skal være. Det som er klart er at dehydrering kan føre til en nedgang i ytelse, og en økning i følelsen av anstrengelse..

Du kan være interessert i: 6 grunner til at det å faste varmt vann er bedre enn kaldt vann

Kort sagt kan den beste løsningen være å begrense deg til å drikke varmt eller naturlig vann. Hva kan hjelpe oss til? opprettholde riktig fuktighet før, under og etter trening.

Som vi har sett, er imidlertid ideen om å forbrenne kalorier ved å drikke isvann ganske usikker. I alle fall, hvis vi har spørsmål om riktig hydrering av kroppen vår på treningstidspunktet, er det alltid lurt å konsultere en spesialist..

Er det dårlig å drikke isvann?