Har du en tendens til å være trist i julen? Ikke gå glipp av disse 6 rådene

Julen er en tid med familieenhet, feiring og øyeblikk som skaper en følelse av lykke; Imidlertid, mens noen mennesker liker denne tiden som denne, er det i andre en tilstand av tristhet som kan sammenlignes med depresjon..

Av sosiale årsaker er denne tiden av året relatert til fester, gaver og mange andre detaljer, som skal generere glede.

Problemet er at det av en eller annen grunn er mennesker som ikke kan oppleve dem slik og utvikle en serie negative følelser som kan havne i en vanskelig situasjon.

Hvem har en tendens til å få disse humørsvingningene, bør se etter den mulige årsaken til deres ulykkelighet og en mulig løsning. For dette formål vil vi dele de mest innflytelsesrike faktorene og en serie anbefalinger for å bekjempe denne "juletro"..

Les også: Hvordan bekjempe tristhet på en naturlig måte

Årsaker til tristhet i julen

Før du vet hvordan du skal lindre det, er det greit å identifisere dets mulige opphav. La oss gå gjennom noen av de vanligste årsakene:

• Husk med nostalgi fra barndommen.
• Har ikke nok tid til å dele med familien.
• Å være overarbeidet.
• Kan ikke besøke familie eller nære venner.
• Å være omgitt av negative mennesker.
• Har mistet en kjær.
• ensomhet.

Hvis du identifiserer deg selv av noen av disse grunnene, inviterer vi deg til å bruke følgende seks tips for en fredeligere nyttårsaften uten å bli trist ved jul og nyttår..

1. Å møte tapet av en kjær…

Det er viktig å ta seg tid til å sørge og tilpasse seg. Det er ikke lett å akseptere det faktum at noen så elsket ikke er til stede. Å huske hvordan julen var tidligere år med denne personen kan føre til melankoli og depresjon..

Oppdag: 6 råd for å overvinne sorg

Å møte ham, Det er bra å søke støtte fra andre familiemedlemmer og gjøre disse triste minnene om til lykke.

Selv om det ikke er en plikt å feire, er det godt å huske de positive tingene og prøve å bli omringet av de som fremdeles er til stede..

2. Hvis du er borte fra familien ...

Det er nå veldig enkelt å korte ned avstandene takket være teknologi. Selv om ideen for alle er å være samlet hjemme, når det ikke er mulig, er det verdt å dra nytte av disse teknologiske verktøyene som lar deg være i kontakt til enhver tid..

Videosamtaler, direktemeldingsapper og sosiale nettverk gjør det mulig for deg å være i nærheten slik at avstanden ikke merkes.

dessuten, Hvis du ikke kan feire jul sammen med familien, vil det være andre datoer for deg å være sammen.. Det viktige er ikke å bli revet med av stress og prøve å feire på en måte der du bor.

3. Hvis det er pengeproblemer ...

Økonomiske problemer relatert til disse datoene er svært vanlige og er en viktig årsak til depresjon..

Å ikke ha penger til gaver eller til en familietur kan føre til frustrasjon og andre negative følelser, som kan overføres til hvert familiemedlem..

For ikke å la denne faktoren påvirke disse datoene, kan det være lurt å se etter en alternativ plan, for eksempel å dra ut for å se julepynt, spasere gjennom byparker eller se en film..

I disse øyeblikkene kan vi huske det ikke alt er penger og lykke er i de små detaljene.

4. Å føle følelsesmessig lettelse ...

En av de beste behandlingsformene er å gjøre noe spesielt for en som trenger det. Å gi en gave, dele et måltid eller tilby hjelp, uansett hvor liten den er, forårsaker en følelse av åndelig lettelse og ro..

5. Hvis du blir trist i julen på grunn av ensomhet ...

Den beste motgiften å bekjempe det vil være selskap. Å ringe en venn eller gå ut for å få nye venner kan fylle dette tomrommet for å gjøre disse dagene litt morsommere..

6. Hvis det skyldes familieproblemer ...

Dette er tiden for å avslutte stoltheten. Hvis andre ikke tar initiativ til forsoning, kan du gjøre det..

Det å oppleve vanskeligheter i familieforhold forårsaker tristhet, spesielt til tider når båndene skal være nærmere enn noen gang..

Hvis det er et sammensatt problem som ikke lar seg løse så lett, bør minst en slags avtale oppnås slik at den ikke påvirker fester og feiringer..

Toleranse og respekt bør være det viktigste, selv om det er forskjeller eller problemer.

Dette rådet er kanskje ikke nok til å lindre tristheten på disse datoene, men de kan i det minste hjelpe..

Nøkkelen er å prøve å innta en god holdning og være villig til å takle disse problemene så godt du kan.