Blir du stresset ofte? Utfør denne japanske terapien i praksis

ofte, Stressede mennesker klarer ikke å slappe av og utfører dermed sine daglige aktiviteter godt. Dette utløser ofte andre emosjonelle og fysiske helseproblemer..

Det er nå mange måter å bekjempe stress og forhindre at det blir et stort problem i livene våre. Det er veldig viktig å lære å kontrollere det fra det øyeblikket vi først føler det..

Men hvis vi ikke tar hensyn til det, det kan bli en vanskeligere kronisk lidelse å behandle med medisiner og forskjellige typer terapier.

Så at stress ikke vinner kampen mot deg i ditt daglige liv i dag vi vil dele en veldig enkel japansk terapi. Det er i stand til å gjenopprette kroppens energibalanse og også lindre fysiske og emosjonelle smerter..

Hva består denne japanske terapien av?

For å utføre denne japanske stressbekjempelsesbehandlingen for å slappe av, må du huske på at hver av fingrene våre representerer en følelse eller holdning..

Vi må holde hver finger med den motsatte hånden, utøve press på dem, og dermed arbeide følelsene vi ønsker å eliminere..

Før vi går videre til neste finger, skal vi føle at vi jobber, føle de stadig mer rytmiske hjertebankene. For å gjøre det, Her er følelsene som er representert av hver av fingrene dine:

• thumb: hjelper til med å bekjempe følelser som bekymring og nervøsitet
• indikator: kan bidra til å bekjempe frykt
• East: hjelper til med å kontrollere sinne, sinne og indignasjon
• ring: Det er relatert til følelser av tristhet og depresjon. Det hjelper også i beslutningen
• Minimum (pinky): hjelper med å roe angsten, øker positivismen og holder pretensjoner unna

Denne enkle teknikken bruker flere konsepter fra tradisjonell orientalsk medisin, men integrerer dem i en enkel metode for alle å utføre uten problemer hjemme..

Denne japanske praksisen er virkelig ekstraordinær fordi den får en i balansen på fysiske, mentale og til og med åndelige nivåer å finne balansen. Takket være det, dens praksis er også en form for kunnskap, avslapning og harmonisering av kropp og sinn.

Husk å lese: Hjelpemidler mot nervøsitet

Andre naturlige løsninger for å lindre stress og slappe av

I tillegg til denne japanske behandlingen med stressavlastning, er det andre naturlige alternativer som kan være veldig nyttige for deg. bidra til å takle de negative følelsene vi har å leve med i noen situasjoner.

Å puste

Flere vitenskapelige studier har vist at dyp pusting senker nivået av hormonet som kalles kortisol og viker for frigjøring av spenning og angst.

aromaterapi

Aromaterapi er et annet utmerket alternativ for å slappe av og eliminere negative følelser som stress. Aromaer som den av lavendel, kamille, appelsin, merian, sitronmelisse, har andre svært gunstige egenskaper for å bekjempe stress og angst.

Les også: Aromaterapi, som består?

Drikk te

Teforbruk er en flott måte å nyte fordelene med urtemedisiner for å bekjempe stress, angst og til og med depresjon..

Infusjonene blant annet lavendel, balsam, sitronmelisse, lind, valerian, kamille, pasjonsblomst er veldig bra for:

• stressbehandling,
• depresjonen,
• vrede,
• angsten,
• søvnløshet og forskjellige andre negative følelser.

latter

En av de beste måtene å bekjempe stress og vinne kampen mot det er ganske enkelt ved å le. Flere studier har identifisert at latter reduserer mengden hormoner og stoffer som forårsaker stress, angst og forskjellige smerter..

Faktisk, En fersk studie antydet at latter har en mild smertestillende effekt som ligner på aspirin. Faktisk er det også ideelt for å lindre smerter og redusere stresset som er assosiert med frykt..

Øyegymnastikk

stresset påvirker synet og kan forårsake spenning og hodepine veldig irriterende i hverdagen vår. For å unngå øyestress er det derfor viktig å alltid trene syn og slappe av..

I dette tilfellet bør du se bort fra datamaskinen og andre elektroniske enheter. Du bør fokusere blikket i 30 sekunder på det samme objektet, for eksempel et maleri, et tre eller en plante..

Hvis øynene sprer seg, fokuser sakte på det samme objektet. Blink deretter to ganger. Gjenta denne øvelsen flere ganger om dagen for å få bedre resultater..

Så er du spent på å eksperimentere? Så fortell hvordan opplevelsen din gikk.

Vil du ha flere tips for din helse og velvære? Så fortsett å lese artiklene våre med mer informasjon som kan være nyttig for deg..