En naturlig metode for å senke blodtrykket på 5 minutter

Ukontrollert høyt blodtrykk det er et veldig alvorlig helseproblem som kan true livene til de som lider av problemet. Men hvordan senke blodtrykket når vi identifiserer at trykket er høyt?

Også kjent som hypertensjon eller "lydløs killer", er høyt blodtrykk en av de hjerte- og karsykdommene som rammer mennesker over hele verden.. Omtrent 78 millioner mennesker er anslått å lide av høyt blodtrykk i USA alene., og av disse er rundt 16 millioner ennå ikke diagnostisert.

Det store problemet er det ikke-deteksjon gjør behandlingen vanskelig og øker risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag og andre alvorlige tilstander. Derfor er det viktig å vite om og kjenne til tiltakene som kan gjøres for å redusere høyt blodtrykk..

Hva er blodtrykk?

Blodtrykket er den kreften som produseres når hjertet pumper blod gjennom et nettverk av arterier, årer og kapillærer til organene. Hos en voksen anses trykket å være på normale nivåer når målingene er 120 mm Hg når du utfører fysisk aktivitet. Når kroppen er i ro, ville det normale være 80 mm Hg.

Det sies å være forhøyet når den første målingen overstiger 140 mm Hg og den andre 90 mm Hg.. Forstørrelsen kan skje som et resultat av innsnevring av arteriene. kjent som arterioler, hvis funksjon er å regulere blodstrømmen i kroppen.

Når de trekker seg sammen, må hjertet gjøre en større innsats for å vanne hele organismen, noe som gir økt press. Det mest bekymringsfulle er det denne tilstanden kan ikke manifestere seg med merkbare symptomer, noe som øker en persons sjanse for å lide av mer alvorlige sykdommer.

Bare i noen tilfeller forårsaker tilstanden hjertebank i hodet eller brystet, svimmelhet, tretthet og andre advarselssymptomer..

Hva er årsakene til høyt blodtrykk??

Så langt, Den virkelige årsaken til høyt blodtrykk er fortsatt ukjent.. Imidlertid er det flere faktorer som kan påvirke utseendet..

De inkluderer:

• ha familiehistorie av hypertensjon
• Vær over 60 år
• Å bli utsatt for høye stressnivåer, sinne eller fiendtlighet
• Å være overvektig eller være overvektig
• røyk
• Har en fôr høyt i mettet fett
• Forbruk for mye alkohol
• Forbruk mat med høyt natrium
• Vær stillesittende
• Har diabetes

Hva kan jeg gjøre for å senke blodtrykket?

For å forhindre hypertensjon eller senke høyt blodtrykk, er det Jeg trenger å endre vanene i livet fullstendig:

• Øk inntaket av frukt og grønnsaker
• Begrens saltinntaket
• Utfør i det minste, 30 minutter trening om dagen
• Inkluder naturlig te og juice i kostholdet ditt
• Unngå bearbeidet mat med høyt fettinnhold
• Forbruk Omega 3 rik mat
• Oppretthold en sunn vekt
• Unngå alkohol og sigaretter
• Øv avslapningsteknikker

I tillegg til alle disse sunne praksisene, er det ett alternativ til. Du kan også utføre en gammel kinesisk metode som sikrer lavt blodtrykk på bare 5 minutter..

Se også: Enkelt urte- og fruktmiddel for å slutte å røyke

Hva er denne tradisjonelle kinesiske metoden for å senke blodtrykket?

Tradisjonelle kinesiske metoder er basert på energiforbindelser fra forskjellige trykkpunkter i kroppen til andre organer. Denne naturlige praksisen er å trykke ned tre spesifikke punkter for å senke blodtrykket i løpet av få minutter..

Linjen fra punkt 1 til 2

• Fra punkt en til to dannes en linje fra baksiden av øreflippen til kragebeinet.
• Denne korte strekningen bør krysses med lett trykk., ved hjelp av fingertuppene.
• Utfør den samme bevegelsen omtrent 10 ganger på hver side av nakken i omtrent tre minutter..

Punkt 3

• Når du er ferdig med å trykke på punkt 1 og 2-linjen, plasser fingertuppene på det punktet som ligger en halv centimeter fra øreflippen mot nesen.
• Trykk deretter forsiktig og masser et minutt på hver side.

Denne praksisen er veldig effektiv når trykket stiger på grunn av stress og andre emosjonelle faktorer og er et alternativ til å senke blodtrykket. Det er imidlertid viktig å gjøre det klart at effekten av dem varierer fra sak til sak. Selvfølgelig erstatter de heller ikke noen behandling foreskrevet av legen.