Lær hvordan du kan forhindre dehydrering

Dehydrering er overdreven tap av vann i kroppen, ledsaget av tap av mineraler og organiske salter..

Noen symptomer

Dehydrering er et mer vanlig problem enn du kanskje tror. Ofte kommer et stort antall mennesker til sykehus med svakhetsplager, følelse av uvel, munntørrhet, pustevansker og svimmelhet..

Hvis dette skjer med deg, må du umiddelbart oppsøke lege, siden muligheten for å bli dehydrert er enorm på grunn av høye sommertemperaturer.. 

Symptomene som fortjener spesiell oppmerksomhet er blodtrykksfallet, takykardi og svimmelhet. I slike tilfeller bør pasienten umiddelbart henvises til et helsevesen..

Hvordan det skjer?

Med varme er væsketap uunngåelig. Imidlertid trenger kroppen din nødvendig erstatning.. Svette, tårer og urin er noen av faktorene som kan utløse dehydrering hvis væskemengden ikke fylles på riktig måte i kroppen..

Les også: 6 store fordeler med øl som vil overraske deg

Dehydrering kan klassifiseres i forskjellige nivåer: mild, moderat og alvorlig.. Sistnevnte, hvis den ikke blir behandlet, kan føre til døden..

Faktorer som øker sannsynligheten for dehydrering

I følge studier som allerede er utført, noen faktorer er mer befordrende for forekomsten av dehydrering.

Se hva som er følgende:

•  ha Blære- eller nyresteininfeksjon
• Graviditet eller ammefase
•  Eksponering for varmt vær
• Øving av øvelser
• Har feber eller diaré
• kaste opp
• Prøv å gå ned i vekt

Les også: Hjelpemidler for å kontrollere feber

Viktige tips for å unngå dehydrering

Drikk mye vann og spis frukt. To utmerkede alternativer er vannmelon og melon, ettersom de er rike på vann og derfor hjelper med fuktighet..

Ikke vær utsatt for solen på lenge, unngå alkohol, ikke overdriv treningen og foretrekker lette klær.

Hjemmelaget myse hjelper også til å bekjempe dehydrering og er en rask og praktisk løsning..

Lær hvordan du gjør det:

Fortynn i et filtrert, kokt glass vann, en klype salt og tre klyper sukker. Bland godt.

Tilby den dehydrerte personen rolig hvert 20. minutt og etter hver avføring hvis diaré oppstår..

Det er bemerkelsesverdig at konsultasjon med en kvalifisert fagperson blir essensiell, selv i enklere tilfeller.. Hver person har et annet bilde, og bare en lege kan evaluere riktig og indikere den beste behandlingen..