Natural Treatment for Talalgia (Heel Pain)

Vi kaller talalgia de tilbakevendende hælsmertene. noe som noen ganger forhindrer oss fra til og med det normale livet. Har du noen gang følt det?

Årsaken til dette vanlige problemet er ofte plantar fasciitt eller hælsporer. Derfor er det alltid aktuelt å konsultere en spesialist for å behandle denne typen sykdom..

Vi på sin side anbefaler til kjære lesere enkle og naturlige behandlinger som lettelse kan bli funnet med. Sjekk det nedenfor.

Talalgia, et veldig vanlig problem

Ingen tvil om at dette har skjedd med deg en gang: du sto opp om morgenen, og når du satte foten ned merket du en veldig intens smerte i hælområdet.

Det er vanlig å oppleve dette problemet etter at du har gjort litt krefter, gått lenge eller tatt et "feilgrep". Til dette legger vi anledninger når vi bruker upassende sko.

Talalgia kan ha årsak i en betennelse i fascia, musklene som går fra hæl til metatarsianere.

Høyspenning utøves alltid i denne regionen, men hvis anatomi på føttene dessuten er litt annerledes, for eksempel med flate føtter, vil dette gjøre oss mer sannsynlig å utvikle plantar fasciitt eller sporer..

Å ha veldig flate sko eller tvert imot veldig høye hæler vil før eller siden lide av talalgia.

Barn kan også lide av talalgi. Opprinnelsen er i en muskel som vokser saktere enn bein, og forårsaker derfor smerter. I disse tilfellene er det best å bruke innleggssåler for å kompensere for disse små ulikhetene..

Les videre for å lære hvordan du behandler hælsporer

Naturlig behandling for talalgia

For det første må vi være tydelige på det denne typen sykdom det tar lang tid å løse. Noen ganger, som det kan være tilfelle med ansporen, vil vi til og med trenge kirurgisk inngrep for å lindre problemet..

Hvis talalgien din er noe punktlig, fordi du for eksempel har gått dårlig, må du huske å sette noen enkle tips ut i livet. Sjekk det ut:

Fotmassasje

Det er nødvendig å rehabilitere musklene i denne regionen av foten, og for dette, noe så enkelt som Å gi små plantarmassasjer kan bidra til å lindre spenningen.

• Ta tak i en solid plast- eller tennisball som vil bidra til å stimulere sirkulasjonen.
• Plasser den på fotsålen og roter den litt etter litt, som vist på bildet over..
• Gjør ti minutters sett, 4-5 ganger om dagen, sittende og på et håndkle eller matte.

Kontrast fotbad

Det vi trenger?

• En skål med varmt vann og en med kaldt vann.
• I begge legger vi 5 ss grovt salt (50 g) og 3 kvist rosmarin.

forberedelse

Behandling med kald varme er en av de mest effektive for å redusere smerter. av talalgia. For denne behandlingen er det nødvendig å ha tilstrekkelig tid og rom til å kunne la de to vannkumlene ligge på gulvet og veksle applikasjonen..

Å legge til noen kvister rosmarin i vannet vil også hjelpe. Denne medisinplanten er veldig egnet for å tømme og toning musklene..

Dressing for plantar fascia

• Den plantar dressing eller "TAPINg ”, ved bruk av tape, er også en veldig effektiv teknikk. Vil lette smerter og redusere betennelse.
• For å bruke det, led deg selv gjennom bildet over slik at du utøver lett trykk på foten. Kryss deretter båndet gjennom midten av foten. I dette området er det nødvendig å forsterke ved å plassere 3 limstrimler.
• Hold bandasjen på hele dagen, så ser du hvordan det vil gi lettelse.

Vi anbefaler denne artikkelen: 9 Natural Muscle Relaxants 

Prioriter resten

All talalgia krever, som vi sa før, litt tid å løse. Så når det er mulig, prøv å opprettholde tilstrekkelig hvile for å unngå forverring av problemet, enten fasciitt eller anspor.

Den beste eteriske oljen for å lindre Talalgia

Det er veldig nyttige essensielle oljer for å behandle muskelskader, samt problemer med ledd eller sener..

• Arnica Oil er best egnet for behandling av talalgia. Å gi en mild massasje til plantaregionen forårsaker varme og forbedrer sirkulasjonen. Det reduserer også smerten som produseres ved dislokasjoner, forstuinger eller fasciitt..

Mange vil også gjerne vite det i tillegg, Arnica olje er å foretrekke av idrettsutøvere når de lider skade..

Det er en av de beste behandlingene vi kan bruke, og masser helst arnicaolje to ganger om dagen..

Dette produktet finnes i helsekostbutikker, og ferdige kremer kan du finne på apotek..

Og så blir du spent på å eksperimentere?

VELDIG VIKTIG: Rådfør deg alltid med legen din før du bruker preparater selv med naturlige produkter..