Prøv disse naturlige midlene for å forbedre sirkulasjonen

Dårlig sirkulasjon er en stille hjerte- og karsykdom som begynner å dukke opp takket være dårlige spisevaner og atferdsvaner. Symptomer vises vanligvis litt etter litt og blir lagt merke til når problemet er avansert. men, Det er naturlige midler som kan bidra til å forbedre blodsirkulasjonen og riktig funksjon av kroppen.

Hvordan vite at jeg har dårlig sirkulasjon?

Det er vanligvis enkelt å oppdage når det er problemer med blodsirkulasjonen. For eksempel er det å føle seg kald i armer og bein et av de vanligste symptomene..

Kulda skyldes at blod koster å nå ytterpunktene i kroppen, så temperaturen i disse områdene synker.

Prikkende følelse følger vanligvis med kulden i ekstremitetene og det betyr at noen fettforekomster hindrer blodstrømmen.

Dårlig sirkulasjon gjør at blodet ikke reiser normalt i kroppen, altså oksygen og andre næringsstoffer vil ikke nå organene raskt.

Dette medfører konstant tretthet i kroppen. dessuten, huden er vanligvis blåaktig på fingrene eller leppene, siden du ikke har tilgang til alt oksygenet du trenger.

Se også: 4 tegn på dårlig blodsirkulasjon

5 Naturlige midler for å forbedre sirkulasjonen

Blant de mange naturlige midler som finnes, er her 5 av de mest effektive for å forbedre blodsirkulasjonen..

Det er mulig å konsumere dem direkte i sin naturlige tilstand, tilberede en infusjon, lage juice eller til og med bland dem med andre ingredienser for å forbedre effekten.

1. Hvitløk

Hvitløk skiller seg ut for sine mange bruksområder og fordeler. Den ene er å få blodkar til å utvide seg og blod for ikke å koagulere.

Den enkleste og mest behagelige formen er å legge den oftere til i daglige måltider.

På denne måten vil maten smake annerledes og intens, mens sirkulasjonen i kroppen blir bedre. Spis helst en hvitløk om dagen, gjerne faste.

Følgende er en blanding av hvitløk som kan tilberedes med sitron som en slags juice som kan være enda mer nyttig i behandlingen av dette problemet..

ingredienser

• 3 fedd hvitløk
• 3 ss sitronsaft (45 ml)
• 1 glass vann (200 ml)
• Kanel (valgfritt)

Hva du skal gjøre?

• Skrell først og skjær de tre fedd hvitløk i veldig små biter og tilsett dem i et glass vann..
• Tilsett deretter spiseskjeene sitronsaft og bland godt.
• Hvis du ønsker det, kan du også legge til et snev av kanel.
• Det anbefales ta denne rå hvitløksblandingen fastende og før sengetid.

2. Ginkgo biloba

Det er en medisinplante som hjelper med å utvide blodkar. I tillegg er det i helsekostbutikker mulig å få flytende ekstrakter av ginkgo biloba samt kapsler.

Så du kan velge presentasjonen som er mest behagelig å konsumere.

Denne medisinen anbefales ikke for gravide som lider av søvnløshet eller angst. Når du har tilgang til bladene på denne planten, er det bare å tilberede en enkel infusjon og ta en kopp om dagen..

ingredienser

• 1 ss tørket ginkgo biloba blad (15 g)
• 1 kopp vann (250 ml)

Hva du skal gjøre?

• Varm først vannet i 5 minutter.
• Tilsett deretter spiseskjeen med ginkgo biloba.
• Fjern deretter fra varmen, sil og søt.
• Det anbefales å ha en daglig kopp med denne infusjonen..

3. Rusco

Rusco kan enkelt nås på apotek eller helsekostbutikker. Det anbefales å forhindre åreknuter, hemoroider, hevelse i bena. og ankler.

I tillegg kan du bruke kremer med rusco som hovedingrediens og massere beina med det..

Å innta det du kan tilberede en infusjon og drikke den, eller tilberede bad tar denne planten som basis for blandingen.

ingredienser

• 1 s ruscoblader (15 g)
• 1 kopp vann (250 ml)

Hva du skal gjøre?

• Først må du varme opp vannet i 5 minutter.
• Tilsett deretter spiseskjeen med tørkede rusco-blader.
• Fjern deretter fra varmen og la stå.
• Sil og søt etter smak.
• Du kan ta en kopp te om morgenen og en om kvelden..

Les også: Kjenn planten som hjelper leveren med å regenerere seg

4. Løvetann

Løvetann er en vanlig blomsterurt som har mange fordeler som å opprettholde øyehelsen, riktig leverfunksjon og forhindre kviser..

også hjelper deg å gå ned i vekt ved å eliminere beholdt kroppsvæske og forbedrer også blodsirkulasjonen.

Et enkelt middel med denne infusjonsformede planten vil dra nytte av fordelene..

ingredienser

• 3 skjeer løvetannrot (45 g)
• 1 ss aromatisk urt (15 g)
• 4 kopper vann (1 liter)

Hva du skal gjøre?

• Kok først løvetannen i liter vann i 5 minutter.
• Fjern deretter fra varmen, tilsett grenene eller pulveret av urtene og la stå i 5 minutter.
• Før du tar den, skal den siles og søtes på smak..
• Det anbefales ta minst 2 kopper av denne infusjonen per dag.

5. Gurkemeie

Gurkemeie er et krydder som brukes til å forbedre blodsirkulasjonen fordi det reduserer betennelse, har antioksidanter og et stort utvalg av helsemessige fordeler..

I tillegg er den aktive ingrediensen, curcumin bidrar til å redusere blodproppene og plakkdannelse i arteriene.

ingredienser

• 2 ss gurkemeiepulver (10 g)
• 1 ss honning (7,5 g)
• 1 kopp varm melk (200 ml)

Hva du skal gjøre?

• Legg først spiseskjeen med gurkemeie og honning i den varme melken..
• Bland deretter godt med en skje.
• Det anbefales å drikke ett eller to glass daglig..

I helsekostbutikker Gurkemeietilskudd kan oppnås for å forbedre sirkulasjonen. I tillegg anbefales det å konsultere en spesialist..

Hjerte- og karsykdommer er farlige, da de ofte kan forårsake hjerteinfarkt. Det beste du kan gjøre er å forebygge og føre et sunnere liv som inkluderer hyppig trening, et balansert, avhengighetsfritt kosthold..