Vin mot depresjon

En nylig utgitt studie fant at å drikke et glass vin om dagen hjelper til med å forhindre symptomer på depresjon.. Tenker på det, i dag skal vi snakke om vin mot depresjon.

Dette resultatet styrker troen på tilhengere av middelhavsdietten, som anbefaler daglig konsum av drikken for en bedre livskvalitet..

5,5 tusen mennesker av begge kjønn, som har drukket moderat i syv år, ble fulgt. Som et resultat fant forskning at de som drakk mellom to og syv glass vin i uken var mindre utsatt for depresjon enn resten..

Dataene var de samme mellom menn og kvinner, og ble ikke påvirket av forskjellige spisevaner, røyking eller sivilstand..

Studiegruppens alder var 55 til 80 år, et område der risikoen for depresjon er relativt høy..

I tillegg mener forskere at mekanismer relatert til depresjon og hjertesykdom - også med høy forekomst i den studerte aldersgruppen - er vanlige, med lignende risikofaktorer og former for forebygging..

Les også: Hjertesykdommer påvirker ikke bare hjertet

Denne forskningen er del av en større analyse av middelhavsdietten av Predimed-studiegruppen og er allerede publisert i spesialistmediene..

Forskere advarer imidlertid om at personer som ikke er flinke til å alkohol, ikke bør begynne å drikke på grunn av denne analysen..

I tillegg bør opp til syv glass i uken følges, og vin bør ikke erstattes av andre alkoholholdige drikker..

Vin mot depresjon

Fordelene med vin, sammenlignet med andre alkoholholdige drikker, kommer fra druen. Skallet av denne frukten er rik på betennelsesdempende komponenter, for eksempel resveratrol og polyfenol, også funnet i mindre mengder druemasse..

På grunn av disse og andre egenskaper, vin, spesielt rød, har blitt ansett som en viktig alliert i bekjempelse av kreft og kontroll av dårlig kolesterol, og beskytter hjertet mot hjerte- og karsykdommer..

Hva er middelhavsdietten?

Middelhavsdietten er basert på den typiske dietten til menneskene som bor rundt Middelhavet - land i Sør-Europa, Nord-Afrika og sørvest-Asia..

Siden disse har lave priser av overvekt og hjerte- og karsykdommer, har dette kostholdet funnet god aksept blant legeryrket, og UNESCO har til og med kalt Middelhavsdietten som immateriell kulturarv i Italia, Hellas, Spania og Marokko..

Vi anbefaler å lese: Oppdag hvordan du kan bekjempe overvekt hos barn

Middelhavsdietten legger vekt på forbruk av fisk, frukt, grønnsaker, nøtter, nøtter og kikerter, som bør spises fersk og fersk - bearbeidede matvarer, kjemiske tilsetningsstoffer og hvitt sukker bør utelukkes..

Rundt 40% av daglige kalorier får komme fra fett, men disse bør komme fra fisk, vegetabilsk protein (linser, kikerter, bønner og soya) og olivenolje..

Meieriprodukter, spesielt yoghurt og ost, bør også inkluderes daglig..