Henry Lester
0 
4663
522
En ting er helt sikkert, sko, spesielt kvinner, er vakre! Dette betyr imidlertid ikke at de ikke kan være skadelige. Å bli trendy kan noen ganger være smertefullt, og alle kvinner vet det.
Imidlertid er det ikke nødvendig å lide på grunn av feil bruk av en sko (eller upassende sko).
Deretter kan du lære mer om de anbefalte skoene, i henhold til hver aktivitet som er utviklet og hvor lenge det er lov å bruke de som er veldig høye..
De verste skoene for kvinner
En fersk undersøkelse fra New York Orthopedics Association viste at de verste skoene for kvinner er veldig høye hæler (kjent som stiletthæler)..
Dette er fordi vekten av kroppen faller på metatarsalen, dvs. hvor fingrene befinner seg, og utøver et stort trykk på dette tidspunktet..
I tillegg lener knærne og midjen seg fremover og påvirker den generelle balansen i kroppen, noe som går utover helsen til bena og ryggen..
Bruk av denne typen sko skader ofte fra anklene til korsryggen. Når det gjelder plattformsko, som er så fasjonable, er det også problemer; Selv om mange tror at kroppsvekten vil bli balansert over hele foten, er ikke dette virkeligheten..
Som nålehæl, utøves trykket på tærne, selv om en tykkere sko faktisk beskytter føttene, ryggraden osv. Litt mer..
Platformsko kan også forårsake calluses, bunions, ankel- og ryggsmerter.
Andre dårlige sko for kvinner
Høyhælte støvler kan være litt tryggere, men du må også være forsiktig. Studien vi nevnte i begynnelsen av artikkelen indikerte også at 25% av kroppsvekten vår faller på tærne når vi øker størrelsen på hælen. Dette betyr at jo høyere skoen er, desto større er skaden..
Sandaler, som er så mye brukt for sin allsidighet, kan også utgjøre en risiko hvis de er for lave uten hæl, noe som ikke gir riktig tilbøyelighet til foten, og tvinger deg til å jobbe dobbelt så mye..
Derfor kan den ukorrekte bruken føre til betennelse, smerter i ryggen og hælen og til og med brudd..
Til slutt tennis, ofte brukt til sport eller fotturer. Det er dette som gir den beste fotstøtten. Imidlertid kan dens hyppige bruk føre til sopp, spesielt hvis vi ikke bruker bomullssokker.
Les også: Det er godt å bruke flate sko daglig?
Mer informasjon om høye hæler
Statistikk viser at kvinner lider fire ganger mer fotproblemer enn menn; og dette er nært forbundet med den typen sko de har på seg, med vekt på høye hæler.
Når vi står nakne føtter på gulvet, støtter fronten (metatarsal) 43% av vekten med hvert trinn vi tar, og resten (57%) blir absorbert av hælen..
Hvis hælen på skoen er 4 cm høy, reverseres denne prosentandelen. Når hoppet er 6 cm, utøves det største trykket på fingrene (vanligvis 75%) og når det er større enn 10 cm, faller 90% av vekten på metatarsalen..
Dette ubalanserer fordelingen av vekt og får oss til å endre vår normale holdning. Det første leddet du lider er ankelleddet..
Som et resultat er det mer sannsynlig at kvinner blir forstuet når de bruker høye hæler.
Siden baksiden av beinet skal kompensere for vekten som er fordelt fremover, trekker den seg sammen og forkortes; som forårsaker ubehag i leggen og sammentrekninger.
Les mer: Velg hæler for hver type kjole
Mer skade ved bruk av høye hæler
Etter beinet er kneet et annet ledd som blir overbelastet når du bruker høye hæler, fordi spenningen øker fra fotsålen til toppen..
Fleksjonen er større enn når du er barfot, ubalanserer quadriceps og den fremre rektus av benet..
Og listen fortsetter: dårlig leddjustering, økende kors- og ryggsmerter. Hele holdningen er modifisert. Bunions av føttene, tårene og deformiteter i tærne, samt hevelse og smerter etter en hel dag med høye hæler..
Hvordan unngå problemer knyttet til høye hæler
Nå vet du hva risikoen er når du bruker høye hæler. Men det er ingen grunn til å slutte å like denne skomodellen, da den alltid ser bra ut å jobbe med eller å se slankere ut (og høyere noen ganger).
Mange tror kanskje at den mest korrekte avgjørelsen er å slutte å bruke dem i en drastisk holdning. Men sannheten er at det ikke er bra å bruke bare flate sko, som vi forklarte tidligere.
Det beste du kan gjøre er å bruke sko med hæler på omtrent 2 cm, slik at støtten til metatarsalen og hælen er rettferdig; 50% for hver region.
Høyden må ikke overstige 3 cm; og hvis du liker høyere hæler, gå etter plattformer som ikke skader føttene så mye.
Tips for bruk av høye hæler
Det er greit å bruke hoppet for å gå ut eller for en spesiell anledning. Det som ikke anbefales er å bruke dem hver dag i mange timer, for eksempel å jobbe.
Velg for en annen type fottøy for dette formålet; en god ide er å alltid ha et par par sko i vesken, en å ha på jobben og en å gå.
Så bruk en mer komfortabel sko underveis, og bytt den ut med hæl på håret når du kommer på jobb.
Det er også godt å vite at jo mer justerte skoene, jo mindre skade det vil forårsake. Når det gjelder materialet, anbefales lær (hvis mulig syntetisk). Fingrene vil bli bedre tildelt og vil ikke bevege seg fritt.
Bilder som tilbys av Mervi Eskelinen, Jocelyn Saurini, Larry Johnson, Heather Dow, Maria Morri Thomas R Koll, Alison Here
5 fordeler du får når du slutter å bruke hæler