David Cobb
0 
2542
283
Overgangsalder svette og varmen! Noen ganger er de uutholdelige for de fleste kvinner. De kan oppstå om natten, sove, men også mens vi utfører daglige aktiviteter.
Disse problemene er vanlige symptomer på dette stadiet i en kvinnes liv, på grunn av de hormonelle forandringene som oppstår..
Selv om hver kvinne har en annen erfaring med å håndtere symptomer på overgangsalder, lider noen mer enn andre av disse problemene..
De færreste kvinner lider ikke fra dette stadiet i overgangsalderen, hvor nattvarme og svette er vanligst..
Av denne grunn ønsker vi å dele med dere kvinner Naturlige midler for å redusere svette og varme ordensforstyrrelser som gjør det umulig å få en god natts søvn i overgangsalderen.
soya~~POS=TRUNC
Soya er indikert for denne syklusen, fordi dens egenskaper favoriserer kvinners helse på mange måter.
Blant fordelene kan vi trekke frem spesielt:
- Reduserer belastende nattesvette og varme.
- Reduserer tap av bein.
- Forbedrer hjertehelsen.
- Regulerer insulin.
Det anbefales å konsumere det i form av tofu eller soyamelk..
Linden infusjon for overgangsalderen svette
Linden Flower Infusion Det er ideelt for å redusere ubehagelig varme og nattesvette i overgangsalderen., fordi det hjelper å forene søvn, og unngå nattlige symptomer.
For en fredelig hvile, gjør følgende:
- Ha to teskjeer lindblomst i en kopp varmt vann..
- La det hvile i fem minutter og drikke før du legger deg.
salvie
Salvie te brukes til å behandle overgangsalder varme og svette.
For dette, legg i en liter kokt vann tre skjeer salvie. La stå i 10 minutter.
Det anbefales forbruk etter måltider..
Heksahassel
Denne kraftige infusjonen er en av de gode anbefalingene, så du ikke føler varmen om natten.. Forberedelsene dine er enkle, se.
Legg noen tørkede blader av planten i en kopp varmt vann. La den sitte i noen minutter, så er du ferdig. Denne te er indikert å drikke to ganger om dagen..
Dette kan interessere deg. 5 triks for å være lykkelige og sunne i overgangsalderen
Sage, selleri og sitrondrikk
Sage, ckombinert med de medisinske egenskapene til selleri og sitron vil gi en kraftig te med enda bedre resultater..
forberedelse
- Ha selleri, sitronen med skallet og salvien i en panne med vann.
- Kok opp i 10 minutter.
- Etter angitt tid, ta kjelen av varmen og la den sitte i ytterligere 10 minutter..
- Sil og drikk tre kopper av denne te daglig.
Fordeler med overgangsalderen? Les videre. 4 Overgangsalder
Andre tips for svette i overgangsalderen
- Forsøk å bruke komfortable klær, gjerne laget av naturlige stoffer, som bomull, lin, blant andre..
- Hvis mulig, bruk arkene med stoffene som er nevnt over..
- Forsøk å holde rommet ditt og andre rom i huset ventilert..
- Unngå å besøke fuktige eller veldig varme steder, da disse miljøene forverrer symptomene.
- Når du begynner å svette og føle deg varm, Pakk noen isstein i en klut og pakk den forsiktig rundt halsen. Ikke bruk is direkte, pakk den alltid inn i en klut.
- Utfør en kroppsmassasje en gang i uken ved hjelp av lavendel essensiell olje da denne forbindelsen hjelper til med å balansere kroppen.
- Drikk minst to liter vann om dagen, helst kaldt. Å legge isstein vil avkjøles enda mer.
- Forsøk å oppnå 30 minutters trening daglig, som å gå, løpe, svømme blant andre.
- Unngå å drikke for mye kaffe eller energidrikk, eller inneholder koffein. Om mulig, reduser inntaket av fet, meieriprodukter og spesielt krydret mat..
- Hold vekten balansert, siden overvekt har en tendens til å forårsake overgangsalder til å lide mye mer av svette og varme.
- Ta en dusj med varmt vann før du legger deg, å føle seg lettere og ha en god natts søvn.
Hvis du er i tvil, bør du konsultere legen din. Han vil bestemme passende mengder forberedelser for hvert tilfelle..
Var anbefalingene nyttige for deg? Så les mer i kommende artikler.
Hvordan bruke peruansk Maca-rot for å kontrollere symptomer på overgangsalder