Hjemmemedisiner for å behandle hovne føtter og ankler

Bruk sko med hæl, graviditet, sittende hele dagen, en lang flytur, sirkulasjonsproblemer eller ødem… Mange er årsakene til hovne føtter og ankler. Hvis du vil snu denne situasjonen, kan du lese denne artikkelen der du finner de beste hjemmemidlene for dette problemet..

Hva du bør vite om hovne føtter og ankler

Det er et veldig vanlig problem, spesielt hos kvinner. Denne tilstanden kalles perifert ødem eller væskeansamling, som fokuserer på ekstremitetene, først og fremst anklene og føttene..

Det er et vanlig symptom på graviditet, for eksempel, men også fra å spise for mye salt eller fett, upassende fottøy eller hva slags arbeid du gjør..

Hovne føtter og ankler kan ha en rekke årsaker.. I tillegg til de som allerede er angitt ovenfor, kan vi fremheve:

• Den stillesittende livsstilen;
• vektig;
• Hormonelle forandringer i løpet av menstruasjonssyklusen;
• Menopause og hjertesykdom;
• Nyresvikt;
• Leverproblemer.

Hvordan behandle hovne føtter og ankler?

Takket være følgende teknikker kan du lindre symptomene på hovne føtter og ankler. Vær oppmerksom og bruk dette rådet:

massasje

De kan hjelpe oss med å aktivere sirkulasjonen på nytt, en av årsakene til hovne føtter og ankler. Før du begynner, kan du bade føttene i et basseng med varmt vann og essenser, for eksempel med noen urter (som er de samme som de som brukes til å tilberede infusjoner)..

Etter at føttene og anklene er rene, tørk det med et håndkle. Påfør noen dråper eterisk olje (f.eks. Salvie, lavendel eller rosmarin), eller hvis du ikke har disse oljene tilgjengelig, bruk oliven- eller mandelolje.

Hvis du ikke har eller ikke liker oljer på huden din, lage en infusjon med kamilleblomster, la den varme, sil og bruk før du kjøler den som smøremiddel til massasjer.

Begynn å massere føttene forsiktig, starter ved anklene og ned til tærne.

I mellomtiden kan du gjøre sirkulære bevegelser med anklene eller flytte fingrene opp og ned.. Kan starte under knærne for en større avslappende effekt..

Et annet massasjealternativ er: stående eller sittende, barfot eller med tre kvart sokker, legg en tennisball i fotbuen. Massasje ved å bevege ballen bakover, i sirkler, etc..

Tanken er at den utøver noe press, ikke gjør vondt nok, men nok til å aktivere blodsirkulasjonen. Før du går til den andre foten, kan du sammenligne sensasjonene mellom dem, så vil du innse hvor godt denne teknikken gjør.

Les også: Lær å gjøre avslappende massasjer

nedsenking

Ved å suge føttene i vannet med et annet element, vil de automatisk begynne å spyle. Noen eksempler ble tilbudt med det forrige middelet..

Det er også andre alternativer som grovt salt (som brukes til matlaging) oppløst i varmt vann. La føttene ligge i vannet i omtrent 30 minutter.

Havremel er et annet godt alternativ fordi det ikke bare reduserer hevelse, men også fjerner urenheter fra huden..

Vi anbefaler å lese: Hevelse i føtter og ankler: Årsaker og forebygging

Sage er en annen ingrediens som kan tilsettes vannet der du vil føte føttene dine.. Det tjener til å bekjempe væskeansamling.

Forbered en infusjon av litt salvie til hver kopp vann, og når den er varm og ikke brenner, sett i en skål og sett føttene inn til vannet er avkjølt..

diuretika

Vi anbefaler alltid naturlige vanndrivende midler. Det er infusjoner og frukt som har vanndrivende egenskaper som bidrar til å eliminere væsken som samler seg i ben, ankler og føtter..

De favoriserer også vannlating (å gå på do for å urinere) og er også deilig. Noen av de tilgjengelige er ananas, jordbær og tamarind. Ikke nøl med å konsumere disse fruktene som dessert eller rå når som helst på dagen..

Infusjoner med vanndrivende egenskaper inkluderer hestehale og hibiskusblomst..

Det er nødvendig å begrense forbruket av disse urtene og bare innta de indikerte dosene.. En skje av planten (tørr eller ikke) for hver kopp kokende vann. Ikke drikk mer enn tre kopper daglig.

Kald komprimering

Påføring av en kald komprimering er veldig bra for å redusere betennelse hvor som helst i kroppen.. Så når du blir skadet, legg is, for eksempel.

For hovne føtter og ankler skjer det samme. Isstein hjelper disse delene av kroppen til å "gå tilbake til det normale".

Du trenger bare å legge noen få isbiter på et håndkle eller klut og påføre området. Husk å aldri bruke direkte på huden fordi du kan bli brent..

stige

Når du kommer hjemmet ditt, etter å ha tilbrakt hele dagen på kontoret med hælene og holdningen foran datamaskinen din, er det første du må ta av deg skoene (er det noe bedre enn det?) Og så legg bena høyt et sted.

For eksempel, hvis du sitter i sofaen, legger du noen puter og hviler hælene på dem. Hvis du legger deg, kan du også hvile føttene mot veggen.

Du kan prøve ut lysestillingen. Hvordan gjør du det? Legg deg på en treningsmatte og legg armene ved sidene dine. Hev bena mot himmelen og løft overkroppen med ett trykk.

Du vil bare bli støttet av skuldrene og hodet. Forsøk å holde balansen!