Deilige oppskrifter med sesamris

Sesamris er en av disse rettene med utmerket næringsinnhold. Spesielt med tanke på planteproteiner.

Risoppskrifter er de enkleste å lære å tilberede. Uansett om du er kjøkkenekspert eller ikke, favoriserer den enkle forberedelsen din en god del når det gjelder godt tilberedt mat. Og det enkleste er at ris har en standard steketid.

Ris er en stiftemat til mange retter. Faktisk kan resultatet være så nyskapende og deilig som vi ønsker. Dette er virkelig den beste delen av matlagingen med denne frokostblandingen..

Vegetariske og veganske dietter inkluderer ofte en god porsjon sesamfrø. Vi bør etterligne dette aspektet, siden det ikke bare er veldig sunt for alle, men også i tillegg til smak, tilfører tekstur og farge til rettene våre..

Sesamfrø er sammensatt av kalsium, varierte proteiner og flerumettet fett.. De er derfor ideelle for matforbruk og assimilering..

Hvordan lage deilige sesamris?

En pynt vil aldri gå galt med denne sesamrisoppskriften. Det kan være en salat, en potetmos, en slags kjøttoppskrift og til og med en gazpacho eller litt suppe. Men hvis du bestemmer deg for å glede deg over den uten ekstrautstyr, vil du også glede deg over den deilige smaken..

ingredienser

• 1 ss salt (25 g).
• Skrell av en sitronskall.
• 2 kopper hvit ris (200 g).
• 2 kopper sitronsaft (110 ml).
• 1 s olivenolje (25 g).
• 1 kopp sesamfrø (100 g).
• 1 ss malt svart pepper (25 g).

forberedelse

• Plasser først en panne over middels varme med en dusk olivenolje og salt.
• Etter 1 minutt, tilsett den hvite risen sammen med 2 kopper vann og la stekingen fungere uten å dekke i 20 minutter..
• Når risen er ferdig, fjern den fra varmen og la stå i romtemperatur i 3 minutter.
• Dryss sesamfrø og sitronskall med en spiseskje servering.
• Ingen tvil om at mange elskere av frø og nøtter vil glede seg over denne deilige oppskriften på sesamris.. Kan tilsette noen solsikkefrø (skrellet og saltet), eller et snev av mandler i bladene.

Møt: 7 fantastiske fordeler med chiafrø

Hamburger med sesam- og gulrotrispynt

For å berike oppskriften vi vurderte tidligere, vil vi legge til en ekstra. Siden sesamfrø og ris er formbare ingredienser, gjør de det enkelt å inkludere andre matvarer og blande godt..

I dette tilfellet er det ekstra ikke mer og ikke mindre enn en deilig biffburger.. Følgende oppskrift nyter bred aksept, inkludert blant yngre gjester, så det er en garantert suksess.. Imidlertid, hvis regimet vårt er vegetarisk eller vegansk, kan vi velge en alternativ hamburger.

Sjekk ut de 8 typene ris for kostholdet ditt

ingredienser

• 1 middels gulrot (75 g).
• 2 kopper hvit ris (200 g).
• 1 kopp brun ris (100 g).
• 2 ss havremel (50 g).
• 1 ss grønn pepper (25 g).
• 1 ss hvitløkspulver (25 g).
• 1 ss olivenolje (30 ml).
• 2 ss sesamfrø (50 g).
• 2 ss revet hvitost (50 g).

forberedelse

• Oppmerksomhet på terningene! Det første du må gjøre er å tilberede risen kvelden før og lagre den til neste dag..
• Dagen etter legger du til: revede gulrøtter, olivenolje, frø og hvitløk med et snev av salt.
• Bevis for å se om det er på det punktet du ønsker. Oppbevar deretter i en form.
• Når risen er klar, begynner du å tilberede hamburgerkjøttet. Vent til den tiner litt, men ikke mye.
• I en glassbolle, kast salt og pepper etter smak og mos godt for å sette krydderne på kjøttet.
• Ta litt kjøtt, lag en liten ball og begynn å forme hamburger. Dette kan også gjøres med en hamburgerform.
• Hvis du velger det veganske alternativet, bør du elte blandingen med en trerulle til den er glatt og simulerer hamburgerkjøttet..
• Stek pastaen med et snev av vegetabilsk olje. I begge versjoner, sørg for at burgere er godt tilberedt og gylden.
• Du kan følge hamburgeren med litt friske grønnsaker. Noen agurk- eller tomatskiver, for eksempel. På den annen side er brød valgfritt. Du kan inkludere det eller ikke.
• Server med sesamrispynt og nyt!