Typer terapeutisk massasje og fordelene ved dem

Det finnes flere typer terapeutiske massasjer, så vel som forskjellige klassifiseringer av dem. Det er viktig å vite det Nytten av massasjer ligger i å behandle kroppslidelser, og som kan være ekstremt effektive for å redusere smerter.

En massasje er en myk vevsmanipulering som består av å utføre en rytmisk handling med tilstrekkelig intensitet på noen kroppspunkter. Manipulering kan utføres på topplag av vev eller dype lag..

Etymologien av ordet "massasje " avslører tilstanden din. På arabisk sies det masse: gni forsiktig; det greske ordet er massein: gni; mens det på hebraisk er denominert som mashec: famle.

I denne artikkelen vil vi bare snakke om de typer terapeutiske massasjer. Før du klassifiserer dem, må du se hva deres innvirkning på menneskekroppen er..

Effekter av terapeutiske massasjer på kroppen

Generelt er det ingen kontraindikasjoner for massasje, bortsett fra spesifikke forhold som kan forhindre å utføre visse manøvrer. Også innen de forskjellige typer terapeutiske massasjer den ene eller den andre metoden er indikert på grunnlag av det som er mest praktisk.

Det er igjen en feil å tro at massasjer bare brukes til å behandle muskelplager.. Fordelene med terapeutisk massasje er også fysisk og psykologisk.. Faktisk kan to eller flere typer massasjer kombineres i samme behandling for å oppnå ulik vevsforbedring..

Noen av fordelene med terapeutisk massasje er:

• Muskelutvikling
• Anstrengt muskels distensjon
• Langvarig vevsfleksibilitet
• Reduserer smerte
• Generell følelse av velvære
• Forbedring av blod og lymfatisk sirkulasjon

Finn ut mer: Bli kjent med 6 strekkeøvelser

Typer terapeutiske massasjer

Selv om klassifiseringen av massasjer er variert, presenterer vi her en general som beskriver dem i henhold til mekanikken der de utføres:

• Friksjon-slip
• elting
• friksjoner
• kompresjon
• perkusjon
• vibrasjoner

Se hver detalj:

Friksjon-slip

Den består av jevn og langsom friksjon av et kroppsområde.. Kan lages på langs eller sirkulært. I tillegg er det veldig viktig å ikke skli andre vev enn de som trengs for behandlingen..

En variasjon er dyp friksjon. Kort sagt, uDet brukes til å avvikle og til å jobbe med blod og lymfatisk sirkulasjon.. For sirkulasjonseffekten søker massasje å oppmuntre den ofte beholdte venøse tilbakekomsten.

I sin overfladiske variant, friksjonsglid kan øke overflatesirkulasjonen i ytre vev som hud, samt favorisere dermal regenerering.

elting

Det er en av de mest energiske typene, sammen med slagverk. Elting søker unglue de overfladiske vevene i dypet, samt forårsake muskelfiberforskyvning.

Det er en teknikk som kombinerer utfoldelse, vridning og strekkbevegelser.. Alle ble utført rytmisk. Enda mer brukes elting for å eliminere giftige stoffer fra vev, for å fremme muskelernæring og forårsake muskelavslapping. Når elting utføres dypt, kan elting øke muskelsammentrekningen.

friksjoner

Bevegelsene til denne teknikken er korte. For å oppnå dem, må man prøve å utføre kontrollert trykk, og det er derfor terapeuten bruker fingertuppene normalt. Svært ofte brukes applikasjonen til leddmassasje.

Terapeutisk massasje har gunstige effekter på ledd..

Hvis leddvev, for eksempel har vedheft, skiller friksjon vevene, som gjør at de også har smertestillende verktøy. En annen effekt knyttet til det ovennevnte er å øke sirkulasjonen i området der massasje utføres.

Du kan være interessert i å lese: Sirkulasjonen i bena: de 6 beste øvelsene for å aktivere den

kompresjon

Denne teknikken er statisk, slik at ingen forskyvninger på vevene. Kort sagt, i et halvt minutt, eller et helt minutt, vil terapeuten opprettholde kompresjon i området uten bevegelse sidelengs..

perkusjon

Innenfor de forskjellige typer terapeutiske manøvrer, sammen med elting, er dette en av de mest energiske. Det har to former: taktene og "kuttet".

Slagene utføres med håndflatene konkav plassert, noe som gir en karakteristisk lyd når du bruker teknikken. På den annen side, "kuttet" er laget med kubitalen på hendene, konstant trykk og høy energi uten å miste kontakten mellom terapeut og hud.

Slagverk øker sirkulasjonen i det behandlede området, bringer ernæringen til muskelen, øker muskelkontraktiliteten og normaliserer tonen. Som et resultat av disse effektene, også betraktet som en stimulerende massasje, som forbedrer ens generelle velvære.

Terapeutisk massasje med vibrasjoner

Bevegelsene til denne teknikken er korte og rytmiske.. Hendene er i konstant kontakt med huden, og terapeutens underarmer utfører statiske sammentrekninger som skaper vibrasjoner. Imidlertid blir terapeuten ofte fort sliten når du utfører denne manøvren..

Blant effektene er muskelavslapping, sirkulasjonsstimulering og frigjøring av lungeutskillelser for pasienter med luftveisforhold..

Så, visste du om disse terapeutiske massasjene? Som du ser, fordeler det langt utover å støtte muskelrehabilitering. Hvis du vil prøve en økt, ikke nøl med å konsultere en ekspert for å finne ut hvilket alternativ som er best..