Hvilken madrass anbefales for en god hvile

I dag kan vi finne et bredt spekter av madrasser (latex, viskoelastisk, skum, vår ...), men ikke alle mennesker trenger den samme madrassen.

Vekt, holdning og ryggproblemer som folk kan ha, for eksempel, er faktorer du må ta hensyn til når du velger.

La oss se nærmere på dette slik at du vet hvilken madrass som er best for deg..

Hvordan sover du vanligvis?

For å finne ut hvilken madrass som anbefales til deg, bør du først vurdere hvordan du sover. Du kan gjøre dette oppover, nedover eller til side.

Dette vil avgjøre hvilken type madrass du trenger for å få en god hvile..

• Du sover med ansiktet opp eller ned: den beste madrassen for din hvile vil være en vanskelig vil hjelpe deg med å holde ryggen rett. Hvis den var myk, kunne ryggen synke og adoptere en ubehagelig krumning, og gi fremtidig smerte i området..
• Du sover på din side: du trenger en mykere, mindre fast som passer til kroppsfasongen din. Så skulderen kan synke litt for å finne en mye mer behagelig stilling..

Oppdag: Har du problemer med å sovne? Ta banan- og kanelte før leggetid

Vekten din vil avgjøre hvilken madrass som anbefales for deg

Selv om vi mener at vekt ikke bør påvirke valget av madrass å sove på, er dette ikke tilfelle..

La oss imidlertid se på to viktige punkter, fordi de som veier mindre ikke alltid trenger en hardere madrass. La oss se hva vi må se på:

• Hvis du veier for mye: hvis vekten din er for høy, en myk madrass vil føre til at du synker overdreven, som får deg til å innta stillinger som ikke er gunstige for helsen din. Derfor bør dette være fast, og gi god støtte. Ikke glem at stillingen du sover også vil være avgjørende.
• Hvis du veier litt: trenger du en fleksibel madrass som hjelper deg med å fordele kroppsvekten. På denne måten vil noen områder av kroppen ikke bli overbelastet..

Du beveger deg mye eller litt?

Hvilken madrass anbefales for deg som beveger seg mye når du sover? Dette vil være veldig forskjellig fra hva du bør velge hvis du ikke flytter hele natten.

Skjønt, det er sant, det er tider hvor vi beveger oss mer og andre mindre. Men det som dominerer i deg?

• Du beveger deg mye: en hard madrass vil være riktig for deg. Så det vil ikke være vanskelig for deg å snu deg i sengen.
• Du beveger deg litt: du trenger en større madrass myk og fleksibel som også fordeler kroppsvekten godt.

Så området du bor i hele natten vil ikke endre seg, og du vil ikke lide av smerter eller ubehag på grunn av manglende bevegelse..

Les: Bruk varme pyjamas eller teppe? Lær hvordan du kan sove i kulden

Føler du deg veldig kald eller varm når du sover?

Å føle seg kald eller varm om natten er også et essensielt poeng i å velge en madrass..

Selv om dette avhenger av hvor du bor, og været du vanligvis gjør (for eksempel hvis det er våtere eller tørrere).

• Hvis du føler deg varm: den beste madrassen for deg er en som har fjærer, siden det blir kaldere, og lufter bedre.
• Hvis du føler deg kald: Vi anbefaler madrasser laget av skum, latex eller viskoelastisk, da de holder varmen mye bedre..

Hva skjer hvis du i tillegg til alle disse problemene er allergisk mot støv, eller lider av astma? I disse tilfellene vil et latexskum eller en madrass med et vaskbart deksel være riktig for deg..

Nå som du vet hvilken madrass som er best for deg, anbefaler vi at hvis du har ryggproblemer som skoliose, kan du vurdere hvilket som kan være det beste alternativet for deg..

Husk at en god madrass som passer dine behov, er det som vil gi deg en god hvile..