Fruktis for å nyte de varme dagene

  • Richard Robertson
  • 0
  • 2908
  • 668

Mens mange fruktis, desserter og søtsaker er ekstremt deilige, inneholder de også veldig høye nivåer av raffinert fett og sukker. Så langt fra å hjelpe deg med å føle deg varm i varme perioder, det de gjør er å gjøre deg trøtt og bli til dårlig kolesterol (LDL), som er skadelig for kroppen din..

På den annen side er naturlige frukter, nærmere bestemt deres juice, perfekte for å lage disse iskremene. De er nesten fettfrie, enkel å tilberede og et ideelt alternativ til vann, eller en lignende drink.

Imidlertid kan fruktis være lagret i kjøleskapet ditt, og du kan lage dem hvilken som helst frukt du liker. Som du kan se, du vil finne verdier høy i vitaminer, mineraler og protein, i disse enkle og praktiske forberedelsene.

3 alternativer for å lage fruktis1

1. Kremet kirsebæris

Uten tvil denne oppskriften opprettholder den søte, kjente smaken av kirsebær, Og i ethvert supermarked eller forhandler kan du finne saften din, for å matche den med de andre ingrediensene som vil hjelpe deg på de fryktelig varme dagene. Du kan også legge til et snev av sirup eller honning for å søte den naturlig..

Les også: Forbered disse deilige hjemmelagde informasjonskapslene og overrask besøket

ingredienser

  • 1 ½ kopp frossen kirsebærjuice (375 g)
  • 2 kopper knust is (400 g)
  • 2 ss konjakklikør (30 ml)
  • 4 ss sitronsaft (60 ml)
  • 2 ss honning (30 ml) (valgfritt)

forberedelse

  1. Dette er definitivt en av de beste fruktisene du kan lage, og har også en kontrasterende smak takket være konjakklikøren. Fordi den inneholder alkohol, er imidlertid ikke egnet for barn.
  2. I første omgang, hell frossen kirsebærjuice i en blenderkrukke, og tilsett litt vann til din smak.
  3. Husk at du kan glede deg over både popsicle, scratch og frosset.
  4. Tilsett så sitronsaft, konjakk og honning.
  5. Så begynn å slå alt i omtrent 40 sekunder.
  6. Avhengig av viskositeten til iskremen og smaken, du kan legge til isglassene og gjøre det mer hyllet, eller la det være som det er.
  7. Forbruk det øyeblikkelig, eller kjølig til senere.

2. Cranberry Ice Cream

I motsetning til andre fruktsorbeter, kan bjørnebær lages med enten kjøpt juice eller frossen frukt..

Forskjellen er at med hel frukt får du færre vitaminer fordi de må gjennom en fryseprosess. Uansett hva du velger, begge deler vil gi deg et deilig og enkelt alternativ å lage i varmen.

ingredienser

  • 1 ¼ kopp bjørnebær (200 g)
  • 3 ss sukker (45 g)
  • 2 kopper is (300 g)
  • 4 ss sitronsaft (60 ml)
  • 1 klype sukker (valgfritt)

forberedelse

  1. Fyll først blenderkrukken med is, nesten til toppen.
  2. Derimot legger du lokket, og sliper det til du får et slags skrapelodd.
  3. Tilsett i tillegg sitronskjeene og integrer koppene med bjørnebærene.
  4. Så fortsett å slå på blenderen og observer veldig godt konsistensen som iskrem får. Det vil avhenge av hvordan du foretrekker iskremen, men det anbefales å ha et snøaspekt.
  5. Til slutt kan du smake på den. Tilsett om nødvendig sukker.
  6. Men hvis du oppdager at du har mistet litt volum, kan du legge til mer is og slå blanderen igjen..

Se også: En ukes detox-plan for grønn juice for å fornye seg inne og ute

3. Mango-is

Saften av denne frukten er utrolig søt og generelt, ikke tilsatt sukker i preparatet. Det er perfekt for de brennende varme dagene, og bokstavelig talt vil det ikke ta deg mer enn 10 minutter å forberede deg..

ingredienser

  • 4 skiver frøfri moden mango
  • 2 ss vaniljeessens (30 ml)
  • 1 ¼ kopp is (200 g)
  • ½ kopp flytende melk (100 ml)
  • 1 ss sukker (valgfritt) (15 g)

forberedelse

  1. Ta først blanderen og fortsett med følgende ingredienser: melk, is, sukker og mango.
  2. Plugg den deretter inn og behandle til ingrediensene er integrert. Tanken er ikke å bli klumpet, og blandingen er så homogen som mulig. Melk og is tjener dette formålet..
  3. Til slutt, når du får iskremen med riktig konsistens (lik iskrem), tilsett vaniljeessensen og om ønskelig sukkeret.
6 tips for å redusere triglyseridnivåene til frokosten



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.