10 nysgjerrige ting som skjer mens vi sover

Når vi lukker øynene, ønsker vi i utgangspunktet å oppnå en avslappende og avslappende søvn. Men i virkeligheten opplever kroppen vår fascinerende fenomener mens vi sover, vil du bli glad for å vite det. Er du klar til å bli overrasket??

1. Plutselige rykk, hopp og rykk mens du sover

Det har helt sikkert skjedd med deg en gang. Du sovner bare og plutselig tar et sprang. Det er en veldig vanlig ting vi alle ofte opplever, og nei, det er ikke alvorlig.

Dette er et fenomen kjent som en hypnotisk impuls som bare skjer når vi sover. Det skyldes en forberedelse av kroppen vår på endringene vi opplever under søvn..

Funksjonene våre bremser, og i noen tilfeller tolker hjernen denne endringen som et fall. Derav denne reaksjonen.

2. Sov paralyse

Det er noe mange opplever. Det skjer bare under den dypeste søvnfasen kjent som Rapid Eye Movement (REM)..

Vi er plutselig klar over at vi drømmer, vi vet at for eksempel dette forferdelige marerittet vi er fordypet i ikke er ekte, men uansett hvor mye vi prøver å reagere og bevege oss, kan vi ikke.

Armer og bein blir lam. Det er et veldig forferdelig fenomen fordi vi ikke klarer å reagere selv når vi vet at vi drømmer.

Dette er tiden da mareritt er mest levende..

3. Tennene klemmer mens vi sover

Dette er det som kalles bruxisme. Tennene våre klemmer seg på grunn av stress eller til og med kjeftethet.

Dette kan få oss til å våkne opp med kjevesmerter eller andre tannproblemer..

4. Vi snakker høyt

Har det noen gang skjedd med deg eller noen rundt deg? Det er veldig vanlig og kan i visse tilfeller forårsake problemer mellom paret..

Vi kan si et ord eller en frase høyt, og til og med verbalisere litt hermetisering. Dette er fenomener som vi snart glemmer, og så mye som vi prøver å huske “hva vi sier”, er vi ikke i stand til å gjøre det..

5. Seksuell opphisselse mens du sover

Det er ingen overraskelse. Det er for eksempel vanlig at menn har ereksjoner om natten, noe som i utgangspunktet skyldes en naturlig og sunn effekt, da blod har en tendens til å oksygenere og til slutt forårsaker denne plutselige ereksjonen.

Men denne effekten er ikke unik for menn. Kvinner opplever også noen ganger denne følelsen av spenning som noen drømmer tilfører..

Denne spenningen skyldes utskillelse av visse hormoner om natten som er i stand til å indusere denne underlige tilstanden..

6. Vi beveger øynene mer

Til tross for at vi har lukkede øyelokk, slutter ikke øynene å bevege seg, spesielt ikke under REM-fasen. Sannheten er at forskere ennå ikke har oppnådd enighet om hvorfor dette skjer..

Selv om mange forholder det til økt nevronal stimulering, lar denne intense hjerneaktiviteten oss organisere minner, klassifisere informasjon og optimaliser minnet vårt.

Derav det uunnværlige biologiske behovet for å nyte en fredelig og avslappende søvn..

Vet: Hjernetreningstriks og hukommelsesforbedring

7. Vi er litt høyere om natten

overrasket? Helt klart, men trygg, vi er bare "litt" høyere, ikke noe mer.

Dette skyldes i utgangspunktet at ryggraden vår om natten skiller seg litt lenger mens den hydratiserer, og dermed lar avstanden mellom skivene og ryggvirvlene bli litt avstand, noe som gir oss mer høyde..

Men når morgenen kommer, trekker postene seg tilbake til sin opprinnelige posisjon. Nysgjerrig ikke?

8. Hjernen avgifter om natten

Som du kan se, er søvn viktig for helsen vår, og spesielt for hjernen, som er utrolig aktiv i løpet av disse nattetimene..

I tillegg til å organisere informasjon og klassifisere den, renser den giftstoffer og elementer som ikke er nødvendig i disse øyeblikkene takket være lymfesystemet..

Slik optimaliseres for eksempel proteinene som beskytter hjernen vår, og forhindrer dermed sykdommer som Alzheimers..

Les også: 5 tips for å hjelpe en Alzheimers-pasient

9. Veksthormoner skilles ut hos barn.

Barn trenger søvn for å vokse opp; er viktig for at humant veksthormon kan frigjøres og la muskler og bein vokse.

Og oppmerksomhet, det lar også vev regenereres hos voksne.. Men for det må vi sove dypt!

10. Vekttap!

Vi vet allerede: søvn er en aktivitet som ikke gir oss noen inntekter, men oppmerksomhet, det betyr ikke at vi ikke bruker energi.

For ja, vi bruker mye. Mens vi sover, utfører kroppen vår mange grunnleggende funksjoner, for eksempel å avgifte og eliminere skadelige elementer, og dette er viktig for å rense kroppen..

Hvis vi ikke renser ordentlig, beholder vi væske, svulmer opp og nyrene våre fungerer ikke bra..

Så hvis vi ikke sover eller ikke sover ordentlig, vil et hormon som heter ghrelin vises. Og du vet hva dette hormonet gjør?

Det gjør oss mer appetitt. Ta dette i betraktning..