Naturlige midler mot kronisk stress

Vi er aldri lei av å gjenta det kronisk stress er sykdommen i dette århundret. Flere og flere mennesker lider av den daglige hasten med å bo i en stor, travel by.

Bekymringer, det som kommer og går, trafikken, de økonomiske problemene, de travle timeplanene, hurtigmat, det faktum at du alltid er hyperkoblet, sover dårlig. Alle disse kan favorisere stress..

Dessuten er det verste av alt at denne sykdommen kan bli kronisk. I denne artikkelen vil du vite hvordan du skal behandle dette problemet..

Dermed er medisinplanter til stor hjelp for å redusere symptomene og effektene av kronisk stress..

De tjener til å berolige oss når ting ikke går så bra som vi forventet, og for å hjelpe oss å leve et sunnere og mer balansert liv..

I tillegg til hjemmelagde oppskrifter, ville det være interessant å starte bekymre deg mer for helsen din enn arbeid eller penger, for eksempel.

Kronisk stress

Allerede for noen år siden begynte vi å snakke om “stress” fordi det var mange mennesker som led av dette problemet. Dette utvalget av berørte mennesker har vokst og i dag kan vi si det en stor andel av befolkningen hadde minst en episode av stress.

Men problemet ender ikke der, for i tillegg til at stressstilfeller øker, har legene begynt å merke at symptomene er større og mer alvorlige..

Det er derfor, sykdommen var delt inn i to hovedgrupper: “tradisjonell” stress og “kronisk” stress.

Konsekvensene av begge deler er ødeleggende for kroppen vår. Forskjellen er i stressnivået vi har, hvor lenge vi holder det og hvor vanskelig det er å redusere det..

En av de viktigste konsekvensene av stress er et svekket immunforsvar, sårbart for alle slags sykdommer, inkludert den typiske forkjølelsen. Imidlertid mange personer med høyt stressnivå har større risiko for hjerteinfarkt.

Stress forårsaker også:

• hodepine
• gastritt
• søvnløshet
• Muskelsmerter (spesielt i nakken)
• fedme
• irritabilitet
• Synsproblemer

Les også: Ti ernæringstips for å bekjempe utbrenthet og stress

Hvordan behandle kronisk stress naturlig?

heldigvis, planter kan hjelpe oss med å behandle mange sykdommer. Så i tilfelle stress, nervøsitet eller angst, kan disse urtene hjelpe:

kamille

Denne planten som vokser nesten overalt har mange egenskaper. Det har blitt brukt i århundrer for å behandle:

• feber
• fordøyelsesproblemer
• hodepine
• Magesekken
• jitters
• angst
• søvnløshet
• aldring

Når det gjelder stress, hun har muligheten til å slappe av og øke vår følelse av velvære. Drikk 2 kopper kamomillete om dagen (best hvis det er med blomstene, men det kan være posen), så ser du resultatene..

estragon

Det er en flat det kan være veldig nyttig for mennesker som på grunn av stress opplever muskelsmerter, hovedsakelig i nakke, skuldre og ryggrad.

Likevel, som om det var lite, tjener estragon til å balansere appetitten (når vi er stresset spiser vi mer og verre) og favoriserer roen. Det anbefales for studenter før du for eksempel tar eksamen.

rosmarin

Det er en plante med en spesiell smak som gir en deilig aroma til kremer, sauser og supper. Grekerne brukte rosmarin for å lage hodeplagg fordi de trodde at de som hadde det nær hjernen, ville tenke tydeligere..

Noen av egenskapene til denne planten er:

• Slapper av muskler.
• Forbedrer blodstrømmen til hjernen.
• Bekjemp stress.

I tillegg er rosmarin rik på mineraler og vitaminer.. Det gode er at det kan fås i supermarkeder som krydder, og er veldig allsidig for matlaging.

Du kan være interessert i: Utrolig bruk av rosmarinolje

salvie

Siden antikken har salvie blitt brukt i forskjellige sykdommer. Forskning indikerer foreløpig det denne urten er veldig gunstig for stressende. Dermed er det en plante:

• stimulerende
• avslappende
• antioksidant
• trøst

Det tjener også til å rydde sinnet og opprettholde emosjonell balanse.. Det hjelper også med kroniske stressepisoder som vi kan få.

Johannesurt

Også kjent som hiperico, En av dens viktigste fordeler er å bidra til å bekjempe depresjon som kan være forårsaket av for eksempel stress. Dermed tjener forbindelsene sine til:

• Nivå stress-relaterte hormoner.
• Foretrekker produksjonen av hormoner som fremmer følelsen av fylde.
• Berolige sinnet og kroppen.

Les også: Herpes hos barn: Sjekk ut 6 naturlige midler

dill

Hvis du på grunn av stress lider av mageproblemer som surhet eller fordøyelsesbesvær, er du ikke i tvil og nyter fordelene ved dill. Det er også utmerket for alvorlig gastritt..

Siden antikken har denne planten vært brukes til å slappe av magen og lindre fordøyelsesproblemer.

Hvordan konsumere planter for å lindre stress?

Den beste måten er gjennom en infusjon..

ingredienser

• 1 øse av urten du velger
• 1 kopp vann (250 ml)

forberedelse

• Ha i vann for å koke.
• Sett skjeen til den valgte urten.
• Dekk til og la stå i 5 minutter.
• Sil og drikk.

Noen mennesker liker også fordelene med disse plantene å ta avslappende dusjer.. De lager te som tidligere antydet, men i stedet for å drikke den, legger de den i badestampen og blir i den i noen minutter.

Påvirkning av stress på menstruasjonssyklusen