Lær mer om diabetes kontroll

Hvorfor det er viktig å holde en diabeteskontroll?

Diabetes er en sykdom forårsaket av en metabolsk dysfunksjon i kroppen vår som til slutt forårsaker en overdreven økning i sukker eller glukose i blodet..

den glukose er ikke noe mer enn a grunnleggende og primær energikilde i kroppen vår, og a dysfunksjon i generasjonen av hormonet vi kaller insulin ender opp med å gå på akkord med glukosesyntese og kompromittere kroppen vår som forårsaker diabetes.

Det er diabetes type 1, som er en autoimmun type sykdom. Immunsystemet angriper bukspyttkjertelen og svekker insulinproduksjonen..

Type 2 er den vanligste formen for sykdommen og er relatert til alderdom, overvekt og arvelighet..

Den siste typen er svangerskapsdiabetes, som oppstår med økt blodsukker i en kvinnes første graviditet.. Det kan ganske enkelt forsvinne etter fødselen eller bli en annen type sykdom, type 2..

Mange mennesker tror at det å være diabetiker krever å gi opp nesten alt. Det diabetikeren trenger å vite er at de kan spise alt de liker, men moderat.

Så idealet er å konsumere mat som bidrar til sykdommen din og fungerer som sanne helsemidler, og senker blodsukkeret..

Følg med i denne artikkelen og finn ut hvorfor det er så viktig å holde kontroll med diabetes.

Les mer: Lite kjente svangerskapsdiabetessymptomer

Diabetesbehandling: Hva matvarer du skal konsumere?

Inkluder fiberrike ingredienser i kostholdet ditt, for eksempel hele matvarer for å opprettholde kontroll av diabetes. Ikke bekymre deg, selv om utseendet er veldig forskjellig, er smaken veldig lik.

Å spise ris og fullkornsbrød er for eksempel et godt valg. De er rike på næringsstoffer, og fiber er essensiell da det fungerer for å frigjøre glukose i kroppen..

Det er mange matvarer som inneholder mye fiber. Frukt som eple, pære, melon, plomme, appelsin, grønnsaker, rå grønnsaker, havre, hvete, linser, erter og bønner er et godt valg..

Melkraften

Linfrø er en viktig alliert mot diabetes. Presenterer i sin omega-3-sammensetning som virker direkte på betennelse som er konstant hos diabetikere, og som er primordial for cellene i kroppen vår..

Et tips er å konsumere dette melet med yoghurt, frukt eller til og med i maten.

Spis pasjonsfruktmel! Det er med skallet av denne frukten som mel lages. Og når det blir omgjort til mel, er det et viktig næringsstoff, som er pektin. Det virker ved å beholde vann og regulere tarmfunksjonen..

Når den reiser fra munnen til tarmen, bærer pektin glukose og kolesterol i maten til den er eliminert..

Havrekli i kostholdet ditt. De har mange løselige fibre i deres sammensetning og er avgjørende for å kontrollere blodsukkeret.

Husk å lese: Hvorfor skal vi unngå raffinert mel? Oppdag 7 negative effekter

Sunt fett og søtsaker

Vi finner avokado, valnøtter, nøtter og olivenolje sunt fett i kroppen vår. Disse fettstoffer sammen med karbohydrater som finnes i frukt og korn, for eksempel, kan tilfredsstille appetitten på en sunn og langvarig måte..

I tillegg er det mulig å handle på celleernæring, forhindre skade og redusere blodsukkeret.

Vi vet alle at godteri er det store problemet for diabetikere. Derfor er det nødvendig å erstatte sukker med søtstoffer.

For de med et kontrollert blodsukkernivå er et godt spisealternativ agave, som trekkes ut fra en meksikansk plante.. Den har en liten kalori- og glykemisk indeks, som ikke forårsaker endringer i blodsukkeret..

Kort sagt, ikke glem: gå til legen regelmessig. Diettisten anbefales for eksempel å foreskrive saksspesifikke dietter med det formål å holde pasientens liv rolig og sunt..

Bilder som tilbys av: hiljainenmies and gilest.