Christopher Wilcox
0 
1362
121
Foruten å være veldig velsmakende, er tomaten det en av de mest konsumerte fruktene i verden. Akkurat som du er ansvarlig for den fantastiske røde tonen vi gir til oppvasken.
Tomat kan være veldig effektiv for deg som vil ned i vekt. Denne uunnværlige ingrediensen på kjøkkenet har i sin sammensetning en serie med fordeler for kroppen. Det beste av alt, det er mulig konsumere det på mange forskjellige måter.
Kilde for terapeutiske egenskaper
Tomat kan spises ukokt, i form av saus, stekt, stekt, kokt eller bakt. Samt i form av juice og hvor ellers lar fantasien oss bruke den.
Den er deilig og forfriskende og næringsrik..
I følge forskjellige undersøkelser kan tomater forhindre hjerteinfarkt og kreft. Dessuten er det bra for å bekjempe andre typer sykdommer..
Det er utmerket for:
- Kolesterolreduksjon.
- Bekjemp infeksjoner.
- Reduser urinsyre.
- Styrke immunforsvaret.
- Lindre leddsmerter eller smerter forårsaket av leddgikt og leddgikt.
Lær mer: Fordeler med å konsumere tomater
Ernæringsfakta
Tomaten er rik på vitamin A, B, C, PP og K; samt mineraler som fosfor, kalsium, sink, magnesium, kalium, natrium og mangan. Den inneholder også mye bioflavonoider, lykopen og inneholder antioksidantegenskaper..
I tillegg en 150 g middels tomat, bare funksjoner 35 kalorier og 0% kolesterol, natrium og mettet fett.
Imidlertid er det mulig å dra nytte av disse når tomaten er konsumert. bearbeidet og kokt, fordi kroppen vår absorberer lykopen bedre på den måten enn rå eller i juice.
Velg kjøp på mellomfarge mellom grønt og lilla ved kjøpet. fordi den er lagret, avhengig av lagringstiden, fortsetter den å modnes.
Å spise tomat hjelper ned i vekt?
I følge de som har prøvd det, hjelper dette kostholdet til eliminere 2 kg på 3 dager så vel som avgifte kroppen.
det anbefalt for røykere, kaffeavhengige, cellulittpasienter og alle som vil ned i vekt.
Imidlertid er det ikke bare interessant for disse menneskene, men også til alle som ønsker å eliminere giftstoffer og forhindre sykdom.
I tillegg skal kostholdet være ledsaget av 2 liter vann om dagen, en times tur og aerob trening.
Vil du vite mer? Ukentlig dietter for å gå ned i vekt
Slik fungerer det?
- fastet: en fersk tomatjuice. Hvis du foretrekker det, kan du legge til et mynteblad.
- frokost: to tomater tilberedt og krydret med rosmarin.
- lunsj: tomatsalat, brun pepper og soyabønner krydret med olivenolje og sitron.
- Om ettermiddagen den samme fasteoppskriften.
- middag: den samme lunsjoppskriften.
- Før sengetid: gjenta fasteoppskriften.
- Ekstra for når sultangrep utenfor disse tider: flytende 5 mynteblader, halv sitronskall, en gulrot, 2 glass mineralvann og halv tomat.
Bilder som tilbys av: The Ewan, Daniel Hurst Photography, ulterior epikyr og The Little Squirrel.
7 grunner til å spise tomater 7 dager i uken