Lider du av hodepine? Disse matvarene kan være årsaken

Hodepine er et vanlig symptom på mange sykdommer., men kan også oppstå fra forskjellige faktorer som stress, overforbruk av elektroniske apparater eller dårlig kosthold.

Det siste er en av årsakene som har trukket mest oppmerksomhet, ettersom det anslås at det omtrent 30% av migrene har noe forhold til mat og drikke som endrer kroppens funksjoner.

Selv om det mangler forskning som beviser koblingen mellom kosthold og dette symptomet, har mange eksperter indikert visse matvarer som mulige årsaker til utseendet..

Hyppig forbruk kombinert med stress og hormonelle endringer er en av grunnene til at den berørte frekvensen er opptil 80% av befolkningen..

Når vi vet alt dette og vurderer at vi alle tar de samme risikoene, interessant å vite hvilke matvarer som kan forårsake hodepine. 

Dette vil gjøre det lettere å unngå dem, spesielt når du for eksempel opplever stress..

Hva er disse matvarene?

1. Oster kan forårsake hodepine

Hvis det oppstår hodepine flere ganger i uken, er det best å sette harde og sterkt fermenterte oster til side..

Selv om det ikke er ille å spise dem på et eller annet tidspunkt, er det best å prøve ikke svelg dem slik at de ikke forårsaker dette symptomet. 

Årsaken til at de produserer denne negative reaksjonen i kroppen vår, er på grunn av deres høye konsentrasjon av biogene aminer, dvs. nitrogenholdige stoffer..

2. Sjokolade

Mørk sjokolade er en sunn mat som i moderate porsjoner er utmerket for hjernen og huden..

Oppdag: De 10 beste fordelene med mørk sjokolade

Men, På grunn av det høye fettinnholdet, kan forbruket bli upassende for de som lider av konstant hodepine.

Problemet er at sjokolade konsentrerer et stoff kjent som tyramin, som har en vasoaktiv virkning på kroppen..

3. Cola-drinker

Cola-drikker øker ikke bare risikoen for overvekt og beinproblemer, men er også en potensiell årsak til hodepine..

Innholdet av et alkaloid kalt fenyletylamin virker på hjernen og favoriserer denne tilstanden..

4. Kjøttpålegg og pålegg

Kjøtt, pålegg og andre matvarer fra industrielt opprinnelse inneholder vanligvis nitrater og nitritt, stoffer som holder dem friske og attraktive, men også kan være relatert til økt migrene og vanskeligheter i hjernen.

5. Mel

Raffinerte mel og annen glutenholdig mat påvirker forekomsten av migrene på grunn av deres inflammatoriske forbindelser..

Disse matvarene bør unngås så mye som mulig. Velg de som kommer fra fullkorn i stedet..

6. Iskrem

En deilig og søt iskrem skaper en følelse av velvære ved å stimulere nevrotransmitterne som forårsaker lykke. Imidlertid kan det føre til bivirkninger, spesielt for de som lider av migrene og alvorlig hodepine..

Siden den inneholder fett og er veldig kald, virker på nervesystemet til det forårsaker smerte. Dette er fordi iskrem utøver en vasokonstrikterende og vasodilaterende handling på hjernen..

Les også: 6 måter å holde nervesystemet sunt på

7. Hermetiserte fig

Hermetiske fiken kan virke som en sunn mat, men de er ikke de mest passende for de som lider av migrene..

Tyramininnholdet stimulerer hjernens blodkar og øker sjansene for smerteutbrudd..

8. Salt

Mat som er rik på salt er ikke bare skadelig for blodtrykket, men øker også sjansene dine for å få migrene og hodepine..

Dette er fordi de forårsaker væskeansamling i kroppens vev, en lidelse som forårsaker ubalanse i kroppens inflammatoriske prosesser. 

9. Kinesisk mat

Kinesisk mat er veldig deilig og er vanligvis perfekt for mange spesielle anledninger, men hvis du er en tilbakevendende migrene-pasient, er det best å unngå det..

Denne typen mat øker presset på hodet fordi inneholder monosodium glutamat og krydder som forårsaker hevelse i smaksløkene og øke hjerneaktiviteten, forårsaker smerter.

10. Hermetisk fisk

Hermetisk fisk inneholder en høy konsentrasjon av biogene aminer som histamin og fenyletylamin, hvis overskudd i kroppen forårsaker hodepine..

Som vi sa i begynnelsen, kan dette symptomet være forårsaket av forskjellige årsaker. Imidlertid er det praktisk unngå alle disse matvarene så mye som mulig for å redusere risikoen.