Hvilken sport er best for deg i henhold til din personlighet

Visste du det ikke alle idretter anbefales for alle? I henhold til vår personlighet, vår rutine eller vår aktivitets- og energinivå, må vi finne den beste idretten for oss..

Oppdag i denne artikkelen den fysiske aktiviteten du kan gjøre for å forbedre livskvaliteten vår..

Jeg kan finne den beste sporten for meg?

Idrett er viktig for å holde oss i form, forhindre helseproblemer og oppnå en balansert vekt.. Vi bør trene to eller tre ganger i uken. og om mulig kombinere forskjellige typer.

Imidlertid, hvis vi ønsker å få mest mulig ut av det, men ikke et offer, men en motiverende, må vi finne den beste idretten for oss..

Nøkkelen ligger i personligheten vår. Faktorer som vår dynamikk på dagtid, typen arbeid vi gjør, energinivået vårt, enten vi er overvektige eller utsatt for skader eller ubehag osv., Har imidlertid også innflytelse..

Les også: 3 situasjoner der du bør unngå å spille sport

1. Selvkrevende

Det er en profil av veldig selvkrevende person, med en stor ambisjon om å oppnå gode resultater i alt som foreslås. Den gode delen er at de holder ut og alltid prøver sitt beste.

Men, de er veldig strenge med seg selv, tilgir ikke feil og har en tendens til å lide av helseproblemer. Det vanligste er muskelstivhet og kontrakturer..

Den beste idretten for disse menneskene bør være en som har en avslappende effekt som favoriserer fysisk og mental fleksibilitet..

jegOga Det kan være et godt valg, så lenge det ikke er selvkrevende.. Vi kan også kombinere det med strekkeøvelser minst en gang i uken..

2. Lat eller utmattet

Det er mennesker som foreslår å trene, men føler at de ikke har energi. De starter kanskje med entusiasme, men gir opp etter noen få økter. Latskap og manglende motivasjon forhindrer ofte denne personen fra å opprettholde sin fysiske rutine..

For de med disse egenskapene, anbefaler vi å starte intervallidrett..

• Dette består av å utføre øvelser med høy intensitet i korte perioder vekslende med korte hvil.
• På denne måten, stoffskiftet akselereres, energien økes, fettet forbrennes og muskeltonen foretrekkes.
• Vi kan øke tiden og intensiteten gradvis. Resultatet er veldig tilfredsstillende for de som praktiserer det..

3. nervøs

Nervøse mennesker kan finne en sunn balanse når du spiller idrett som hjelper dem å slappe av og fokusere.

En av disse er Tai Chi, en kinesisk teknikk for rytmisk og koordinert bevegelse som tar sikte på å oppnå indre balanse og frigjøre energi..

Millioner av mennesker rundt om i verden, menn og kvinner, utøver denne idretten i dag..

4. Stresset ut

De som opplever et stressfase kan se etter den beste idretten å miste vekt og det kan gjøre dem syke..

Et godt alternativ er å svømming, som er avslappende, fysisk og mentalt, takket være den helbredende effekten av vann. Når vi flyter eller dykker, tar bekymringene en lettere og fjernere dimensjon..

Det anbefales også sterkt å se etter idretter som fører oss til en større kontakt med naturen. Ta for eksempel en dukkert i elven eller stranden eller ta utflukter.

Vi kan kombinere dem med familiespill, gå barbeint og nyte fritiden vår..

Vi anbefaler at du leser: 9 grunner til å sykle

5. Veldig aktiv

Når en person er veldig aktiv uten å oppleve et overskudd av nervøsitet eller stress, kan de velge en form for kardiovaskulær sport..

Øvelser som dans eller aerobic vil hjelpe deg med å forbrenne kalorier., fremskynde stoffskiftet, forbedrer søvnen mens du har det gøy.

I dag er det et bredt utvalg av kardiovaskulære øvelser som tilpasser seg hver persons smak og behov. Det avhenger også av om vi ønsker å fokusere mer på muskeltoning, koordinasjon osv..

6. Aggressiv

Mennesker med sterke genier eller aggressive tendenser, så vel som tenåringer med atferdsvansker, kan finne en vei ut i kampsport..

Disse gamle teknikkene kombinere metoder for kamp og selvforsvar samtidig som du forsterker psykologien i seg selv. Man må ha tillit til seg selv, list og intelligens for å vite hvordan man bruker sin egen styrke..