Oppskrift med havregryn og grønt eple Fordeler

Grønt eple og havregryn. Har du noen gang prøvd det? Mange leger og ernæringsfysiologer anbefaler denne enkle oppskriften for å ta vare på helse og vekt..

Fordelene er mange, så i dag vil vi snakke om alle dens fantastiske egenskaper. Ikke bare vil drikken være tilstrekkelig til å regulere vekten, men kombinasjonen av havregryn og grønt eple vil være den ideelle frokosten for hele familien. Vil tape?

Alle fordelene med havregryn og grønt epleoppskrift

1. Metabolsk regulator

Havregryn er en supermat, en av de største helseallierte vi bør konsumere hver dag. Hvis vi kombinerer det med det grønne eplet, forbedrer vi fordelene ytterligere..

Vet du hva din mest kjente eiendom er? Opptre som en utmerket metabolsk regulator.

• Kombinasjonen havrefiber med pektin til stede i grønt eple vil føre til at metabolismen akselererer for å hjelpe til med å rense og forbrenne fett.
• På grunn av denne metabolske egenskapen, anbefaler ernæringsfysiologer å drikke havregryn og grønt eple-vitamin om morgenen. Takket være henne vil vi føle oss mette og vi får en ideell dose fiber, påskynde metabolismen på samme tid.

Lær mer: 4 havremel-vitaminer for å redusere sult

2. Ideell for å bekjempe kolesterol

Tviler ikke på det. Hvis du har fått diagnosen dårlig kolesterol, eller LDL, for høye, inkluder havregryn og grønt epleoppskrift i kostholdet.

Som du allerede vet, kan å ta vare på mat i mange tilfeller bidra til å regulere kolesterolet uten å måtte ty til medisiner, så det er verdt å huske på følgende data:

• Havre er den viktigste egenskapen til absorbere med sitt høye fiberinnhold giftstoffene og overflødig dårlig kolesterol som er i blodet.
• Når det gjelder grønt eple, er det samme. Takket være polyfenoler og pektin er det for eksempel mulig å eliminere LDL-kolesterol ved å balansere godt kolesterol, eller HDL i blodet, noe viktig for å unngå mange hjerteproblemer.
• Denne oppskriften vil også hjelpe å regulere hypertensjon, takket være det lave natriumnivået og dets tilstrekkelige kaliuminnhold.

3. Perfekt supplement til å gå ned i vekt

På dette rommet snakket vi allerede om fordelene ved havre for å gå ned i vekt. I dag anbefaler vi også en annen måte å forbedre dens egenskaper ytterligere: kombiner den med det grønne eplet.

Slik kan dette velsmakende og enkle vitaminet hjelpe deg å gå ned i vekt:

• kontroller sukkernivået i kroppen. Det er et ideelt vitamin for diabetikere, som også vil bidra til å få stoffskiftet i gang, som vi nevnte tidligere..
• Det er en drink som tilfredsstiller og tilfredsstiller, Så det er perfekt til frokost. Det er mulig å unngå klemming mellom måltidene, og du kan nå lunsj i perfekt stand..
• Denne havregrøten og det grønne epleoppskriften vil være med å produsere et enzym kalt lecithin i leveren. Denne maten lar oss rense kroppen, eliminere fett og til og med fjerne arterier av mulige fettforekomster. Det er fantastisk!
• En annen av fordelene er forbedre fordøyelsen. Takket være deres sakteabsorberende karbohydrater vil vi ikke bare være mer mette, men også lette produksjonen av magesyrer, forbedre matopptaket og bekjempe forstoppelse..
• Dag etter dag regulerer kroppen vår seg, og væskeansamling kan forhindres og fett renses mer effektivt..

Les mer: Havrekosthold for å gå ned i vekt

4. Vitamintilskudd

Havregryn og grønt eple vitamin er en ideell "vitamin cocktail" for å starte morgenen.

Dessuten er det perfekt ikke bare for deg, men også for hele familien, inkludert barn og eldre..

Vil du vite alt det gir?

• Inneholder svært høye B-vitaminer, slik som niacin, tiamin og riboflavin. Disse er viktige for å gjenoppbygge muskelvev, for å gjøre sukker om til energi, fremskynde stoffskiftet og syntetisere proteiner..
• Den inneholder også mange essensielle aminosyrer, så vel som forskjellige mineraler som magnesium, jern, fosfor, natrium og kalsium, viktige elementer for kroppshelse.

Hvordan skal jeg ta havregryn og grønt eple vitamin?

Hva jeg trenger?

• 200 ml vann
• 3 havregryn skjeer (ca. 60 gram)
• Et grønt eple
• Noen dråper sitronsaft
• Noe kanelpulver
• 2 issteiner

Hvordan forberede den og når du skal ta den?

• Ta dette vitaminet til frokost. Smaken er deilig og fordelene er så oppsiktsvekkende at du aldri vil bli lei av å drikke den i de tidlige timene av dagen..
• Bløt først de tre havregrynskjeene i et glass vann over natten. På denne måten vil du være klar til frokost.
• Vask deretter godt det grønne eplet.
• Skjær den deretter i 4 biter. Det er praktisk å konsumere det med skall, da mange av fordelene er konsentrert der..
• Når du lager vitaminet, legger du skivet eple, havre og et glass vann i en blender.
• Tilsett også noen dråper sitronsaft og litt kanelpulver..
• Slå opp få en veldig homogen tekstur.
• Når du serverer den, legg også to isstein. Det er deilig!

4 viktige havregrynoppskrifter