Forbered en deilig takt for å lindre smerter i kne og ledd

den knær er en av de mest komplekse leddene i kroppen, og spiller en nøkkelrolle i fysisk styrke og bevegelse. Dessverre opplever mange mennesker smerter i kne og ledd i det meste av livet..

Disse leddene er utsatt for skade på grunn av deres sårbarhet og manglende demping..

De fleste forbinder smertene sine med utbrenthet de lider av aldring eller genetiske problemer; men hun også kan være forårsaket av skader, sykdom og overanstrengelse under en slags fysisk aktivitet.

I de fleste tilfeller avtar smertene med smertestillende, hvile og trening med lav intensitet..

Men, Det anbefales å oppsøke lege å starte riktig behandling før problemet utvikler seg og påvirker bevegelsene.

I tillegg kan vi opprettholde andre sunne vaner som bidrar til å styrke leddet og fremskynde utvinning..

I dette tilfellet, vi foreslår å inkludere a deilig havregryn, ananas og appelsinsmoothie, hvis næringsinntak er veldig gunstig.

slå ananas for å lindre smerter i kne og ledd

Den naturlige ananasslagen er en drikke med energi og fordøyelseskvaliteter som hjelper til med å behandle leddsmerter.

Preparatet kombinerer mat som er rik på vitaminer, mineraler og fiber, blant andre viktige næringsstoffer, som hjelper til med å redusere betennelse og lindre smerter..

Den viktigste ingrediensen er ananas, en tropisk frukt med søt smak og som gir betydelige mengder vitamin C, B1, B6, folsyre og mineraler som kalium..

Den er også rik på vann og kan inkluderes i alle typer dietter, fordi det er lite kalorier.

I dette spesielle tilfellet, Den viktigste kvaliteten skyldes et enzym kjent som bromelain., som deltar i fordøyelsen av proteiner og eliminerer tarmparasitter.

I flere studier er det vist at Dette stoffet har en sterk betennelsesdempende virkning., som hjelper til med å redusere komplekse sykdommer som leddgikt, slitasjegikt og andre typer leddbetennelse.

Det anbefales å konsumere denne takten i tilfeller av mindre muskelskader som forstuinger eller forstuinger..

Se også: Hjelpemidler mot leddgikt

Hvordan forberede denne ananasslagen?

Som vi allerede har nevnt, i tillegg til ananas, inneholder denne slagen havregryn, appelsin og andre sunne ingredienser som forbedrer og forbedrer dens egenskaper..

Som et resultat vil vi få en kalorifattig drink, ideell til kontrollere følelsen av smerte og betennelse.

Det er et utmerket valg for deg som ønsker å gå ned i vekt siden bidrar til å eliminere giftstoffer fra kroppen og forlenger metthetsfølelsen.

Vi anbefaler å lese: De beste infusjonene for å redusere angst og nervøsitet

ingredienser

• 1 kopp havre (150 g)
• 1 kopp vann (250 ml)
• 1 ananas
• 4 ss rå honning (100 g)
• 4 ss malt mandler (50 g)
• 1 ss malt kanel (5 g)
• 1 kopp fersk appelsinjuice (250 ml)

forberedelse:

• Kok havregrøten som vanlig ved å koke den i noen minutter.
• følgende, tilsett fersk appelsinjuice og rør godt.
• Tilsett de malte mandlene, honningen og kanelen.
• Skrell og skjær ananasen i flere biter og integrer den i den forrige blandingen..
• Tilsett havregryn, ta blandingen til blenderen og slo i toppfart.
• Når alt er glatt, kan du legge til to isbiter for å gjøre drinken mer forfriskende..
• Serveres umiddelbart og konsumere for å lindre smerter.

Modus for forbruk:

• Ved kroniske smerter i kne eller ledd, anbefales det å drikke denne drinken. en til to ganger om dagen, i minst to påfølgende uker.
• Som en forebyggende metode kan du tilberede den tre eller fire ganger i uken..

Viktige merknader om knesmerter!

Regelmessig inntak av denne sunne drikken kan være en hjelp til å redusere smerter og betennelsesrespons..

Men, være nøye med tilbakevendende smerter, fordi det kan være tegnet på noe mer alvorlig.

Hvis du har noen av følgende symptomer, er det best å konsultere en spesialist før livskvaliteten din kan svekkes..

• Hvis du føler at du ikke tåler vekten på kneet.
• Du kjenner en intens smerte som, i stedet for å avta, øker.
• Knee spretter eller reagerer ikke på bevegelse.
• Betennelsen er synlig i kneet og er ledsaget av avstivning av det berørte området..
• Det presenterer smerte, herding og prikkende følelse konstant.
• Smerter fortsetter i mer enn tre dager til tross for hjemmebehandling.