Hvilke typer kosthold bør vi unngå? Finn ut mer!

Alle av oss ønsket på et tidspunkt å gå ned i vekt. Og det er ikke verst, siden det er mange helseproblemer forbundet med overvekt. Vi må imidlertid være veldig forsiktige når du slankes, da ikke alle er sunne og faktisk kan gjøre mer skade enn godt..

På denne måten bringer vi detaljene om noen typer dietter som bør unngås da de ikke er bra for kroppen..

Atkins-dietten og Dukan

Disse to typer dietter ligner veldig på hverandre. Atkins er basert på eliminering av karbohydrater, fordi bare protein og fett konsumeres i det..

På den annen side utføres Dukan-dietten i trinn; hvorav i det første og det andre også er eliminert karbohydrater, så vel som fett. Med andre ord er det bare protein som kan konsumeres..

Farene ved disse to diettene er at karbohydrater er hovedansvarlig for å bringe energi til kroppen. Det er grunnen til at kassering av dem kan skape alle slags helseproblemer..

Overdreven proteininntak kan føre til en ubalanse i kroppen; som med noe overskudd. For ikke å snakke om knappheten på vitaminer og mineraler, som kommer fra frukt og grønnsaker som er undertrykt i disse to typer diett..

Du kan være interessert i å lese: Vegansk kosthold for idrettsutøvere

Flytende dietter

Forbruk av sunne drikker er ikke dårlig. Men, Hvis formålet med kostholdet er å forlate hele matvarene og bare konsumere væsker, er noe galt med denne metoden.. 

For store begrensninger er ikke bra for helsen.

Effektivt hjelper disse typer kosthold deg raskt ned i vekt; men på bekostning av utilstrekkelig energiinntak, noe som forårsaker gastrointestinale problemer; samt dekompensasjoner.

I ekstreme tilfeller kan denne typen diett føre til hjertesvikt, som er grunn nok til å unngå dem..

Nasogastrisk kosthold er blant de typer kosthold du må unngå

Kort sagt, dette er et ekstremistisk kosthold som innebærer å slutte å spise med det gode og spise med nesen. Det betyr å spise mat gjennom et rør som går fra nesen til magen..

I tillegg til undertrykkelse av svelgingen, antar et inntak på bare 800 kalorier, 400 kalorier under det anbefalte minimumsforbruket..

Av denne grunn kan bare 10 dager miste opptil 10% av kroppsvekten. Vær oppmerksom på at denne prosentandelen anbefales å gå tapt i et helt år..

Funksjonen av det nasogastriske kostholdet produserer ketose. Det er en tilstand der kroppen begynner å bruke fett som energi i stedet for karbohydrater..

Astronaut Kosthold

Dette er et ekstremt restriktivt kosthold, siden det bare bruker 500 kalorier om dagen. Fortsatt dreier matbasen seg om protein, og etterlater karbohydrater og fett.

Som en konsekvens av begrensningene genereres det utallige matmangel. I tillegg oppstår en ugunstig sinnstilstand som inkluderer humør, angst og stress..

Da dette reduserte kaloriforbruket er mulig å ha et betydelig vekttap på noen få dager. Når normal spising fortsetter, vises imidlertid rebound-effekten..

Hva vi bør unngå når slanking?

Selv om vi har detaljert de farligste diettene, er det viktig å vise egenskapene til et skadelig kosthold. De vi viser er faktisk ikke de eneste. De viktigste egenskapene til dietter som vi bør unngå er:

De som innebærer mindre enn 1200 kalorier daglig forbruk

Dette er en indikasjon på at noe ikke går bra; fordi kroppen vår krever minst så mange kalorier for å fungere ordentlig.

Lover nesten mirakuløs vekttap

endelig det er ikke mulig å miste store mengder vekt på kort tid uten å få konsekvenser. Hvis du lider av overvekt, vet du at alle de ekstra kiloene kom ut av ingensteds. Så det er en illusjon å ville miste dem over natten..

Noen ekstreme dietter kan imidlertid tillate deg å gå ned i vekt. nå, Vær oppmerksom på at dette kan føre til mye tretthet i kroppen.. For ikke å nevne det faktum at hastigheten som du mister kiloene kan være den samme som hvordan du får dem tilbake..

Husk noe viktig: ingen diett vil ha langvarig effekt hvis du ikke endrer spisevanene dine og begynner å trene.

Lær mer i denne artikkelen: 7 Livslang mat

Ikke balansert

Hvis en diett antar å spise en mat eller får deg til å begrense mange matvaregrupper, tviler du på dens egenskaper. Kroppen vår krever alle ernæringskomponentene, ellers begynner den å ha forskjellige vanskeligheter..

Kostholdet vi bør vurdere

Et virkelig effektivt kosthold vil innebære tid, og mer enn tid, en livsstilsendring. Derfor vil den ha tilstedeværelsen av forskjellige ernæringsgrupper på en balansert måte. I denne forstand er det bra å søke råd fra en profesjonell før du starter.

5 kjepphest dietter som setter helsen i fare