Hva er den beste tiden på dagen for grønn te?

Grønn te har allerede blitt en del av mange menneskers hverdag på grunn av de mange fordelene det gir for helsen vår og kroppen vår. Til tross for at de er mye konsumert av forskjellige årsaker, kan det hende noen har det spørsmål om anbefalt mengde og den beste tiden på dagen for grønn te, og det er det vi skal snakke om i denne artikkelen.

Selv om det er et naturlig produkt, er det også viktig å være klar over forbruk, når alt kommer til alt kan praktisk talt alt som er inntatt i overkant skade kroppen vår. Så vær oppmerksom på kontraindikasjonstips, anbefalt mengde og beste tidspunkter for grønn te nedenfor. Dette vil gjøre det mye enklere å glede seg over alle fordelene den har å tilby oss..

Fordelene med grønn te

Grønn te gir mange fordeler for helsen vår, da den er lastet med antioksidanter og næringsstoffer som er viktige for forskjellige kroppsfunksjoner. Blant fordelene kan vi nevne følgende:

• Det fungerer som et sentralstimulerende middel, og hjelper oss med å holde oss våkne og forbedre hjernens funksjon..
• Fremskynder stoffskiftet og øker fettforbrenningen og kan også forbedre ytelsen i fysisk aktivitet..
• Den er rik på antioksidanter som bekjemper frie radikaler og forhindrer forskjellige sykdommer, inkludert noen kreftformer..
• Hjelper med å beskytte hjernen ved å redusere risikoen for sykdommer som Alzheimers og Parkinsons sykdom.
• Reduserer risikoen for infeksjoner..
• Reduserer risikoen for å utvikle diabetes type 2.
• Reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer.
• Kan hjelpe deg å gå ned i vekt og forhindre overvekt.

Les også: Hvordan lage 3 drinker med grønn te for å gå ned i vekt lettere

Grønn te er kontraindisert i enhver situasjon?

Grønn te kan samhandle med noen medisiner, Det er derfor viktig å oppsøke lege hvis du bruker medisiner ofte. Prøv heller ikke å kombinere det med medisiner vi er vant til å ta på daglig, for eksempel hodepinepiller. Det kan forhindre medisinen i å tre i kraft og til og med forverre smertene..

Hvis du lider av takykardi eller hypertensjon, Å ta grønn te anbefales heller ikke. Rådfør deg med legen din før du konsumerer hvis dette er tilfelle. dessuten, hvis du lider av anemi, Det er heller ikke ideelt, da det hindrer absorpsjonen av jern i kroppen..

Anbefalt antall

Anbefalingen er vanligvis mellom 1 og 3 kopper per dag. (ikke krus) for å få fordelene grønn te har å tilby oss. Selv om målet ditt er å få fart på stoffskiftet og gå ned i vekt, anbefales det ikke å ta mer enn 5 kopper om dagen..

For hver kopp te anbefales det å bruke maksimalt 3 gram grønn te. Så vi vil ikke overstige 10 gram daglig hvis vi tar tre kopper.

Å overdrive det kan forårsake takykardi, øke blodtrykket og til og med føre til kvalme og kvalme. I tillegg kan vi også ha problemer med å sove og lider av søvnløshet hvis vi kommer over regningen.

Grønn te reduserer absorpsjonen av folsyre i kroppen., Et ekstremt viktig vitamin, spesielt for de som er gravide eller prøver å bli gravid, da det hjelper til å redusere risikoen for fødselsskader. Hvis dette er tilfelle, reduser forbruket eller slutt å innta det; Det er verdt å snakke med legen din for en ekspertuttalelse i henhold til saken din..

Det samme gjelder jernabsorpsjon, som også reduseres på grunn av tilstedeværelsen av noen komponenter i grønn te..

Når skal jeg ha grønn te?

Hvis målet ditt er å gå ned i vekt, er anbefalingen å ta te omtrent 20 minutter etter hovedmåltidene på dagen, som den vil bidra til å redusere fettopptaket. Det er imidlertid viktig å huske at det også kan hindre absorpsjonen av andre næringsstoffer, som vi nevnte tidligere. For å sikre at forbruket av grønn te ikke forstyrrer på dette tidspunktet, er det best å drikke det mellom måltidene..

Det anbefales ikke å spise det om natten., da det kan forårsake søvnløshet og forstyrre resten. Forsøk alltid å ta det minst to timer før leggetid, ikke etter det. Det er heller ikke ideelt å drikke te om morgenen mens du faste, da koffein kan føre til dehydrering og stimulere sekresjonen av magesafter, noe som kan irritere magen..

Ved å være oppmerksom på disse enkle anbefalingene, kan du glede deg over alle fordelene som grønn te har å tilby trygt og fremfor alt helse..