Jeg har væskeansamling i beina. Hva kan jeg gjøre?

Sannsynligvis har dette skjedd med deg en gang. Nå hjem med hovne ben, en ubehagelig krampe og tung vekt på leggene og føttene. Væskeretensjon i bena rammer spesielt kvinner.

Selv om det er vanligst om sommeren, er det ofte forbundet med klassiske sirkulasjonsproblemer..

Vev blir betent pga tilstedeværelse av giftstoffer, vann bygger seg opp og reduserer venøs returevne. Bena blir som et resultat hovne og forårsaker smerter.

Hva kan vi gjøre? Ikke bekymre deg! I denne artikkelen vil vi forklare hvilke løsninger som finnes for å finne lettelse i disse tilfellene..

Vet hva som forårsaker beinretensjon

Ikke alle mennesker er like; Vi har ikke den samme livsstilen, og heller ikke de samme fysiske særegenhetene. Det er derfor, Det er viktig å vite først om alle mulige årsaker til oppbevaring:

• Kanskje er du overvektig. Kvinner med mye cellulitter lider ofte av væskeansamling i bena.
• Væskeansamling i bena kan vises under en fly- eller busstur hvis vi sitter for lenge.
• Gjennomgå medisinene du tar. Det er mange medisiner som har bivirkning av væskeansamling..
• Hvis du har hatt en skade på kneet eller ankelen, kan du også lide av dette problemet..
• Åreknuter.
• Nyreproblemer.
• Problemer med hjerte eller blodomløp.
• Hormonell ubalanse i menstruasjonsperioden.
• Står lenge.
• Opprettholde et ubalansert kosthold der saltinntaket ikke er kontrollert.

Oppdag: 4 sunne strategier for å øke hastigheten på metabolisme og gå ned i vekt

Hvis du merker at væskeansamling i bena er vanlig i ditt daglige liv, se lege. Før du implementerer disse hjemmebehandlingene, er det veldig viktig å vite årsakene.

1. Fennikelinfusjon

Denne aromatiske planten med middelhavs opprinnelse kan lett finnes i en hvilken som helst naturlig butikk eller i infusjoner og te deler av supermarkeder..

Fennikel er vanndrivende, fordøyende og rensende, og er veldig egnet for å bekjempe væskeansamling.. Det bør tas mellom en gang og to ganger om dagen, 15 minutter etter hovedmåltidene..

ingredienser

• 1 s fennikel (5 g)
• Halv anis skje (3 g)
• 1 glass vann (200 ml)

forberedelse

• Det er veldig enkelt. Du må bare ta glasset med vann til å koke og deretter ta fennikel og anis.
• La blandingen forbli tilført i 20 minutter. La den deretter hvile i 10 minutter.
• Drikk rolig når det er varmt.

2. Infusjon av hestehale

En av de beste plantene for å behandle beinretensjon. Du kan finne kjerringroken i både apotek og naturbutikker., og grunnene til at hun kan hjelpe oss er som følger:

• Det er hemostatisk, favoriserer koagulering og er anti-hemoragisk.
• Inneholder silisium, et mineral som hjelper oss å regenerere hud og reparere bindevev..
• Det er også en av de mest effektive naturlige vanndrivingsmidlene, sterkt anbefalt for å øke mengden urin og eliminere giftstoffer ved å rense kroppen..
• Det er interessant å vite at kjerringrokk har to aktive forbindelser: saponósido og ecisetonina, som stimulerer blodsirkulasjonen og filtrerer giftstoffer..

Det er veldig hensiktsmessig å ha en regelmessig infusjon av kjerringrokk om morgenen.. Du vil føle deg mye bedre.

3. Matvarer som skal inkluderes i kostholdet

Det er viktig at du i det daglige begynn å regulere saltinntaket. Gjennom et komplekst hormonsystem har kroppen vår ansvar for å justere væskenivåene slik at de forblir permanent stabile..

Når salt samler seg i kroppen, blir vev betent og ødem utvikler seg, dvs. væskeansamling.

Kroppen kan ikke lenger eliminere dette overflødige vannet gjennom urinen eller gjennom svettekjertlene, så vi "svulmer opp".

Saltforbruk er ikke den eneste som tenner oss. Mettet fett, drikke med høyt sukker, godteri og raffinert mel er skadelig mat som endrer våre grunnleggende funksjoner..

Unngå dem og begynn å spise følgende matvarer regelmessig:

• løk
• asparges
• persille
• selleri
• artisjokk
• endive
• bladsalat
• aubergine
• vannmelon
• pære
• ananas
• banan
• melon

4. Drikk riktig vann

Noen ganger, vi gjør små feil i kostholdet vårt. Vi leser ofte anbefalingen om å drikke minst to liter vann om dagen..

Les også: 10 fordeler med fastende vann hver dag

Vi legger denne forpliktelsen i bakhodet, og det vi gjør er å drikke, for eksempel et glass eller et halvt glass om gangen. Gjennom dagen gjentar vi den samme handlingen seks ganger til. Stemmer dette? ikke.

Så det vi gjør er å "fylle magen" og akkumulere vann på feil måte.

Det vi bør gjøre er drikk små slurker hele dagen. På denne måten vil vi ikke samle vann og vil alltid være hydrert.

5. Gå en tur hver dag i en halv time

Ta på deg et komfortabelt antrekk, gode joggesko og koble tankene dine. Å gå tur skal ikke være en forpliktelse eller en enkel øvelse: det er en hvile, en indre løslatelse og et middel for kroppen..

Denne milde, regelmessige treningen vil forbedre blodsirkulasjonen vår, gjøre venene og arteriene oksygenerende og forbli elastiske..

Du vil se hvordan i løpet av noen uker vil du legge merke til de lettere, hvile bena.. Hvis du tar vare på kostholdet ditt, holder riktig vekt og unngår stillesittende livsstil, vil du ikke lenger lide av denne ubehagelige væskeansamlingen i beina..