Forbered denne havremel-infusjonen for å forhindre hovent mage

For å bekjempe hovent mage er det en rekke naturlige løsninger i form av infusjoner..

Så i dag introduserer vi infusjon av havre, en supermat for helsen din som også hjelper deg å gå ned i vekt.

Som du kan forestille deg, Følelsen av å ha hovent mage er ofte forårsaket av et væskeansamlingsproblem eller veldig tunge fordøyelser. til kroppen.

Så ingenting bedre enn en havregryn-infusjon for å bekjempe den..

Bra for fordøyelsen din

Havregryn er en ideell mat for god fordøyelse, ettersom den er en langsomt absorberende frokostblanding..

For å være rik på vitaminer, aminosyrer, karbohydrater, mineraler og inneholder et høyt fiberinnhold, bidrar til å ha bedre tarmovergang.

Dermed bidrar det til:

• Bedre fordøyelse av mat;
• Øk diurese
• Aktiver stoffskiftet;
• Tøm vevene ut.

Reduserer stress

Havregryn er en sterkt anbefalt mat hvis det du ønsker er å bekjempe stress og angst., spesielt hvis du har et veldig aktivt liv som holder deg opptatt hele dagen.

Ta testen og så vil du merke forskjellene selv..

Bra for tarmoverføring

Havremel fungerer som en mykner for mageslimhinnen og har også muligheten til å regulere tarmoverføring.

Det er fordi den har både uoppløselige og oppløselige fibre, noe som gjør det til et naturlig vanndrivende middel..

Dermed er det perfekt for å redusere væskeoppbygging i kroppen..

Les også: Råd for god fordøyelse og tarmoverføring

For gravide

Gravide kvinner bør også spise havre regelmessig..

Under graviditet, havre hjelper fosterets utvikling, mens under amming favoriserer produksjonen av morsmelk, som tilbyr vitaminer og mineraler.

Det er også en ideell mat for å beskytte kroppen mot åreforkalkning, infarkt og hypertensjon. Dette er fordi linolsyre og fiber hindrer kolesterol i å nå tarmene..

Kreftforebygging

havre tjener også til å forhindre kreft da den inneholder lignaner og fytoøstrogen.

Disse to stoffene er med på å redusere risikoen for hormonrelaterte kreftformer, for eksempel brystkreft, og anbefales derfor også i denne forbindelse..

Ernæringsverdier til havre

Havregryn er en mat rik på vitaminer og mineraler, blant dem skiller seg ut:

• Vitaminer B1, B2 og E;
• Mineraler som magnesium, sink, kalsium og jern;
• Inneholder mye karbohydrater, fiber og seks av åtte essensielle aminosyrer;
• Havregryn er rik på betaglukan, en komponent som hjelper til med å absorbere kolesterol og gallesyrer fra tarmen, slik at de kan fjernes naturlig fra kroppen;
• For eksempel, en kopp havregryn (50 g) gir oss 33g langsomt absorberende karbohydrater, fordøyelig og gir samtidig metthetsfølelse til kroppen.

Les også: Tips for å takle kreftnyheter

Infusjonsingredienser av havre mot hovent mage

• 3 glass vann (600 ml)
• 2 kopp havreflak (100g) - best hvis det kommer fra organisk
• 1 ss honning (25g)
• Kanelgren

kjøkkenutstyr

• En panne
• En tresleiv
• En sil
• En glassflaske på én liter.

forberedelse

• Først legger du det kokende vannet i en panne og deretter tilsetter havre, honning og kanel kvist;
• Kok opp og la det småkoke i 30 minutter, uten å kappe. Rør av og til med treskjeen slik at den ikke fester seg sammen;
• Etter angitt tid, dekk pannen og la den stå i en time;
• Når den har nådd romtemperatur, før du blandingen til glassflasken.

anbefalinger

• Det er best å ta et glass før hvert måltid. for å oppnå en metthetsfølelse;
• Du vil forbedre fordøyelsen og absorbere maten bedre slik at du ikke har oppblåsthet og bensin. For dette er de viktigste årsakene til det hovne magen;
• Drikk dette havremelvannet tre ganger i uken for å se hvordan det føles;
• Hvis du finner ut at det ikke er nok, kan du øke forbruket en dag til..

Du vil sikkert merke forskjellene veldig raskt og dermed se fordelene som havre kan gi for fordøyelsesprosessen..