Vitaminer for å løsne magen

Vitaminer har blitt stadig mer fremtredende pga fruktig smak, kremaktig struktur, uimotståelig utseende og sunne egenskaper. De er det ideelle alternativet å ta midt på morgenen eller ettermiddagen, og erstatte mat rik på mel, sukker og bearbeidede produkter..

I denne artikkelen vil vi dele oppskriftene på tre uimotståelige vitaminer: en gul, en grønn og en oransje, som i tillegg til å være i stand til å bekjempe oppblåst mage, vil forbedre fordøyelsesfunksjonen og tarmovergangen..

100% sunne vitaminer

Vitaminer tilberedes oftest med fersk, frossen eller konsentrert frukt (masser) og blandet med meieriprodukter eller iskrem..

Siden vi i denne artikkelen ønsker å presentere sunnere oppskrifter uten å miste den deilige smaken, Vi tilbyr noen alternativer for å gjøre dem så fordøyelsesverdige og lette som mulig:

• I stedet for melk eller yoghurt vil vi bruke en ris, havre eller kokosnøttbasert vegetabilsk drikke eller fløte, som vi kan finne i ethvert supermarked eller helsekostbutikk;
• I tillegg vil vi i stedet for søtning med sukker velge agavesirup, honning eller raffinert steviaekstrakt..
• Fruktene vi skal bruke vil være friske og om mulig økologiske..

Hva de tilbyr oss?

Disse oppskriftene gir oss store mengder frukt og / eller grønnsaker som vi kan endre etter vår smak..

de er rik på vitaminer, mineraler og fiber. I tillegg er de veldig næringsrike og legger ikke på seg. Tvert imot, de hjelper oss å gå ned i vekt når de tilfredsstiller sult.

Les mer: Forskjeller mellom ekte sult og matangst. Oppdag dem!

De er en ideell aperitiff, som nevnt, midt på morgenen og til og med ettermiddag eller til og med å overraske gjester ved spesielle anledninger..

I så fall vil vi prøve å servere dem i boller dekorert med noen av ingrediensene og eventuelt med litt krem ​​av ris, havregryn eller kokosnøtt.

Vitaminer kan tas av mennesker i alle aldersgrupper.. For barn er de en unik og næringsrik måte å spise frukt på..

I dette tilfellet, så vel som for personer som utfører store fysiske anstrengelser, kan vi også legge til malt nøtter for å gi kroppen det riktige daglige proteininntaket.. Mengden ingredienser vil avhenge av antall porsjoner..

Grønt vitamin

Grønne bladgrønnsaker er veldig rike på magnesium og fiber., hjelpe oss med å rense kroppen og fungere som regulatorer av nervesystemet.

Det er en måte å "drikke" en god "salat" midt på morgenen, og nyte den søte smaken av et vitamin. dessuten, avokadoen i denne oppskriften gir drinken en kremet konsistens og essensielle fettsyrer for helsen.

Hvis vi tar dette vitaminet om morgenen, vil vi forbedre tarmovergangen naturlig uten behov for avføringsmidler..

ingredienser

• Avokado (inkludert, hvis vi ønsker, frøskall);
• Frisk spinat;
• Veldig moden banan;
• Vegetabilsk drikke eller eplejuice;
• Agave, honning eller stevia sirup;

Som vi sa tidligere, mengden av alle oppskrifter vil avhenge av antall porsjoner og preferansene til hver.

Pisk alle ingrediensene godt til de er jevn. Server den deretter i et stort glass dekorert med et eple- eller bananskive.

Gult vitamin

Gult vitamin er et ideelt middel for forbedre fordøyelsen vår, fordi den hjelper til med å forhindre væskeansamling, aktivere stoffskiftet og til og med er positivt for vekttap.

Les mer: Lavkaloridietter. Kjenner dem!

Dette vitaminet har en forfriskende, tropisk og litt krydret smak, ideell for varme årstider. Vi må legge en vegetabilsk krem ​​i oppskriften for optimal kremethet..

ingredienser

• Veldig moden ananas;
• Ingefær juice eller ingefær pulver;
• Kokosnøttpulver (eller revet);
• Havregryn, ris eller kokosnøtt vegetabilsk krem;
• Renset stevia.

I denne oppskriften, ideelt er å bruke ananasskall, det inneholder tross alt mange helsegunstige egenskaper.

Bare kok det i 15 minutter og la det stå i 5 minutter. Tilsett det deretter til de andre ingrediensene og slå alt sammen til du får et jevnt vitamin.

Oransje vitamin for å bleke ut magen

Dette vitaminet anbefales spesielt for personer som lider av tarmproblemer som forstoppelse, diaré, kolitt, parasitter etc..

I tillegg er smaken deilig og helsemessige fordeler er mange..

ingredienser

• Papaya (inkludert noen frø med antiparasittiske egenskaper);
• hylse;
• Linfrø (dynket i litt vann over natten. Dette vannet vil også bli tilsatt vitaminet);
• Skrell av en organisk appelsin (vi bruker bare en liten bit);
• Renset Agave, Honning eller Stevia Sirup.

Pisk ingrediensene til du merker at papaya- og linfrøene er godt malt. Pynt med litt appelsinskall eller et kuttet stykke skall.

Bilder som tilbys av Emily Carlin, vanessayavonne og madlyinlovewithlife.