Daniel Chandler
0 
1549
54
Få ting er mer ubehagelige eller ukomfortable enn å snakke med noen som har dårlig ånde. Hvis du lider av halitosis, vet du allerede hvor pinlig dette problemet kan være. Du har kanskje prøvd flere behandlinger for dette problemet, og situasjonen har vedvare, så vi anbefaler deg å følge rådene våre for alltid å ha et behagelig pust..
Tips for å få et pust
Floss daglig
Å pusse tennene er en del av din daglige rutine, men det er ikke alle som flosser. Hvis du ikke bruker det vanligvis, må du være oppmerksom på at mat som kan bli igjen mellom tennene dine, og mate bakteriene som lever i munnen..
I tillegg øker dette problemet da det bare er vanskelig å bekjempe med tannbørste, lime og munnskyll..
Ikke glem tungen når du pusser tennene. Å bruke en spesiell børste for dette formålet forhindrer at plakk dannes.
Lær mer: Perfekt smil, helse også
Øk vannforbruket
Mange mennesker er ikke klar over, men dehydrering er en viktig årsak til halitose. Forsøk å konsumere to liter vann om dagen for alltid å ha et behagelig pust..
Vann tar seg av å fjerne bakterier fra munnen. Hvis vi bruker mye tid uten å drikke vann, vil de reprodusere seg fritt..
Jo mer vann du spiser, jo mer spytt vil du ha. Dette er bra fordi spytt også hjelper til med å eliminere bakterier. I tillegg, fordi den er rik på oksygen, gjør det det vanskelig for bakterier å overleve og vokse..
Les mer: Tips for å drikke mer vann og forbedre helsen
Spis sinkrike matvarer
Vil du si at du har et variert og sunt kosthold? Tenk på det, for det er kanskje ikke så mye som det skal.
Riktig inntak av matvarer som nøtter, organisk kjøtt, frø og kakao kan bidra til å få et behagelig pust på grunn av sink som er i disse matvarene..
Dette forhindrer overflødig bakterie i munnen, og er til og med en av hovedingrediensene i mange munnpleieprodukter..
Ta probiotika
Et dårlig fungerende fordøyelsessystem vil være lastet med giftstoffer som til slutt gir dårlig ånde..
Dette ubehagelige problemet kan unngås ved å inkludere probiotika i kostholdet regelmessig. Det beste alternativet er naturlige probiotika, som finnes i produkter som yoghurt og ost..
Hvis du er allergisk mot meieriprodukter, kan du konsumere probiotiske tilskudd, som er enkle å kjøpe fra helsebutikker..
Hold et balansert kosthold
Et lite karbohydrat-, fett- og proteindiett vil gjøre det lettere å få et behagelig pust. Enkelte matvarer, for eksempel asparges, inneholder stoffer i munnen som forårsaker halitose. Forsøk å holde en diett rik på:
- brokkoli
- gulrot
- mynte
- eple
- selleri
Crunchy tekstur frukt og grønnsaker er utmerket fordi de naturlig renser tennene og tungen når du tygger.
Slutt å røyke
Røyking er en ubehagelig vane som ikke bare gulner tennene og tørker munnen, men også forårsaker dårlig ånde. Nikotinrester i munnen transporteres til blodkar og begrenser spyttdannelse.
Husk at hvis det ikke er nok spytt, øker bakteriene i munnen..
Uansett vil disse enkle triksene gjøre at du kan få et pust når som helst. Sørg også for å besøke tannlegen din regelmessig..
3 naturlige skyllinger for å lindre dårlig ånde