Joseph Barber
0 
2314
85
den frukt er fulle av vitaminer og mineraler som støtter sunn funksjon av immunsystemet, luftveiene og lungesystemene.
Mange av dem har antioksidantegenskaper og bidrar til å forhindre celleskader; som frie radikaler og eksponering for forskjellige miljøforurensninger kan forårsake.
Sitrusfrukt
Sitrusfrukter er fulle av vitamin C, som hjelper til med å forhindre skader på frie radikaler; skade som kan utløse lungebetennelse.
Frukt som appelsiner, grapefrukt, mandariner, sitroner og lime har betennelsesdempende egenskaper. Derfor kan de bidra til å redusere hevelse i lungevev; som det skjer hos astmatiske mennesker.
I tillegg kan C-vitamin forbedre lungehelsen, da det reduserer risikoen for kronisk obstruktiv lungesykdom hos røykere. Men bare hvis det spises mellom en eller to vitamin C-rike frukt om dagen.
Oransje utmerket frukt for lungene
Med appelsiner er det mulig å forbedre respirasjonssystemets funksjon, spesielt hos mennesker som røyker; ettersom forbruket forbedrer morgenhoste og kronisk hoste hos voksne pasienter.
Grapefrukt (eller Grapefrukt)
Grapefrukt er en sunn kilde til vitamin A og C. En kopp grapefruktknopper gir over 70% av det anbefalte daglige inntaket av vitamin A. Blant andre funksjoner: Hjelper med å opprettholde trivsel for slimceller som dekker luftveien. og fordøyelseskanalen.
melon
Melon inneholder høye mengder vitamin A og C, som er avgjørende for immunforsvarets funksjon og styrking av lungesystemet..
En kopp melet terningkast inneholder to tredjedeler av det anbefalte daglige inntaket av A-vitamin for kvinner og mer enn halvparten for menn..
A-vitamin er blant annet viktig for kroppens forsvar mot sykdomsfremkallende mikrober. I tillegg inneholder cantaloupe mer enn 75% av anbefalt dagpenger for voksne menn og er avgjørende for å forhindre langvarige infeksjoner.
Kanskje er du interessert: 5 grunner til å spise mer melon
Jordbær hjelper lungefunksjonen
Jordbær er en annen god kilde til vitamin C. En kopp jordbær inneholder mer enn 100% av anbefalt dagpenger..
Det hjelper også med å opprettholde sunn lungefunksjon samt forhindre kronisk obstruktiv lungesykdom - KOLS..
Tomater og epler til lungene
Økt lungefunksjon og redusert bukse kan forbedre spiser tre tomater eller fem epler i uken.
Kort sagt, på grunn av fytokjemikalier som er til stede i skallet av disse fruktene, som er antioksidanter og beskytter luftveiene mot ytre irritasjonsmidler som forurensning eller sigaretter..
Lær mer: 7 matvarer for å forbedre lungens helse
MERKNAD: Selv om disse matvarene kan forbedre lungehelsen, hvis du har kronisk eller akutt sykdom, erstatter de ikke noen behandling. I tillegg er røyking veldig dårlig for helsen din..
Bilder som tilbys av: Fotoro og he-sk,
Lungekreft