Forholdet mellom diabetes og søvnproblemer

Diabetes og søvnproblemer er relatert.

Dette er utvilsomt et problem som det ikke snakkes mye om og som imidlertid berører en stor del av befolkningen preget av denne typen tilstand..

Søvnproblemer er vanlig hos personer som lider av diabetes type II, og manifesterer seg vanligvis gjennom forskjellige endringer.

De kan variere fra klassiske urolige ben til søvnapné eller det økte behovet for å gå på do på denne tiden av natten..

Alle disse faktorene resulterer i dårlig hvile, tretthet på dagtid og til og med en intensivering av selve sykdommen..

det Det er derfor nødvendig å huske på denne typen problemer og symptomer. for å kunne konsultere deg med legene våre.

Faktisk kan behandling for denne typen nattlige forandringer være enklere enn vi tror..

Deretter tilbyr vi alle dataene, sjekk den ut.

Diabetes og søvnproblemer: Hvilken type kobling er det?

Som vi allerede vet, diabetes er en sykdom der kroppen har problemer med å produsere et tilstrekkelig nivå av insulin av seg selv.

Dette resulterer i glukosespikes som uten tvil er veldig farlige..

Mens det i diabetes type 1 er det bukspyttkjertelen vår som ikke kan produsere insulin, men hva som skjer er diabetes type II at selv om kroppen vår kan produsere den, gjør den det ikke på et tilstrekkelig nivå..

Interessant nok er det hos pasienter med diabetes type II der store søvnforstyrrelser vanligvis oppstår hovedsakelig på grunn av disse svingningene i sukkernivået..

La oss se nå hva slags problemer du vanligvis forårsaker og kilden deres:

Overdreven vannlating om natten

Diabetes og søvnproblemer er veldig nært beslektede, men de vanligste er hvor personen blir tvunget til å reise seg 2 til 3 ganger for å gå på do eller drikke vann.

• Høyt blodsukker gjør at vi trenger å tisse mer.
• Når kroppen vår har et høyt blodsukkernivå, trekker den vanligvis ut vann fra vevene..
• Etter hvert føler vi oss dehydrert, så vi trenger å drikke.
• Å drikke et glass eller to vann om natten vil få deg til å føle deg som på do..

Et lavt blodsukkernivå resulterer i ubehag, kvalme og svette. Dette påvirker kvaliteten på resten vår..

Søvnapné

Søvnapné er ofte veldig vanlig hos personer med diabetes..

Opprinnelsen til dette ligger imidlertid vanligvis i vektproblemer. Det er vanlig at personer med type II-diabetes lider av overvekt..

Dette fører til at brystet har mer trykk og dermed begrenser luftstrømmen under pusten om natten..

Snorken er ikke ufarlig. Vi burde ha det veldig tydelig. Diabetes og søvnproblemer er relatert, og derfor må vi huske det snorking om natten kan ha mer alvorlige helseproblemer.

Apnéer antar en kortvarig pustestopp, og det vi lider er derfor en lavere oksygenkonsentrasjon i blodet, i tilfelle det er snorkende ofte..

Restless Legs Syndrome

Det kan koste oss å relatere rastløst bensyndrom til diabetes. Men bindingen er nærmere enn vi kanskje tror..

• Denne nattlige lidelsen kulminerer vanligvis med en rekke faktorer, inkludert jernmangel, høyt blodsukkernivå og reelle problemer..
• Hvis vi også er røykere, øker sannsynligheten for rastløs bensyndrom.
• Derfor er det viktig at vi gjennomgår periodisk kontroll med legen vår..
• Noen ganger noe så vanlig som å ha litt anemi kan ytterligere intensivere diabetesproblemene våre når du utvikler dette syndromet.

Oppdag også de 6 beste soveinfusjonene

Slik forbedrer du hvile hvis du har diabetes type II

Skriv ned hvordan du kan forbedre sovevanene dine med disse enkle retningslinjene:

Maten din

• For å forbedre kvaliteten på hvile vår og unngå for eksempel å måtte gå på do om natten, det vil være aktuelt for oss å drikke mindre væske før vi legger oss.
• Vi vil unngå stimulerende drikker som koffein, visse vitaminer eller infusjoner.

En liten øvelse på ettermiddagen

Regelmessig trening forbedrer kvaliteten på resten vår..

Unngå elektroniske enheter

• To timer før leggetid ville det være aktuelt for oss å sette av mobiltelefoner, nettbrett osv..
• Disse enhetene aktiverer hjernen vår. og påvirker kvaliteten på søvnen vår.

Ta vare på timeplanene dine

• Så langt vi muligens må, må vi alltid følge de samme tidene: spise samtidig, ligge i samme tidsintervall.
• Disse retningslinjene og rutinene gjør det mulig for oss å tilpasse døgnrytmene bedre. og med dem helsen vår og hvile merke det.

Periodiske medisinske kontroller

Siden, som vi allerede vet, er diabetes og søvnproblemer nært beslektet, skader det aldri å huske viktigheten av å rådføre seg med legene våre angående spørsmål, problemer eller symptomer vi opplever..

• Vi skal heller aldri glemme periodiske kontroller som vi kan følge diabetes og som vi også vil ta vare på vekten vår, mulige ernæringsmangler, hjertehelse osv..

Alle disse faktorene er også knyttet til hvile, så vi prøver å forbedre livskvaliteten vår. Pass på at diabetes ikke tar bort energien din fra dag til dag.