Sunt vitamin for å bekjempe søvnløshet

Det er ikke lett å bekjempe søvnløshet effektivt, vi vet Medisiner er ikke alltid passende hvis problemet vårt er sporadisk, og noen ganger, uansett hvor hardt vi prøver å kontrollere stress eller angst, ser vi ingen resultater..

Det eksperter anbefaler er å se etter praksis som best passer våre behov.

Det er de som vil finne hjelp i visse avslapningsteknikker, andre i å gå noen timer før sengetid og mange i å endre noen konkrete vaner i livet..

Nå skjønner du, en ting vi ikke kan glemme er det kostholdet vårt er avgjørende for å sove godt om natten. 

Det er visse matvarer som aktiverer oss som ikke alltid er godt fordøyd..

Alt dette tvinger kroppen vår til å jobbe hardt når den skal være avslappet og klar til å gå på natt avgiftningsoppgaver..

Naturlige, lette og fordøyelsesvite vitaminer er veldig effektive i bekjempelse av søvnløshet.. 

Så oppdag dette fantastiske alternativet.

Bekjemp søvnløshet med dette deilige og sunne vitaminet

I vitaminet vårt vil vi inkludere fersk frukt og grønnsaker, ideelt for en riktig hvile.

De er enkle å finne, og oppskriften er klar på litt over 15 minutter..

Legg merke til de "magiske" ingrediensene som vil gjøre det lettere å sove..

Eplet

Vi er vant til å konsumere epler den første timen av dagen. I tider med søvnløshet foreslår vi imidlertid å gjøre en liten endring: bedre å konsumere det om natten.

• Eplet er rikt på løselige fibre som forbedrer fordøyelsene våre og som igjen favoriserer riktig blodsirkulasjon..
• Det er i stand til å slappe av organismen vår og favorisere leverens korrekte funksjon; takket være sine varierte vitaminer.
• Det må vi ikke glemme Leveren, så vel som lymfesystemet, utfører utallige avgiftningsoppgaver om natten; og denne frukten kan hjelpe oss.
• På den annen side skal det også bemerkes at vi, takket være polyfenoler, senker blodsukkernivået..

Alt dette kommer kroppen vår til gode ved å unngå de farlige glukosespydene som kan forstyrre hvile vår..

Vi anbefaler: 3 fiberrike vitaminer for å starte dagen

Agurker, veldig avslappende

Du kan ha brukt agurk mer enn en gang for å slappe av huden eller lette mørke sirkler. Massen til denne grønnsaken har betennelsesdempende og avgiftende egenskaper..

• Hvis vi endrer det og i stedet for å bruke det på huden, ta det i en juice, vil kroppen vår takke. Agurker favoriserer hvile takket være det høye magnesiuminnholdet. 
• Dette mineralet forbedrer kvaliteten på resten; til poenget med å redusere søvnforstyrrelser og begynnelsen av søvnløshet.

Salat, naturlig avslappende

Overrasket? Vi er vant til å spise salat i de rike salatene våre, men visste du at grekere pleide å drikke salatte for å bekjempe søvnløshet? Det er sant.

• Salat er preget av dets beroligende effekter, beroliger nervene, hjelper med å fordøye og forbedrer hjertefrekvensen ytterligere.
• For å alltid glede seg over disse fordelene, er det best å tilføre eller konsumere det i en naturlig juice..

Rå organisk honning

Organisk honning finner du i enhver helsekostbutikk. Det er litt dyrere, men det er verdt det. Vi står overfor et sant mirakel av naturen og en ideell medisin som vi bør ta før vi legger oss..

Rå honning tar seg av leveren vår og lar oss eliminere giftstoffer. effektivt.

Som vi bemerket tidligere i denne artikkelen, er denne kroppen veldig aktiv om natten.

Så hvis vi gir deg rå honning og annen mat som tar vare på den, vil vi redusere belastningen og arbeidet ditt..

Leveren vil oppfylle sin avgiftnings- og metaboliseringsoppgave mer effektivt..

Hvordan forberede mitt naturlige vitamin for å bekjempe søvnløshet

ingredienser

• 1 grønt eple
• 3 salatblader
• 1 agurk
• 1 glass vann (200 ml)
• 1 ss rå organisk honning (25 g)
• 1 s kanel (5 g)

Les også "et takknemlig sinn er et avslappet sinn"

forberedelse

Du kan tilberede dette vitaminet mot søvnløshet på litt over 15 minutter..

• Det første vi vil gjøre vil være å vaske både eplet og salatbladene godt. Ingen grunn til å skrelle epleskallet: bare skjær det i 4 biter og fjern kjernefrøene.
• Skrell agurken, og skjær den når den er ferdig, i 4 deler for å gjøre det lettere å slå..
• Tilsett glasset vann sammen med organisk honning, eple, agurk og salat i blanderen..
• Pisk noen sekunder til du får en jevn drink. Strø deretter litt kanel på toppen når du serverer i favorittkoppen din.

Husk å drikke dette vitaminet to timer før du legger deg. 

På denne måten vil vi ligge i sengen mer uthvilt og med fordøyelsen allerede ferdig. Du vil se de gode resultatene som kommer..

Detox vitaminer. Hvorfor er de så gunstige?