Naturlige hjemmemedisiner for å slutte å røyke

Å slutte å røyke er absolutt en veldig vanskelig, men ikke umulig oppgave. Visste du at det er noen naturlige hjemmemedisiner som kan hjelpe i denne tøffe kampen? Så her vil vi diskutere noen av disse måtene.

Kombinere disse tipsene ideelt sett med andre metoder du velger. dessuten, Å vinne den psykologiske kampen mot røyking er kritisk. For å gjøre dette, søk støtten fra de nær deg og tro at det er mulig. Du og helsen din trenger bare å vinne ved å stoppe denne skadelige vanen en gang for alle..

Naturlige midler for å slutte å røyke

1. havregrøt

Havremelforbruk kan lindre abstinenssymptomer og redusere behovet for røyking. Dette er fordi det inneholder kjemikalier som bidra til å senke stressnivået.

dessuten, det styrker nervesystemet, bekjemper frie radikaler og høyt blodtrykk. Alle disse fordelene er kritiske for noen som sliter med å slutte å røyke..

I tillegg er havre rik på fiber, omega 3, kalium og folat, og inntak av havre bidrar til å senke dårlig kolesterol og risikoen for hjerte- og karsykdommer..

Det kan interessere:

https://www.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/nutricao/vitamina-folato/17306

2. Cayennepepper

Blant de mange fordelene er cayennepepper et utmerket naturlig middel for alle som ønsker å slutte å røyke. Det er fordi Det kan redusere luftveisfølsomhetens følsomhet overfor tobakk og andre kjemikalier, og forhindre sug etter sukker..

Hvis du ikke liker pepper, kan du prøve å legge den til kostholdet gradvis. Et tips er å tilsette litt i et glass vann og drikke som en medisin.

3. ginseng

Studier viser at denne medisinplanten forhindrer nikotinindusert frigjøring,  nevrotransmitteren dopamin, grunnen til at røykere føler seg godt etter å ha røykt en sigarett.

Så å legge en teskje ginsengpulver til frokostblandingen eller frokostbiten vil bidra til å redusere behovet for røyking gjennom dagen..

4. vendelrot

Denne medisinplanten, også kjent som elting av urt, har beroligende egenskaper og er mye brukt for å hjelpe mennesker som lider av angst, stress og søvnløshet. I tillegg fungerer den også som et muskelavslappende middel..

Dermed kan det å drikke valerian te en gang om dagen være et flott alternativ for å håndtere mange av symptomene du prøver å slutte. Det er fordi det beroliger kroppen, reduserer rastløsheten og hjelper deg å sove bedre..

Det kan interessere:

5 alkaliske oppskrifter å avgifte

5. gulrot

Gulroten har karotenoider, som ikke bare bidrar til å slutte å røyke, men også bidrar til å redusere risikoen for kreft. I tillegg er det et flott alternativ å distrahere oss når trangen til å røyke en sigarett oppstår. Så kjøp en pakke med gulrøtter og spis litt sakte når du arbeider med avholdenhet..

6. melk

I følge en fersk studie fra Duke University kan melk hjelpe deg med å slutte å røyke. Det er fordi han etterlater en smak i munnen til røykere som gjør at de mister lysten til å tenne en sigarett.

I tillegg er den rik på proteiner som gir ekstra energi til når vi føler oss motløs på grunn av behovet for nikotin. På samme måte har yoghurt og ost en lignende effekt, og kan også konsumeres i kampen for å slutte å røyke..

7. Solsikkefrø

Forskere indikerer det Solsikkefrø har samme effekt på tankene våre som tobakk. Det er fordi de øker adrenalinproduksjonen.. I tillegg til beroligende egenskaper, inneholder de også essensielle B-vitaminer som hjelper næring til nervesystemet..

Av disse grunnene er de et interessant alternativ for de som prøver å bryte vanen. Solsikkefrø kan tas som en sunn matbit hvor som helst og hjelpe til med å roe oss ned når vi lider av abstinens..

8. lobelia

Lobelia er en medisinplante også kjent som indisk tobakk. Hun kan være veldig viktig i kampen for å slutte, siden som bekjemper effekten av nikotinuttak og til og med finnes i en rekke produkter designet for de som prøver å slutte.

Den har en aktiv ingrediens som kan øke dopaminnivået i hjernen, i likhet med nikotin. Så sats på lobelia-te minst en gang om dagen for å nyte fordelene..