Richard Robertson
0 
2967
267
Har du hørt om supermat? Hva synes du om dem? Dette er en stadig mer vanlig betegnelse på kosthold og helse. Hvis du er en av de som leter etter et sunt og kvalitetsliv, bør du allerede kjenne dem. Du kan til og med investere en stor del av inntekten din i dem. Denne gangen la oss snakke om virkeligheten til supermat.
kål
Når vi snakker om virkeligheten til supermat, er en av de første som nevner grønnkål. Dette grønne bladet har blitt en favoritt for å tilberede smoothies og juice. Hun er faktisk en veldig sunn mat da den gir antioksidanter, fiber, jern og vitaminer.
Du kan imidlertid få mange av disse varene i andre produkter som spinat og brokkoli. Selvfølgelig er mengden næringsstoffer du får fra hver mat veldig variert. Men disse forskjellene er ikke bare i mat, de avhenger også av friskheten, kvaliteten på jorda den ble sådd i og omsorgen som den ble gitt..
Vår anbefaling er at du spiser grønnkål som et annet element i kostholdet ditt.. Hvis du ikke liker smaken, vil du finne andre, morsommere alternativer som gulrøtter, rosenkål og brokkoli. Selvfølgelig anbefaler vi det også som en del av kostholdet ditt. Du trenger ikke spise store mengder, men tilsett det av og til i salatene dine..
avokado
Har du meldt deg på listen over avokadoelskere for alle fordelene det ser ut til å ha? Avhengig av hvor du bor, kan dette innebære en enorm økonomisk investering, fordi denne frukten ikke alltid er så billig..
En annen virkelighet med supermat er at avokado inneholder enumettet fett som hjelper helsen til ditt hjerte. Imidlertid kan disse fordelaktige fettstoffer også oppnås fra:
- nøtter
- Rå olivenolje
- mandler
- Solsikkeolje
- fisk
En ting som sjelden sies om avokado er at et gjennomsnittlig stykke har omtrent 240 kalorier. Dette beløpet er høyere enn det som finnes i noen godteribarer eller kommersielle informasjonskapsler. Hvis du bor på et sted der avokado er en eksotisk mat, bruker du kanskje store summer..
Men du skjønner, det betyr ikke at du bør slutte å spise avokado helt. Det betyr det du kan veksle det med annet sunt fett så lenge du unngår å overspise mens du spiser det. Hvis du velger å spise en avokado, kan du prøve den en time før sportsrutinen. Dette vil hjelpe kaloriene som forbrukes for å bli brent..
Du vil være interessert i å lese: 2 dietter som øker stoffskiftet og hjelper deg å miste vekt
Supermat: Granateple
Den tredje av supermatvarene som ikke nødvendigvis er slik de ser ut er granatepler. Disse fruktene blir stadig nevnt som en av matvarene som bidra til å senke kolesterolet i blodet. Dette er et interessant aspekt når du har en risiko for hjerteskade og ønsker å holde deg sunn..
Det har også blitt nevnt som et hjelpemiddel for å dempe fremgangen til prostatakreft, og som en kilde til antioksidanter. Fikk dette deg til å konsumere mye granateplejuice? I dette tilfellet bør du vite at Antioksidanter finnes stort sett i skallet, noe som er vanskelig å konsumere.
I tillegg beordret en dommer en produsent av granateplejuice i 2012 å slutte å reklamere i denne forbindelse. Dette fordi resultatene som er nevnt ikke er helt sanne..
Fordelene med å spise Superfoods Natural
Hvis du velger å spise naturlig frukt på jakt etter fiberen, bør du vite at den er i frøene. så, Hvis du er en av menneskene som skysser dem, faller innsatsen din fra hverandre.
Du bør lese: Hvordan bekjempe langsom fordøyelse med aloe vera-preparater
I stedet for å konsumere granateplejuice hele tiden, prøv å spise den naturlige frukten av og til. På denne måten får du fiber og næringsstoffer uten å sette glukosenivået i fare. Husk at det alltid er mye bedre å konsumere naturlig frukt, og i løpet av sesongen..
Avokado rettsmidler perfekt for kroppspleie og helseHva synes du om disse realitetene rundt supermat? Som du kan se, er fordelene deres reelle når det gjelder næringsstoffer, men de vil ikke gjøre magi eller forbedre helsen din mer enn andre matvarer..