Sunn og deilig oppskrift

Det mange ikke vet er at det er mulig å tilberede en enkel, rask og deilig oppskrift som hjelper oss med å opprettholde vekten..

I dag lærer vi deg oppskriften på en deilig quiche som kan serveres enten som snacks eller som et fyldigere måltid. Hvis du ønsker det, kan du servere den som en liten forrett og ha som en side rett et vakkert stekbiff og en deilig salat; i henhold til dine preferanser.

Ved å være praktisk kan du til og med servere denne oppskriften på et uventet besøk. Utdypingen er veldig enkel og forberedelsestiden, liten. Og til slutt vil alle glede seg over en appetittvekkende oppskrift, uten frykt for å gjenta. La oss sjekke det ut?

Vi anbefaler: Hvordan tilberede laktosefri fersk osteflan

Zucchini Quiche med Curd Recipe

Denne deilige oppskriften gir i gjennomsnitt åtte til ti porsjoner. Du trenger:

- To kopper mel;

- Fem ss smør;

- Tre spiseskjeer revet parmesanost;

- En middels revet løk;

- To revne zucchinis;

- Svart pepper og salt etter smak;

- To egg;

- Halv boks rømme;

- To spiseskjeer kremost;

Forberedelsesmodus

I en skål kombiner du melet, en spiseskje revet parmesanost og fire ss smør. Bland til den danner en deig. Ingen grunn til å slå deigen for mye, bare bland ingrediensene forsiktig. Legg deigen i en lav panne og fordel den deretter ut med hendene til du kan linere hele pannen. Ingen smøring nødvendig. Reserver deigen.

Les også: Poteter au gratin med ost: hvordan tilberede de!

Forberede utstoppingen

Ha en spiseskje smør i en panne og rasp den revede løken. Legg revet courgette og la det surre litt over høy varme. Ingen grunn til å forlate lenge. Bare gi den en varm blanding og legg på. Når det er gjort, la det avkjøles.

Når den er avkjølt, bland den brisede courgette med eggene, fløten og smak til med svart pepper og salt. Ha denne blandingen i deigen som er åpnet i pannen. Fordel spiseskjeer kremost på quiche. Dryss den gjenværende revete osten over paien og stek, som allerede skulle være forvarmet til middels temperatur, dvs. 180 grader. La den bake i omtrent tjuefem minutter eller til den er gyldenbrun. Vent til den er varm og umuslet.

OK, nå bare glede!