Dessertoppskrifter med lavt kaloriinnhold

Tilsynelatende er det en slags myte om innholdet i det som ligger bak søtsaker eller desserter, ofte forbundet med vektøkning eller dårlig kosthold. Ikke sant, og i dag finner du ut: 3 lavkalori dessertoppskrifter.

Vi skal imidlertid aldri glemme at nesten alt vi spiser inneholder kalorier, men påvirker også måten vi kombinerer all mat. Når det gjelder desserter, er denne virkeligheten også ganske riktig og har konsekvenser.

Det er heller ikke fordi maten er lav i kalorier som betyr at den er sunn eller anbefalt for deg.. Idealet er alltid å finne balansen mellom hva som spises og kvaliteten på maten.. Det er på tide å bryte myter og ta bedre vare på maten.

Av denne grunn har vi i dag forskjellige oppskrifter som bruker elementer som: sjokolade, vanilje og is; som i teorien blir sett av folk flest som mat å unngå hvis ønsket er å opprettholde en ideell vekt..

Det du virkelig trenger å vite er hvordan du bruker disse kaloriene og spiser uten skyld.

Dessertoppskrifter med lavt kaloriinnhold

Lav-kalori sjokolademousse

Det er noe du bør huske på: delen tilsvarer mengden kalorier. Og kalorier er ikke nødvendigvis negative.

Med sjokolade skjer nøyaktig det samme. Det er ikke å spise denne ingrediensen som gjør den dårlig, det er mengden som er inntatt og hva som følger med den.

ingredienser

• 4 egg.
• 3 ss stevia (45 g).
• 2 og 1/2 kopp mørk sjokolade (275 g).
• 3 s skummetmelk (50 ml).
• 1/2 kopp vanilje naturlig essens (25 ml).

forberedelse

• Ha en stor bolle hvor du skal smelte sjokoladen i et vannbad.
• Når denne prosessen er fullført, tilsett skummet melk, stevia og bland for å sikre at den er godt blandet.
• Ta eggene og skill eggehvitene fra eggeplommene. Pisk deretter bare eggeplommene.
• Tilsett den forrige blandingen i sjokoladen og slå godt til den er jevn..
• Med eggehvitene og vaniljeessensen tilsett blandingen og bank godt.
• Legg til slutt i former og kjøleskap i omtrent to timer.

Vaniljeis med lavt kaloriinnhold

Først ser det ut til at du vil forberede en slags kalorioppskrift, det er umulig å gjøre noe så deilig og kaloriredusert som is.

ingredienser

• 6 eggeplommer.
• 2 og 1/2 kopp mandelmelk.
• 1 ts vaniljeessens (30 ml).
• 4 ss stevia søtningsmiddel (75 g).

forberedelse

• Varm innholdet av mandelmelk under vaniljeesseskjeen.
• Pisk på eggeplommene sammen med søtstoffet. Slik at de smelter godt inn i blandingen.
• For å tilsette viskositet og smak, tilsett litt mandelmelk til eggeplomme-blandingen.
• Sett blandingen til å koke i 5 minutter på svak varme.
• Nesten for å avslutte, hever du varmen litt, og når den er i nærheten av kokende, fjern og la den stå til den nesten når romtemperatur.
• Hvis du har en iskremprodusent, bruk den. Ellers legger du blandingen i kjøleskapet, så får du det samme deilige resultatet..

Brødpudding med lite kaloriinnhold

Fra å skaffe ingredienser til denne kalorifattige desserten til å tilberede, det vil virke så enkelt at du sannsynligvis vil ende opp med å forberede det oftere enn du kanskje forestiller deg, Og vet du hva? Det er veldig riktig!

ingredienser

• 2 egg.
• 7 skiver hvitt brød (400 g).
• 2 og 1/2 kopp hvitost (250 g).
• 1 kopp fiken syltetøy (110 ml).
• 1 ts vaniljeessens (30 ml).
• 2 kopp havregryn (220 ml).
• 1 revet rødt eple (75 g).
• 1/2 kopp rosiner (60 g).
• 2 ss stevia (50 g).

forberedelse

• Begynn med brødet. første, pass på at alt brødet er godt smuldret og suge den i melk.
• Da må du bare sette alle ingrediensene sammen og til slutt blande med det smulede havregrynbrødet.
• Nesten ferdig, hell hele blandingen i en stor puddingpanne og hell innholdet i fiken gelé.
• endelig, stek i vannbad i 1 time (omtrent) over middels varme.
• Når du er klar, kan du slå av varmen og ta blandingen i kjøleskap i to timer..
• Server og nyt dette deilige dessertvalget med lite kalorier.