10 ting øl kan gjøre for å forbedre livskvaliteten din

Utvilsomt er øl en av de mest kjente alkoholholdige drikkene i verden, hentet fra grodd kornkorn, hvis stivelse er gjæret i vann med gjær..

I århundrer har det vært en del av hundrevis av kulturer rundt om i verden som verdsetter den for dens effekter på kroppen så vel som for dens ernæringsmessige egenskaper..

I motsetning til den vanlige troen, har det interessante helsemessige fordeler., så lenge inntaket ditt er moderat.

det rik på antioksidantforbindelser, vitaminer, mineraler og andre essensielle næringsstoffer som hjelper til med å forbedre funksjonen til mange kroppssystemer.

Den inneholder også færre kalorier sammenlignet med andre drikkevarer, og dens vanndrivende effekter tjener til å eliminere væskeansamling i vev..

Det er faktisk andre lite kjente fordeler med å forbedre livskvaliteten som er verdt å konsumere i moderasjon, og dermed unngå å angre..

Og så nysgjerrig? La oss oppdage disse fordelene nedenfor!

1. Øl er næringsrikt

På grunn av sammensetningen er øl en sunn mat som gir kroppen en ekstra belastning med næringsstoffer..

det har høye konsentrasjoner av B-komplekse vitaminer inkludert folsyre, foruten karbohydrater og naturlige fibre.

Blant mineralene skiller seg ut magnesium og kalsium, hvis mengder varierer avhengig av produksjonsprosessen.

Den inneholder også antioksidanter og vitaminer som bidrar til å redusere de negative effektene av frie radikaler på celler..

Vil du vite mer? 6 tegn på alkoholavhengighet

2. Styrker beinhelsen

Denne drikken fremmer styrking av beinsystemet for å forhindre tetthetstap og svekkelse, da det inneholder en stor mengde essensielle mineraler som silisium.

Det anbefales for kvinner i overgangsalderen, da det gir fytoøstrogener som hjelper til med å minimere de negative effektene av hormonelle endringer i bein..

Faktisk antas det at et minimumsinntak av øl per dag (ikke mer enn to glass) reduserer risikoen for brudd så vel som benskjørhet i voksen alder..

3. Reduserer risikoen for infeksjoner

Selv om overdreven drikking av alle typer alkohol svekker immunforsvaret., en liten dose øl kan fungere som en beskyttelse mot forskjellige smittsomme sykdommer..

Næringsstoffkonsentrasjonen øker immunresponsen mot mikroorganismer og forhindrer dem i å spre seg i organene..

4. Hjelper med å hydrere kroppen

Mens overdreven alkoholinntak dehydrerer kroppen, hjelper ett glass øl om dagen med å hydrere den effektivt..

Dette fordi den i tillegg til vann inneholder essensielle mineraler som er indikert for å kompensere for tapet av mineralsalter etter fysisk aktivitet..

5. Beskytter kardiovaskulær helse

Effektene av moderat øldrikking inkluderer også interessante helsefordeler med hjerte-kar og sirkulasjon..

Svelging reduserer oksidering av celler., øker tilstedeværelsen av godt kolesterol i arteriene og forenkler som sagt fortsatt rensing av blod.

Dette forhindrer for eksempel lidelser som hypertensjon, aterosklerose og skader relatert til akutt hjerteinfarkt, for eksempel..

6. Forbedrer nyrehelsen

De vanndrivende forbindelsene i denne drikken gjør den til en utmerket nierhelse alliert.. Ikke bare øker den urinproduksjonen, den reduserer også risikoen for å utvikle nyrestein med opptil 40%..

7. Ta vare på kognitiv helse

Silisiuminnholdet i denne naturlige drikken er assosiert med redusert risiko for nevrodegenerative sykdommer, som for eksempel Alzheimers sykdom.

Dermed minimerer dens inntak biotilgjengeligheten av aluminium i hjerne- og plasmavev assosiert med denne typen kognitive patologier..

I tillegg, også reduserer negativ handling av frie radikaler i sunne celler assosiert med tidlig aldring av hjernen.

8. Øker forventet levealder

Moderat ølforbrukere kan dra nytte av de mer enn 2000 sunne komponentene i dette ølet..

Dette er fordi disse komponentene beskytter kroppen mot oksidasjon og forandringer forårsaket av unormal vekst av visse celler..

På tur, reduserer tidlig celle aldring og som den lille, forhindrer utviklingen av mange degenerative sykdommer.

9. Hindrer diabetes

Løselig fiber, polyfenoliske forbindelser og mineraler i øl virker på mekanismene som kontrollerer blodsukkernivået, noe som reduserer risikoen for diabetes type 2 betydelig..

Selv om forbruket ditt er minimalt, er nyttig for å forhindre metabolske komplikasjoner og kontrollere glukose.

Besøk denne artikkelen: Byhemmeligheten der folk ikke lider av kreft eller diabetes

10. Forhindrer aldring av hud

Å ta små doser av denne drikken er en enkel måte å forhindre for tidlig aldring av huden..

Næringsstoffene forbedrer regenererings- og helbredelsesevnen. De forhindrer også dannelse av rynker og andre aldringstegn..

Som du kan se, selv om det er en del av alkoholgruppen, har øl interessante egenskaper som kan nytes gjennom det kontrollerte inntaket..

Derfor anbefales moderat forbruk av ett glass per dag for kvinner og to for menn..