5 Liver Detox Foods

Har du hørt om viktigheten av å avgifte leveren, men er ikke sikker på hvorfor? Med tanke på hvor viktig det er, ønsker vi å liste opp noen matvarer for å avgifte leveren uten problemer..

Leveren er et av de største organene i kroppen. og har tre hovedfunksjoner:

• avgiftning: Leveren er ansvarlig for å samle og eliminere kroppens naturlige giftstoffer (for eksempel ammoniakk) og eksterne giftstoffer (for eksempel alkohol eller inntatt medisiner)..
• oppsummering: deltar i metabolismen av karbohydrater, fett og proteiner som konsumeres og utskiller gallen, avgjørende for fordøyelsesprosessen.
• lagring: i leveren akkumulerer vitamin A, D, E, K og glykogen. Disse elementene fungerer som en energikilde for daglige oppgaver og andre kroppskrav..

Grunnen til at vi skal avgifte leveren er at alle elementene som går gjennom den kan gjøre den syk og forårsake store skader på kroppen..

1. Liver Detox Foods: Papaya Papaya

Denne frukten inneholder et enzym kalt papain som hjelper til med å forbedre fordøyelsen og bearbeide maten riktig..

også tjener til å tømme kroppen og anbefales derfor i vekttapregimer.

Når det gjelder leveren detox, spesielt når det gjelder fet lever, papaya, ved å lette fordøyelsen, lindrer leverprosessen, gjør det enklere.

Det er verdt å merke seg at denne frukten ikke bare spiser massen, frøene er også spiselige og har betennelsesdempende egenskaper som hjelper til med å håndtere leddgikt og avgifte leveren.

For å eliminere leverfett, prøv følgende oppskrift:

• Ta 20 papaya frø og mos eller mos dem.
• Bland med sitronsaft eller melk.
• Drikk denne blandingen i en måned.

2. Lever Detox Foods: Indisk stikkelsbær (Emblica officinalis)

Indisk stikkelsbær, også kjent som amla, er en kraftig antioksidant som hjelper med å rense kroppens giftstoffer.

Svelging forhindrer det ofte ikke bare den fete leveren, men også leverfibrose, som er en overdreven betennelse i dette organet på grunn av en eller annen tilstand eller sykdom..

Den beste måten å konsumere indisk stikkelsbær er rå.. Du kan legge den til salater, blande den med yoghurt eller spise en liten porsjon.

3. Liver Detox Foods: Sitron

Sitron er en av de mest kjente sitrusfruktene og brukes for dens egenskaper..

Det er en frukt rik på vitamin C, flavonoider, eplesyre og essensielle oljer som gir den fordøyelses- og leveregenskaper. Det hjelper også med å styrke blodkarene og forbedrer hjertets helse..

Les også: Hvordan rengjøre kolesterolavfall fra blodkar

Sitron hjelper med å avgifte leveren fordi:

• Letter fordøyelsen.
• Toner leveren og stimulerer dens funksjon.
• Tilbyr antioksidanter i store mengder, og hjelper til med å bekjempe frie radikaler.
• Forhindrer tidlig degenerasjon av forskjellige kroppsorganer.

Hvis du har en diagnose av fet lever, Det anbefales å ta saften av en sitron fortynnet i et glass vann (200 ml).

Ved å blande den med vann, i tillegg til å avgifte leveren, unngår vi å skade tannemaljen med syre..

4. Lever Detox Foods: Eple cider eddik

Eple cider eddik hjelper med å regulere kroppens pH og bidrar til å eliminere giftstoffer som vil akkumuleres over tid.

Dette gjør at leveren kan utføre sin avgiftningsprosess i kroppen og metabolisere fett på riktig måte..

Å konsumere eplecidereddik daglig vil gi en god del fordeler, inkludert:

• Få vitaminer, mineraler og essensielle oljer.
• Reduser risikoen for nyreinfeksjoner.
• Fjern forstoppelse og forhindre leverproblemer.

Det anbefales å konsumere 2 ts (10 ml) eddik per dag. Den kan tas i rent eller fortynnes i et glass vann (200 ml), avhengig av hvor mye du liker smaken..

Kan også inkluderes som en del av salater eller dressinger..

5. Liver Detox Foods: grønn te

Grønn te er det rik på antioksidanter kalt polyfenoler.

De reduserer skader på frie radikaler i kroppen, forsinker aldring av celler og komplikasjoner i forskjellige organer i kroppen..

Selv om det å drikke grønn te alltid har blitt anbefalt for fordelene., vi skal aldri drikke mer enn 10 kopper om dagen.

Forsikre deg også om at grønn te du spiser er naturlig for å unngå å innta elementer som reduserer effektiviteten..

Hvis smaken av grønn te ikke er behagelig for din smak, kan du prøve å blande den med favorittmatene dine i sunne slag. Match den med frukt og grønnsaker til du finner den perfekte matchen for deg.

Møt: 10 kaliumrike frukt

Dra fordel av lever avgiftningsmuligheter

Det er flere naturlige måter å avgifte leveren, men maten vi nevnte er blant de beste for å oppnå dette målet..

Det eneste du trenger å gjøre nå er å velge favorittene dine og begynne å inkludere dem i rutinen din for å opprettholde god leverhelse..

Husk imidlertid på det, I tilfelle ubehag, må du oppsøke lege.