Laktosefri banan og chiapudding for å stimulere fordøyelsen

Det er mennesker som har mye problemer med å finne en metode som fungerer for å stimulere fordøyelsen.. Dermed lider av tung mage, gass eller andre problemer forbundet med denne tilstanden. Det er en deilig oppskrift som kan hjelpe oss med å forbedre dette problemet: banan- og chiapudding.

Denne oppskriften har ingen laktose, og du vil se at litt etter litt vil alt begynne å bli bedre med inkludering av det i ditt daglige liv, ikke fordi vi anbefaler den her i Best with Health, men på grunn av nøkkelelementene som er til stede. i denne spesielle kombinasjonen.

Slik sett, for å vite hva vi snakker om, trenger vi forstå hvordan fordøyelsessystemet ditt virkelig fungerer og hvorfor vi føler oss uvel og fordøyelsesproblemer.

Så den første tingen å være klar over er det, For å stimulere fordøyelsen din, må du vite hva slags stoffskifte som har. Det er begreper som er sammenvevd og dypt assosiert med hverandre..

For å eksemplifisere, Gluten er et stoff i mange ingredienser. og noen mennesker er intolerante overfor dette elementet (akkurat som laktose). Dette gjør fordøyelsesprosessen til et problem. Selvfølgelig er det nødvendig å redusere eller eliminere forbruket av disse ingrediensene..

I utgangspunktet kan du erstatte dem med andre typer matvarer og preparater som er nyttige for å stimulere fordøyelsen din. Denne søte, en dessert - som tradisjonelt er tilberedt med høye nivåer av laktose og gluten - er designet som et ekstraordinært og revolusjonerende alternativ for å løse problemer relatert til dårlig fordøyelse..

På den annen side vil du spørre deg selv: hvorfor er det viktig å ikke inneholde laktose? Fordi dette er en nåværende meieriblanding, hos mennesker med intoleranse eller høy følsomhet for dette elementet, skaper alvorlige mage- og fordøyelsesproblemer.

Les også: Kamille og andre fordøyelsesmidler

Dette er et problem du lærer å behandle over tid, men det er vanskelig å motstå mange oppskrifter som inneholder laktose..

Men for å bryte paradigmer og gjøre livet ditt bedre, og samtidig finner du noe morsomt å gjøre med tiden din hjemme, er banan- og chia-pudding perfekt for dette formålet..

Egenskapene til kalium og vitaminbelastede bananer og fordelene med chiafrø er rettidige argumenter for å stimulere fordøyelsen..

Banan- og chiapudding for å stimulere fordøyelsen

Hvorfor banan og chia?

Vi velger dem hovedsakelig av de ernæringsmessige og stimulerende elementene i tarmfloraen som disse to ingrediensene har. På den ene siden er banan en av de mest allsidige fruktene som finnes, og med de beste naturlige sukkernivåene (for eksempel fruktose) i grønnsakeriket..

I tillegg har chiafrø evnen til å akselerere stoffskiftet og over tid og hensiktsmessighet å normalisere rytmen og fremme fordøyelsen..

så, tunge mager, ubehag og smerter i mage-tarmkanalen reduseres (og til og med eliminert) ved å erstatte en tradisjonell melkebasert dessert med en uten spor av dette elementet.

Se også: 8 fantastiske fordeler med chiafrø

ingredienser

• 1 kopp kokosmelk (250 ml)
• 6 ss chiafrø (90 g)
• 2 ss vaniljeekstrakt (30 ml)
• 4 bananer
• 1 klype kanel (valgfritt) (15 g).

forberedelse

Den første tingen å huske på før du lager denne oppskriften, er at selv om den kan virke rart, du trenger ikke en mikser, en blender eller noe sånt.

Forberedelsene er helt håndlagde og veldig metodiske med trinn for trinn.

• Tilsett kokosmelk i en middels bolle.
• Tilsett deretter chiafrøene i beholderen med kokosmelk. Rør om og la stå i 5 minutter sammen med vaniljeekstrakt.
• nå, mos bananene til den danner en veldig homogen puré. 
• Hvis du finner frø i bananen, må du ikke slette dem fra oppskriften..
• Når moseblandingen er klar, kan den bare tilsettes kokosmelken..
• Til slutt, pynt (valgfritt) med litt kanel og du er ferdig.! Du kan kjøle og konsumere når det er kaldt.