Deilig peruansk banan-, kakao- og Maca-iskrem sommeroppskrift

Uten tvil banan, kakao og eple-is er et flott sunt og næringsrikt alternativ for barn og voksne, ideell for hjemmekos.

Blant de mange fordelene, fremstår det som en utmerket hormonregulator. Det lindrer også premenstruale og premenopausale symptomer hos kvinner. For menn forbedrer det fruktbarhet og intime forhold, blant andre fordeler..

De helsemessige fordelene ved båre

Maca er en knoll rik på vitaminer, proteiner og mineraler.. Den er opprinnelig fra Peru, og selv om den kommer fra samme familie som potet eller søtpotet, skiller den seg ut spesielt for et stort antall fordeler. Det anbefales spesielt for idrettsutøvere og også for veganere..

Kort sagt, Fordelene med båren kan variere betydelig. i henhold til typen knoll og området den ble dyrket i. Faktisk indikerer FAO at proteininnhold og næringsinnhold er noen av de aspektene som har mest forskjeller..

Utvilsomt har maca ekstraordinære antioksidantegenskaper, i tillegg til at det er mye fiber og har et høyt innhold av flerumettede fettsyrer. Maca-forbruk er gunstig for å støtte vekst og forbedre metabolsk og kardiovaskulær helse..

I denne forstand er det en sterkt anbefalt knoll for å løse noen av manglene som kan oppstå i det veganske kostholdet.

Visst er maca en av de sunneste matvarene du kan finne i dag. Av denne grunn er det lurt å innlemme inntaket i det daglige kostholdet ditt, og en av de deiligste måtene å gjøre det på er med en peruansk banan, kakao og maca-is..

Så la oss se på noen av de beste oppskriftene for å lage en forfriskende og sunn hjemmelaget is..

Visste du det Hvordan øke fruktbarheten hos kvinner?

Peruansk banan-, kakao- og Maca-iskremoppskrift

ingredienser

• 2 frosne modne bananer 
• ½ ss strøpulver (5 g)
• ⅓ kopp mandelmelk (83 ml)
• 1 ts vanilje (5g)
• 2 ss malt kanel (30 g)

forberedelse

1. I første omgang, Fjern bananene fra fryseren omtrent 10 eller 15 minutter før du tilbereder iskremen. Målet med dette trinnet er at bananene mykner litt, men ikke mister fryseskulden.
2. Etter at den angitte tiden har gått, legg alle ingrediensene i en blender. La kakaopulveret tilsettes sist, og tilsett det gradvis.
3. Ettersom smaken til personen kan tilsette mer eller mindre kakao.
4. Bland til slutt godt til det er glatt. Server og nyt.

Sjokolade og banan-is

ingredienser

• 4 ss kakaopulver (60 g)
• 4 frosne modne bananer
• 1 ss lønnesirup (15 ml)
• 1/2 ts rent kakaopulver (2,5 g)

Oppdag: lønnesirup og dens fantastiske vekttapegenskaper

forberedelse

1. Fjern først bananene fra fryseren og skjær dem i tre eller fire deler. Hvis mikseren ikke er veldig potent, er den mest anbefalte hakk bananene i skiver.
2. Tilsett deretter bananskivene i mikseren og bland i flere minutter til de er kremete. På dette tidspunktet anbefales det å ha litt tålmodighet, da det kan ta en stund å blande prosessen for et kremet resultat.
3. Legg også til kakao litt etter litt og treffer igjen.
4. På den annen side, bland lønnesirup og en halv teskje kakaopulver. Det skal være en homogen krem, godt integrert.
5. endelig, server is og kakaopulver på toppen. Hvis du ikke vil konsumere iskrem umiddelbart, er det beste alternativet å legge den i en beholder og ta den til fryseren. Vurder å ta det noen minutter før du spiser..

Banan, kakao og maca-is er et av de beste alternativene for å få all smaken og friskheten til en sommerdessert. Det er også en ideell oppskrift for både voksne og barn og veldig enkel å lage, økonomisk og sunn..